Ako posilniť imunitný systém po opakovaných štúdiách infekcií dýchacích ciest
Nový výskum ukazuje, že odolnosť imunitného systému v reakcii na infekcie dýchacích ciest sa neustále mení, v závislosti od histórie predchádzajúcich infekcií.
Existujú dva typy imunity proti infekciám. Adaptívna imunita poskytuje určitý druh imunitnej „pamäte“, ktorá umožňuje rýchlu a silnú imunitnú reakciu, keď sa rovnaký stav vyskytne viackrát. Naproti tomu vrodená imunita poskytuje širokospektrálnu prvú líniu obrany a je menej špecifická proti patogénom a je nevyhnutná pri kontrole infekcií, s ktorými sa telo v minulosti nemuselo vyrovnať.
Ukázala to štúdia publikovaná v časopise Nature Immunology, po zotavení sa z infekcie dýchacích ciest sú niektoré bunky vrodeného imunitného systému v pľúcach efektívnejšie a poskytujú ďalšiu ochranu pred novou infekciou v nasledujúcich týždňoch.
Výskum konkrétne ukázal, že myši, ktoré dostali chrípku, majú v nasledujúcom období výrazne nižšie riziko infekcie bakteriálnou infekciou.
Zvýšená imunita je výsledkom toho, ako sa počas počiatočnej infekcie určitý typ imunitných buniek presunul z miechy do pľúc a transformoval sa na makrofágy, druh bielych krviniek. Len čo sa tieto bunky usadili v pľúcach, produkovali cytokíny, molekuly podobné hormónom, ktoré spôsobujú zápal a pomáhajú bojovať proti patogénom.
Pretože tieto špeciálne makrofágy zostávajú v reaktívnom stave v pľúcach po eradikácii infekcie, poskytujú ďalšiu vrstvu ochrany pred možnými infekciami, ktoré by sa mohli vyskytnúť v nasledujúcich týždňoch. Avšak v priebehu času zmizne schopnosť týchto makrofágov produkovať veľké množstvo cytokínov.
Vedci tvrdia, že týmito výsledkami nechcú naznačiť, že by bolo dobré pre ľudí ochorieť na chrípku, pretože ide o vážny stav, najmä pre určité segmenty populácie. Táto štúdia sa snažila poskytnúť jasnejší obraz o tom, ako môže vírusová infekcia, ktorá sa rýchlo eliminuje, naďalej ovplyvňovať imunitu niekoľko týždňov po liečbe prostredníctvom dlhodobých zmien vrodených imunitných buniek. To môže čiastočne vysvetliť, prečo sa naša reakcia na chorobu môže líšiť - s ktorou môžete v určitom okamihu ľahko bojovať a bez akýchkoľvek príznakov by mohla mať o pár týždňov vážnejšie účinky.
Vedci plánujú vykonať ďalší výskum s cieľom zistiť, ako môže história infekcií ovplyvniť imunitný systém, berúc do úvahy choroby ako astma alebo chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD), pri ktorých by zvýšená zápalová odpoveď vysvetlená v tejto štúdii mohla príznaky zhoršiť.
Imunitný systém je mozaikou ochranných mechanizmov, ale úroveň tejto ochrany nie je konštantná. Z tohto dôvodu je dôležité dodržiavať preventívne opatrenia proti infekciám, ako je napríklad vakcína proti chrípke.
Opatrenia na posilnenie imunitného systému
Aj keď veľa výrobkov na pultoch lekární sľubuje stimuláciu imunity alebo posilnenie imunitného systému, v skutočnosti potrebujeme na udržanie nášho zdravia ďalšie kroky. Prvou a najdôležitejšou líniou obrany proti chorobám je vyvážený životný štýl. Dodržiavaním určitých životných pravidiel môžete posilniť svoj imunitný systém:
- Vyvarujte sa fajčeniu
- Osvojte si stravu bohatú na ovocie a zeleninu
- Zaveďte cvičenie do svojej každodennej rutiny
- Udržujte si správnu telesnú hmotnosť
- Pite s mierou (nie viac ako jeden pohár vína alebo piva denne)
- Doprajte si dostatok spánku, 7-8 hodín v noci
- Naučte sa ovládať stres
- Dodržujte nevyhnutné kroky, aby ste sa vyhli infekciám (pred jedlom a po použití dopravných prostriedkov si umyte ruky mydlom a vodou, vyhýbajte sa stretnutiam s chrípkou atď.).
- Nechajte sa očkovať chrípkou každý rok, najmä ak patríte do niektorej z rizikových kategórií (deti od 6 mesiacov do 4 rokov, ľudia nad 65 rokov, tehotné alebo dojčiace ženy, ľudia s chronickými chorobami dýchacích ciest. alebo s oslabeným imunitným systémom).