Ako pomôcť smútiacemu priateľovi - zomrieť; Will
Ak niekto z rodiny vášho priateľa zomrie, môžete sa teraz cítiť veľmi neistý, ako s ním jednať.
To je pochopiteľné. Naša spoločnosť nás nenaučila, čo môže v tejto situácii pomôcť. Nemá tušenie a veľmi sa bojí všetkého, čo súvisí so smrťou.
Možno teraz pocítite jeden z týchto impulzov:
- Utiecť. Zahraj si mŕtveho. Píšte nezáväzné správy na diaľku, o ktorých viete, že sa to od vás bude očakávať - nedávajte však konkrétnu ponuku. "Som tu pre teba. Ak niečo potrebujete, kontaktujte nás. “ Ale nie ste tam - ste inde. Možno viete, že ten druhý neodpovie, pretože je na dne a nemá viac síl.
- Chceš sa priblížiť a pomôcť - ale nevieš ako. Nechcete napísať nič zlé - čo chcete povedať, napíšte, čo by mohlo pomôcť tomu druhému? Vy, ktorí ste nikdy nemali takúto skúsenosť. Nechcete sa vnucovať, nechcete vyrušovať - ako viete, čo ten druhý teraz môže potrebovať. Výsledok je: „Som tu pre vás. Ak niečo potrebujete, kontaktujte nás. ““
Prosím nie!
Nikto sa nenarodí ako majster - ani ja.
Keď mal pred mnohými rokmi brat kamarátky smrteľnú nehodu, veľmi som jej chcel pomôcť. Ale cítil som sa tak úplne ohromený situáciou a bol som stále taký ignorant smrti. Moje myšlienky mi behali v hlave tam a späť, čo som teraz mohol povedať, čo sa nejako nahromadí, čo ju dokáže vytrhnúť z jej šoku.
Snažil som sa ju rozveseliť rozprávaním jej vtipných vecí ...
Viete si predstaviť, že to nepomohlo. Ale naopak. Veľmi ju to bolelo.
Po dlhej dobe hanby si dnes rozumiem najmä sám sebou. Keby som vedel, ako na to - mohol som konať inak.
Takže teraz už viete, ako to nefunguje.
A ako je to správne?
Majte na pamäti jazyk
Smútiaci sú precitlivení a mimoriadne zraniteľní. Všetko ma bolí, celé telo sa cíti ako jediná, otvorená rana. Každé slovo, ktoré vyslovíte, má teda zvláštnu váhu. Preto sa snažte byť pri svojom jazyku opatrní. Buďte šetrnejší k slovám. Ak neviete, čo máte povedať: nehovorte nič. Radšej počúvajte, ako by ste mali veľa rozprávať. Mnoho ľudí si myslí, že rozprávaním o vlastných skúsenostiach so smútkom pomáhajú niekomu, kto smúti. Č. Mnoho smútočných hostí má pocit, že sa ich smútok pominul.
Buďte úprimní: podávajte iba ponuky, ktoré si chcete nechať. Určite sa vyhýbajte prázdnym frázam. Týmto by ste mohli vážne zraniť svojho smútiaceho priateľa.
Tip: Podľa môjho vnímania ste vždy v bezpečí, ak komunikujete čestne o svojich pocitoch.
Môže to vyzerať napríklad takto:
„Chcem tu byť pre teba. Ale pretože som nikdy nič také nezažil, cítim sa neistý a bojím sa urobiť niečo zle. Neviem, čo teraz potrebuješ Môžete mi prosím povedať, čo teraz potrebujete? “
Správne slová v pravý čas, ale aj malé činy z vašej strany, môžu znamenať svet pre vášho smútiaceho.
Robiť akcie zo srdca
Mám kamaráta, ktorý mi celé mesiace volal každý týždeň. Povedal som jej, že najskôr nechcem používať telefón a neviem, kedy znova. A ona povedala: „Žiadny problém, jednoducho ti zavolám znova a znova a v určitom okamihu odpovieš.“
Na začiatku ma to niekedy štvalo - pretože som chcela byť len sama pre seba. A čoraz viac ma postupom času upokojovalo, že existuje niekto, kto volá každý týždeň tak, ako sľúbil. Bez ohľadu na to, ako konám. Kto nevyvíja žiadny tlak. Kto stále natahuje ruku.
