Ako preprogramovať svoj mozog - lekcie úspechu

V predchádzajúcom článku sme ustanovili, že myseľ je nesmierne zložitý počítač. Ak ste článok nečítali, odporúčam vám prečítať si ho pred prečítaním tohto článku (nájdete ho tu). Počítače sú naprogramované, a ak je vaším plačom počítač, znamená to ... Môžete si ho preprogramovať podľa ľubovôle! Začal som o tom uvažovať po zhliadnutí videa s The Rock (Dwayne Johnson). Chlap sa zobudí o 3:30 ráno na tréning, potom má mimoriadne produktívny deň. Spí od 3 do 5 hodín v noci. Má majetok viac ako 300 miliónov dolárov a je jedným z najpracovitejších ľudí na svete. Bežný človek to nedokáže. Alebo si to aspoň myslím. Pretože náš mozog obmedzuje náš potenciál. Pozrime sa, ako preprogramovať svoj mozog tak, aby prekonal limity, ktoré stanovuje. â

Úvod do preprogramovania mozgu

Som študent informatiky, ročník 3. Tí, ktorí nie sú na vysokej škole alebo sú na inej vysokej škole, môžu zvážiť, že keď som bol študentom v 3. ročníku, naučil som sa veľa programovania a informatiky. Vôbec nie. Počítačová veda je v súčasnosti najdôležitejšou oblasťou. Technológia napreduje natoľko, že väčšina oblastí závisí alebo bude závisieť od počítačovej vedy. Mimochodom, pre tých, ktorí povedali, že matematika nie je dôležitá, by teraz neexistovala technológia, ak by ľudia neboli v matematike dobrí (článok o dôležitosti matematiky tu). Vráťme sa však späť. To, čo sa na vysokej škole o informatike naučíte, vám pomôže len stať sa jednoduchým zamestnancom spoločnosti. Fakulta z vás urobí zamestnanca. A je to škoda. Počítačová veda je mimoriadne zložitá a na vysokej škole sa naučíte iba niekoľko programovacích jazykov a niektoré dôležitejšie algoritmy.

Mám však rád informatiku. Stále ma to láka, ale nie vysokoškolská informatika. Rád pozorujem ľudské správanie a porovnávam ho s počítačmi. Sme zložitejšie stroje. Nikdy viac. Ale náš mozog je naozaj zvláštny. A je smutné, keď si všimnete, ako to väčšina ľudí používa.

Ako je váš mozog naprogramovaný

Ak chcete, aby program v počítačovej vede niečo urobil, musíte vytvoriť algoritmus alebo množinu algoritmov a potom zadať množinu údajov. Program urobí práve toto. Je to ako rutina. Ľudský mozog je naprogramovaný rovnakým spôsobom. Keď si zvykneme na to, čo robíme, vytvoríme si rutinu. Myslím tým, že si programujeme mozog, aby sme niečo robili. Preto keď sa zobudíte, zostaňte niekoľko minút, potom sa cítite zle, že ste ostali márne, vezmete telefón a pozriete sa na Instagram. K vašim činom sa pridávajú vaše emócie a nálady. Zobudíte sa unavení, idete si urobiť kávu. Alebo sa zobudíte, ľutujete, že idete neskoro spať, dáte si sprchu, nasleduje bežný deň a večer idete znova spať v rovnakom čase. Váš život sa stáva skúškou a dni sa začínajú čoraz viac podobať jeden na druhého. Koľko rôznych dní si mal nedávno?

Emócie, nálady a opakujúce sa akcie, ktoré máte, sú pre váš mozog tak ľahko rozpoznateľné, že vás presvedčia o ich opakovaní. Prečo ste ich nechali na pamäti, ak nie sú to, čo chcete? To si myslí tvoj mozog. Pretože počítač nerobí to, čo chcete. Robí to, čo ste ho naučili. Alebo čo ste mu zvykli robiť. Ak ste si teda dlho hovorili, že nie ste v ničom dobrí a že si nezaslúžite to, čo chcete, mozog urobí všetko pre to, aby vám dal to, čo ste sa naučili.

Ako preprogramovať svoj mozog?

Možné je preprogramovanie mozgu. Vo veku 35 rokov je 95% toho, čo ste, rutina. Mozog má potlačené emócie, činy a nálady, a preto je pre starších ľudí zmena ťažšia. Ich mozog už nastavil svoju budúcnosť. To sa však môže zmeniť:

1. Buďte si vedomí

Musíte si byť vedomí svojich činov. Musíte si uvedomiť, čo robíte, čo cítite, ako reagujete a prečo. Uvidíte vzor, vzor, ktorý sa vo veľkej miere opakuje každý deň. A aby ste prelomili tento vzor, budete ho musieť rozpoznať prvýkrát. Všimnite si, čo dnes robíte. Týždeň pozorujte, čo robíte, čo cítite, ako reagujete. Nájdite ten vzor. Príklad: Ráno sa zobudíte unavení. Osprchovať sa, dať si kávu a ísť do práce/školy. Ste popudlivý, pretože ste unavení. Toto je už vzor. Aj keď nemáte dôvod byť podráždený alebo unavený, mozog tieto stavy obnoví, pretože ich považuje za normálne. Keď tento vzor objavíte, bude pre vás oveľa jednoduchšie ho prelomiť.

