Ako postupne detoxikovať telo - DearWoman
Odporúča sa z času na čas detoxikovať organizmus, ale môže to byť ťažké.
Ako už pravdepodobne viete, je zdravšie mať správnu a vyváženú stravu, ako držať ťažké diéty a detoxikácia je dobrý spôsob, ako schudnúť a nakoniec dosiahnuť vyváženú stravu.
Mnoho ľudí si vyberie náhlu detoxikáciu, ale rýchlo sa jej vzdá, pretože, priznajme si, nie je to najjednoduchšia vec! Aby ste si zvykli na nekonzumáciu určitých potravín a aby ste svoje telo nešokovali, odporúčame detoxikáciu absolvovať po etapách.
Musíte urobiť nasledovné:
Prvý týždeň sa snažte predovšetkým znížiť konzumáciu alkoholu a kávy. Neukončujte ich zrazu, ale snažte sa aspoň piť menej. Namiesto toho konzumujte viac vody, čajov a prírodných štiav.
Vyhýbajte sa tiež mastnému mäsu, polotovarom, nezdravým potravinám, mliečnym výrobkom, sladkostiam, rafinovaným potravinám (biela ryža, biele pečivo, koláče, pečivo atď.), Margarínu, obchodným dresingom a soli.
Odporúča sa jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia, orechov a semien, sójových výrobkov, ľahkého mäsa (ryby, kuracie, morčacie alebo jahňacie), vajec, morskej soli, extra panenského olivového oleja, jablčného octu, medu, mlieka sója, ryža alebo mandle a quinoa.
V čase, keď dosiahnete druhý týždeň, ste si s najväčšou pravdepodobnosťou zvykli na zdravšiu stravu. Odteraz sa úplne vzdáva spracovaných alebo polotovarov, varí sa čo najviac (je to najlepší spôsob, ako presne vedieť, čo jedlo obsahuje). Hľadajte čo najviac jednoduchých a zdravých receptov, nájdete ich oveľa viac, ako čakáte! Tiež vám odporúčame, aby ste si každý deň pripravovali smoothie s použitím akýchkoľvek kombinácií ovocia a zeleniny, ktoré môžete sledovať.
Tretí týždeň si vaše telo zvyklo na novú stravu celkom dobre a s najväčšou pravdepodobnosťou už cítite jej výhody. Stále sa zdravšie stravujte a čoskoro sa budete môcť vzdať ešte väčšieho množstva jedál, ktoré vám nerobia dobre.
Po ukončení detoxikácie sa samozrejme odporúča zdravá strava. Nemusíte byť tým posadnutí, jedzte nejaké malé alebo šišku, ak naozaj chcete, ale snažte sa mať čo najviac správnu stravu.
V neposlednom rade, aby ste v plavkách vyzerali dobre, je potrebné športovať, nezabúdajte na ich dôležitosť!