A áno - po určitom čase som na to odpovedal 🙂
Tip: Nechajte svoju kreativitu voľný priebeh: váš priateľ si všimne, že to vychádza zo srdca! Ak ste skôr pragmatický typ, môžete zvážiť, či a kde môžete pomôcť svojmu priateľovi v každodennom živote? Či už je to varenie jedla, prechádzka so psom alebo upratovanie bytu - to všetko môže byť veľkou pomocou!
Potom môžete urobiť jednu malú, ale veľmi silnú vec.
Pamätajte ...
Rovnako ako ušetríte narodeniny svojich priateľov, môžete ušetriť aj deň smrti príbuzného svojho priateľa - v podstate dni, ktoré majú pre vášho priateľa význam: narodeniny, Vianoce, Deň otcov alebo matiek atď. - a vy v tento deň nahláste sa svojmu priateľovi. Váš priateľ z toho bude mať veľkú radosť, hlavne v prvých 1-2 rokoch.
Predtým, ako som bol ovplyvnený sám sebou, som si vôbec neuvedomoval, aké dôležité môže byť také niečo také a aké dobré je. Tieto dni môžu byť pre vášho priateľa veľmi kritické - dni, keď potrebuje podporu a je obzvlášť šťastný, že na neho myslíte.
Ukážte s tým: ste pre mňa dôležití. Dnes si s vami pamätám tohto človeka, ktorý je pre vás taký zvláštny.
Tip: Nielen výročia sú dobré pre pripomenutia a správy: môžete si tiež naplánovať dni v určitom časovom intervale (napr. Správy každý týždeň v utorok večer). To sa potom môže stať vašim malým rituálom, ktorý vášmu priateľovi poskytne podporu.
PODRŽTE
Keď niekto zomrie, môže sa triasť celý život pozostalého. Váš smútiaci priateľ bude potrebovať podporu. Ako mu môžete poskytnúť podporu?
Podrž svojho priateľa
Smútok sa vyjadruje aj fyzicky - všetko vás bolí, cítite sa takí slabí. Objať sa môže byť nekonečne dobré.
Držte miestnosť
Keď sa stretnete so svojím priateľom a vnútorne vyhlásite, že ste pripravení, že všetko, čo teraz cíti, tam môže mať, otvoríte, držíte a stabilizujete priestor pre neho. To pre vášho priateľa znamená obrovskú úľavu: pocity môžu odtekať.
Vydržte svoje vlastné pocity a pocity smútku
Môže to byť ako v levom brlohu: vidieť svojho priateľa na zemi a mať pocit, že mu nemôžete pomôcť. Čeliť svojmu hnevu, bolesti - svojmu tichu. Všímajúc si svoje nepríjemné pocity. Má teda zmysel rýchlo sa rozlúčiť alebo zaplniť prázdnotu slovami.
Myslím si, že je úžasným úspechom zostať. Nech je všetko tak. Vydržať - vydržať. Stanete sa ako maják pre svojho priateľa - bez ohľadu na to, aká silná je búrka - zostanete tam.
Tip: Ak situáciu ťažko znášate, dajte si pozor na dych. Snažte sa každým nádychom dostať do svojho tela viac a viac, aby ste do svojho tela dorazili. Takže ste na jednej strane plne sami so sebou a na druhej strane plne prítomní.
VYTLAČTE TLAČ - NECHAJTE ČAS - NEHODNOTTE
Mám pocit, že v našej spoločnosti existuje obraz o tom, ako a ako dlho človek správne smúti. A takto to funguje:
Keď niekto smúti, vidíš slzy. Ak nevidíš slzy, nesmúti. Na začiatku má smútok najvyššiu úroveň a stále klesá, až kým sa po niekoľkých mesiacoch nezastaví a smútiaci človek je opäť „normálny“.
U mnohých smútiacich to však tak nefunguje. Smútok má veľa tvárí a nedodržiava žiadne stanovené pravidlá.
Najmä keď je niekto dlhodobo ťažko chorý a utrpel veľké utrpenie, jeho príbuzní sú po smrti často na pokraji svojich síl. Okrem hlbokého vyčerpania - a áno, niekedy aj úľavy, že sa utrpenie konečne skončilo - často spočiatku nemôžu cítiť nič iné.
A potom zrazu - zaznie veta, zaznie pieseň - sa zrazu zozadu na vás rozbije obrovská vlna, ktorá vám úplne odtrhne nohy a stiahne vás do jeho temného mora.
