Ako pracovný režim ovplyvňuje naše mihalnice v nočných zmenách
Dlhodobá práca v nočnej zmene môže dramaticky ovplyvniť vaše zdravie!
Tvrdí to štúdia, ktorá bola nedávno publikovaná vo vedeckom časopise Proceedings of the National Academy of Sciences, gény zodpovedné za reguláciu biologického rytmu nie sú schopné prispôsobiť sa novým spánkovým a stravovacím návykom, iným ako tým, ktoré sú špecifické pre prirodzený denný rytmus ktorá zahŕňa vykonávanie činností počas dňa, ich ukončenie a integráciu spánku počas noci.
Táto štúdia bola skúmaná vplyv pracovného programu nočnej zmeny na ľudské telo, ktorý sa odhaduje na viac ako 20 000 génov v 5-dňovej simulácii takého programu. 8 dobrovoľníkov bolo izolovaných v miestnosti, zbavených svetla alebo zvukov charakteristických pre dennú dobu, v ktorej sa nachádzali, a nesmeli používať svoje telefóny alebo notebooky. Prvý deň účastníci spali podľa individuálneho harmonogramu spánku a zvyšné 4 dni predstavovali „nočné zmeny“, počas ktorých boli dobrovoľníci požiadaní, aby v noci nespali a cez deň spali.
Je dobre známe, že expresia určitých génov je špecificky regulovaná cyklom deň-noc, z ktorých väčšina riadi spánkové vzorce a stravovacie správanie, a odhaduje sa, že „približne 25% génov ovplyvnených rytmom dňa a noci stratilo u dobrovoľníkov zahrnutých do štúdie schopnosť konať podľa biologických hodín po 4 dňoch simulácie nočných zmien. 73% sa tiež neprispôsobilo pracovnému harmonogramu nočných zmien podľa denného a nočného spánku a iba 3% sa čiastočne prispôsobili novému rytmu harmonogramu. “
Autori štúdie to tvrdia zmeny zistené na molekulárnej úrovni môžu prispieť k chorobám, ako je cukrovka, obezita, kardiovaskulárne choroby atď., tieto choroby sú oveľa rozšírenejšie u ľudí, ktorí dlhodobo pracujú v nočných zmenách.
Medzi obmedzenia štúdie patrí skutočnosť, že prebiehali za prísnych laboratórnych podmienok, čo úplne nepodobá vplyv nočných zmien na reguláciu génovej expresie a ktorá je v skutočnosti silne ovplyvnená fyzickou aktivitou, príjmom potravy a spánkovým režimom, ktoré sa líšia v závislosti od jednotlivca.