Ako pripraviť kandizované ovocné tyčinky, ideálne pri diétach na chudnutie

Či už im dávate prednosť s mandľami, datľami, čerešňami, marhuľami alebo čučoriedkami, energetické tyčinky sú veľmi užitočné pri diétach, keď máme pocit, že hladina energie klesá a potrebujeme niečo sladké.

ovocné

prísady:

  • 1 šálka surových mandlí alebo ovsených vločiek
  • 1/2 šálky sušených datlí, vykôstkovaných, namočených vo vriacej vode na 2 minúty nasucho, figy alebo slivky
  • 1/3 šálky orechového masla
  • 3 lyžice chia semiačok
  • 1 lyžička vanilkovej esencie
  • 1 polievková lyžica medu alebo javorového sirupu
  • 1/4 šálky sušených čučoriedok

Spôsob prípravy:

Zmiešajte mandle a spracujte ich na 30 sekúnd. Pridáme datle, orechové maslo, 2 lyžice chia semiačok, vanilkovú esenciu a med a spracujeme do hladka.

Zmes by mala byť lepivá, aby sa zrazila, a ak je to potrebné, pridajte viac orechového masla.

Medzitým si upečieme papier obdĺžnikového tvaru. Lepkavú zmes preložíme do formy. Dobre uhladiť. Navrch posypeme zvyšnými čučoriedkami a chia semiačkami.

Zakryjeme zvyšným papierom na pečenie a dáme do chladničky asi na 1 hodinu.