Vedome volím porovnanie s prírodnou silou. Bolesť a smútok nie sú ničím, čo by ste mohli podriadiť svojej vôli a svojej kontrole. Ukazujú sa, kedy a ako chcú.
Späť k spoločenskému obrazu správneho smútku.
Tento obrázok, samozrejme, pozná aj smútiaci. Cíti toto očakávanie, tento tlak, aby čo najskôr opäť fungoval, aby bol opäť „normálny“. Mnoho ľudí sa bojí vylúčenia, toho, že im bude zabránené, ak nespĺňajú tieto očakávania a potiahnu sa spolu, pokiaľ sú v spoločnosti.
Ó človeče, aké smutné.
Máte tušenie o tom, čo môžete urobiť ako dobrý priateľ?
Pokúste sa zmierniť tlak a doprajte svojmu priateľovi trochu času.
Povedzte mu, že prestať smútiť neexistuje nijaké obmedzenie. Že sa nemusí nútiť, aby sa správal určitým spôsobom.
Že vám môže kedykoľvek ukázať, ako sa cíti - bez toho, aby vás niekto súdil alebo opustil.
To bude pre vášho priateľa obrovská úľava.
Aké je tvoje zamestnanie"? - a čo nie?
Úprimne povedané, podpora niekoho, kto smúti, môže byť ťažká práca. Správanie smútiacich sa niekedy javí ako nepredvídateľné: môžu sa k vám správať nespravodlivo a ublížiť vám z ich bolesti - jednoducho preto, že ste tam - nie preto, že ste dôvodom vy.
A keď si to uvedomíte - že nie ste dôvodom, ale touto hlbokou, hlbokou bolesťou zo straty. Možno by ste potom mohli nad tým stáť - ako skala v surfovaní nechať okolo seba prúdiť smútiacu bolesť? V opačnom prípade môžete slobodne povedať, či vás niečo bolí - nemusíte vydržať všetko bez sťažností.
Možno vám pomôže, keď si uvedomíte, že vašou úlohou nie je zachrániť pozostalých alebo prevziať ich city k nim. Toto nie je vaša práca a bolo by to pre vás všetko okrem zdravého!
Nielen rokovania s pozostalými môžu byť pre vás výzvou. Sami narazíte na niektoré existenčné problémy, ktoré sa vo vašom vnútri necítia dobre: strach zo straty milovaného človeka, vzťah k negatívnym emóciám, ako sú smútok, hnev, bolesť a nakoniec váš postoj k smrti.
Dobre, nejako to neznie ako pekná práca, ale skôr komplikovaná, vyčerpávajúca a nepríjemná.
Nenechajte sa tým však zastaviť, pretože táto „práca“ stojí za to 🙂
Pretože sa tam deje niečo na veľmi hlbokej úrovni, vytvára sa medzi vami spojenie, ktoré ste v „normálnom“ živote nedokázali vytvoriť. Môžete spoločne vstúpiť do oblastí, do ktorých ste ešte nemali prístup. Všetko sa stáva hlbším, skutočnejším. A áno - živšie.
Vcítením sa do svojho priateľa a učením sa súčasne otvárate otázkam umierania a smrti vo vašom živote: môžete si potom položiť otázku: čo by som urobil, keby moja matka zomrela? Žil som svoj život tak ďaleko, že som mohol ísť teraz? S kým chcem hovoriť?
Dostanete teda príležitosť pokojne si vyjasniť problémy PREDtým, ako sa dotknú aj vás a vašej rodiny, a nasmerovať váš život pozitívne inými smermi.
A v neposlednom rade: pomáhate inej osobe - to je vysoká forma služby a cesta k vlastnému šťastiu. Robíte niečo hlboko zmysluplné.
V prípade, že príbuzný vášho priateľa už dávno zomrel a váhate, či sa s priateľom spojiť, pretože máte pocit: „Teraz je už neskoro. Chyby sa nedajú napraviť “- hovorím vám: nikdy nie je neskoro. A: VŽDY to stojí za to!
Takže: nech ste so svojím priateľom kdekoľvek, vezmite si odvahu a urobte prvý krok.
Dajte na vedomie: nejde o to, aby bolo všetko dokonalé, alebo aby ste robili všetko naraz.
Začnite jednou vecou.
KAŽDÉ objatie, každý skutočný záujem, zakaždým, keď si na neho s priateľom spomeniete, sa počíta a je cenné.