Ako rozpoznať a riešiť depresiu u kolegov - News XING

Jonas Baumann-Fuchs

Majiteľ a konateľ spoločnosti Kultivierer.ch

Depresia je mimoriadne častá, ale stále je to tabu
Vďaka otvorenej komunikácii sa dotknuté osoby a kolegovia ľahšie stretávajú
Existuje niekoľko ukazovateľov, ktoré môžu naznačovať depresiu

13 930 odpovedí

Až 20 percent všetkých ľudí zažije v určitom období svojho života depresívnu epizódu. Depresia je jednou z najbežnejších duševných chorôb a súčasne chorobou, ktorú mnohí trpiaci stále nosia so sebou v úkryte, často z hanby a strachu z reakcií svojho profesionálneho a sociálneho prostredia.

Z týchto dôvodov apelujem na spoločnosti, aby sa tejto citlivej téme venovali otvorenejšie, a chcel by som vám ukázať, ako spoznáte depresiu na pracovisku a venovať sa jej opatrne. Som presvedčený, že ak chcete zabrániť zhoršeniu alebo chronizácii situácie, mali by ste problém riešiť na neformálnej a dôvernej úrovni a namiesto ignorovania alebo popretia problému začať dialóg.

Poznajte depresiu

Depresia môže mať rôzne podoby. Existujú však niektoré typické a bežné príznaky. Odborníci rozlišujú medzi závažnosťou a časom. Depresívne fázy sa môžu vyskytnúť aj v súvislosti s bipolárnymi chorobami - nasledujú alebo dokonca predchádzajú. Stresujúce životné udalosti, ako sú dlhotrvajúce nadmerné požiadavky, problémy vo vzťahoch a strata blízkych osôb, môžu spôsobiť depresívne ochorenie. Niektoré depresie však vznikajú aj bez takýchto vážnych životných zmien.

Ktoré faktory často vyvolávajú depresiu?

Medzi faktory, ktoré môžu spúšťať alebo podporovať depresiu, patria:

Tendencia k perfekcionizmu, nedostatok očakávaní vlastnej účinnosti, slabá sebaúcta
Zlé vymedzenie, neprimerané súkromné prostredie
Genetická predispozícia
Sezónne vplyvy
Závislosť od alkoholu alebo iných závislostí
Hormonálne zmeny u žien po narodení dieťaťa
Známe nadmerné požiadavky v práci a/alebo doma
Traumatické zážitky a silný emočný stres
Chronické choroby u vás alebo v rodinnom prostredí
Stresujúce kritické životné situácie a stresové udalosti, otrasy

Aké sú príznaky?

Medzi možné príznaky depresie patria:

Depresívna nálada, depresia, hlboký smútok
Podráždenosť, agresivita, vnútorná prázdnota (necitlivosť pocitov)
Strata záujmu, nedostatok motivácie a riadenia
Radosť, nedostatok energie a ľahostajnosť
Sociálny ústup a napätosť
Strachy, pocity viny, pochybnosti o sebe, ťažkosti s koncentráciou
Bezmocnosť a beznádej až po samovražedné myšlienky a činy
V ojedinelých prípadoch sa môžu vyskytnúť psychotické príznaky (sluchové hlasy, bludy ...)

U niektorých ľudí sa vyskytujú aj rôzne fyzické príznaky, pre ktoré nemožno nájsť lekárske vysvetlenie:

Poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, spánkom alebo predčasným vstávaním)
Strata chuti do jedla, problémy s trávením, veľké zmeny hmotnosti
Búšenie srdca, dýchavičnosť, tlak na hrudník, hrčka v krku
Znížený záujem o sex, žiadna menštruácia

Pretože existujú choroby s podobnými príznakmi, odborníci by mali byť schopní vylúčiť tieto choroby:

Ochorenie štítnej žľazy
Nadobličky nefungujú správne (nedostatočnosť)
Poruchy rovnováhy krvných solí (poruchy elektrolytov)
Podvýživa
Nevhodné použitie silných liekov proti bolesti (opioidy)

Ako postupujete s kolegami, ktorí trpia depresiou?

Užitočné je rozdelenie do týchto troch bodov:

Prijatie a odstránenie tabu
Transparentná komunikácia
Profesionálna podpora

Prvým zásadným zistením je, že zamestnávatelia, nadriadení a kolegovia akceptujú, že duševné choroby si vyžadujú primeranú liečbu. V spoločnosti je potrebná kultúra, ktorá nielenže nebude robiť hranice a chyby, ktoré už nie sú tabu, ale aj duševnými chorobami. Zvyšuje sa tak šanca, že tých, ktorých sa to týka, možno osloviť alebo dokonca prejsť do útoku sami.

Pri odpovedi je vhodné operovať menej s termínmi a diagnózami. Je lepšie opísať svoje vlastné pozorovania empaticky, transparentne a pokiaľ možno bez kritiky, t. J. Neutrálne opísať, ktorú zmenu správania ste si všimli u svojho kolegu. Z tohto dôvodu a otvoreným hovorením, že máte obavy, sa vytvára atmosféra starostlivosti a uznania.

Je tiež užitočné, ak rozhovory nejdú do nekonečna, ale skôr sa dohodnú konkrétne ciele a kroky. Nemocenské dovolenky bez konzultácie s nadriadenými môžu pre postihnutých predstavovať ďalšie stresové faktory a ohroziť dobrý priebeh liečby. Po konzultácii a so súhlasom príslušného zamestnanca môžu byť tímy informované, aby sa minimalizovali zbytočné fámy a zlá nálada.

Duševné choroby sú pre postihnutých a ich okolie veľkou výzvou a mali by sa s nimi čo najskôr odborne zaobchádzať. Preto stojí za to v ranom štádiu vyhľadať špecialistu - podporu môže poskytnúť aj nadriadený alebo pracovný kolega alebo spoločnosť. Či už usporiadaním adries, otázkou, či sa podnikli kroky v tomto smere atď. Je dôležité - najmä pre proces reintegrácie -, aby terapeut, postihnutá osoba a kontaktná osoba v sieti spoločnosti dobre fungovali. Po vzájomnej konzultácii a so súhlasom dotknutých osôb potom môžu byť členovia tímu informovaní a aktualizovaní.

Existujú dokonca aj ochranné faktory?

Neexistujú všestranné účinné prostriedky, pomocou ktorých by bolo možné zamestnancov chrániť. Dobrá kultúra spätnej väzby a chýb však pomáha napríklad to, že nie sú vyvrátené ťažkosti a limity a že duševné choroby sa vyskytujú menej často alebo sa ich liečba zlepšuje. Takáto kultúra zároveň pomáha výrazne znížiť strach zo stigmatizácie u postihnutých. V lepšom prípade sa odvážia rýchlejšie poukázať na svoju situáciu a možno aj požiadať o pomoc.

Dobrá interpersonálna komunikácia v spoločnosti má celkovo potenciál na podporu lepšieho zdravia zamestnancov okrem optimálneho dosahovania cieľov. Ako vlastník a konateľ som vždy vytvoril priestor na neformálnu a osobnú výmenu na stretnutiach. To viedlo k vytvoreniu dôvery medzi zamestnancami a manažérmi. Až keď vznikne táto dôvera, objaví sa kultúra, v ktorej už nie je tabu hovoriť o osobných krízach.

Potrebuješ pomoc? Deutsche Depressionshilfe priniesla dobrý prehľad o dlhodobých a krátkodobých ponukách pomoci v Nemecku. Postihnutí zo Švajčiarska tu môžu nájsť kontaktné body, Rakúšania môžu získať informácie tu.