Pokiaľ váš mozog zachytí predchádzajúce emócie a stavy, budete žiť v minulosti. Preto, akonáhle spoznáte tento vzor, budete ho musieť prelomiť. Aby ste to dosiahli, budete musieť nájsť emócie, činy a stavy, ktoré odteraz chcete mať. Ak chcete žiť ako lepšia verzia, ktorú si viete predstaviť.

2. Prevezmite kontrolu

Mozog riadi naše telo. Stres sa objavuje kvôli mozgu a skutočnosť, že zo stresu nás môže ochorieť, je vedecky dokázaná skutočnosť. Čo je to však stres? Psychický stav tenisu spôsobený vašimi myšlienkami. Preto nás môžu naše myšlienky ochorieť. Ak nás však môžu myšlienky ochorieť, nemôžu nám robiť dobre? Dokázali by sa myšlienky zbaviť psychických a emocionálnych problémov? Iba ak ich používame správne! Aby ste to dosiahli, musíte každé ráno začať otázkou:
Čo je moja najlepšia verzia, aká môže byť dnes?

Váš mozog tento vzorec znova naštartuje: No, začnete deň tým, že sa budete cítiť unavení, budete piť kávu, budete mať úzkosť. Ale tu budete musieť prevziať kontrolu, pretože váš mozog vám poskytuje informácie z minulosti. Z predchádzajúcich údajov, a nechcete žiť v minulosti. Musíte teda prevziať kontrolu a robiť, čo chcete. Napíš na kúsok papiera, čo chceš dnes robiť, ako chceš byť dnes, ako sa chceš dnes cítiť a byť si vedomý týchto vecí. Ak je to potrebné, prečítajte si ich znova, ale nezabudnite na ne.

3. Naučte svoje telo emóciami

Ak ste čítali knihu Wake Up the Giant in You od Tonyho Robbinsa, viete, že ak sa chcete naučiť niečo jednoduchšie, musíte okolo toho vytvoriť emóciu. Alebo sa držať jednej veci. Povedzme napríklad, že chcete schudnúť, ale nemáte veľkú motiváciu. Chcete schudnúť 10 kíl. Nenachádzam nič motivujúce v túžbe schudnúť. Neexistuje teda žiadna emócia. Namiesto toho, ak sa chcete dostať do formy, vyzerať lepšie a chcete v lete upútať pozornosť svojich priateľov, keď idete k moru, vytvoríte potrebnú emóciu. Ale aby ste dosiahli tento pocit, musíte zhodiť 10 kíl. Teraz máte motiváciu tieto kilá zhodiť!

Môžete sa naučiť a pripraviť svoje telo o akékoľvek správanie. Ak chcete prestať otáľať, musíte v súvislosti s prokrastináciou vyvolať negatívne emócie. Myslite na to, že každá minúta, ktorú márne strávite, je stratená. Každú minútu, keď budete neustále klepať prstom na Facebook, sa už nedá obnoviť. A čím viac bolesti vytvoríte ako negatívne správanie, tým ľahšie sa ich vzdáte. Ak ste fajčiari, prečítajte si tento článok.

4. Buďte vďační

Pomysli na to, ako sa cítiš, keď dostaneš darček. Cítite sa vďačne, však? Cvičte vďačnosť každý večer. Po náročnom dni buďte vďační za 10 minút. Vložte do svojho života stav vďačnosti. Pretože tak presvedčíte svoj mozog, aby našiel dôvody na svoju vďačnosť. A to zmení váš život.

Cvičte a opakujte

Precvičujte a opakujte, čo som povedal vyššie. Tieto nápady a metódy nevymýšľam ja. Po desaťročia ich skúmali lekári a odborníci. Väčšinu nápadov som prevzal od doktora Joea Dispenzu a Tonyho Robbinsa. Aby som vám to uľahčil, odporúčam ti kúpiť si knihu Prebuď v tebe obra. Úplne vás to zmení.

Tento článok je jedným z najkomplexnejších a najťažších, aké som kedy napísal. Preto vás žiadam o pomoc. Každá akcia nesmierne pomáha pri rozvoji komunity. Ak sa vám teda článok páčil, zdieľajte ho. Ďakujem!