Ako športovať bez toho, aby ste si ničili prsia Zdravie, wellness
Ako športovať bez toho, aby ste si ničili prsia
Niektoré športy by mali ženy so strednými a veľkými prsiami cvičiť opatrne. V skutočnosti žiadny šport nebolí vaše prsia, ak použijete správne vybavenie a urobíte niekoľko hlúpych chýb. Uvidíte tu, ako športujete bez toho, aby ste si zničili prsia.
Skupina britských vedcov chcela zistiť, či je špeciálna športová podprsenka lepšia ako normálna podprsenka alebo nie, keď žena beží alebo chodí do posilňovne.
Prekvapivé výsledky
Väčšina ľudí očakáva, že vám pri behu budú prsníky skákať hore-dole, ale po jeho preskúmaní sa to nezdá.
„Iba 50% pohybov pŕs počas behu je hore a dole. Zvyšných 50% je v skutočnosti rozdelených medzi bočné pohyby a pohyby spredu-dozadu, “uviedol šéf britských vedcov, ktorí štúdiu iniciovali.
Štúdia navyše ukázala, že beh bez podprsenky alebo s bežnou podprsenkou (namiesto špeciálnej na šport) je nielen bolestivý a nepohodlný, ale môže viesť aj k predčasnému ochabnutiu poprsia a striám na hrudi.
Čo robiť, aby ste nemali ochabnuté prsia a strie
„Prsník je vyrobený z veľmi chúlostivých tkanív a na udržanie jeho pevnosti nie sú vôbec žiadne svaly. Ak budete trvať na tom, aby ste všade sťahovali tkanivá a použili svoju váhu, budú sa ohýbať a pokožka bude trpieť slzami, “hovorí vedec výskumníkov.
Najlepším spôsobom, ako chrániť prsia pred slzami pokožky a striami, je vždy používať na šport špeciálnu podprsenku, kvalitnú, vyrobenú zo špeciálnych materiálov a so švami na podporu behu, tanca atď.
Okrem toho špecialisti odporúčajú špeciálne cvičenia na tonizáciu prsných svalov, svalov pod prsným tkanivom. Tie zázračne nepomáhajú už aj tak ochabnutým prsiam, ale pomáhajú im už neklesať a váhu podporovať vekom.