Kaša na rúru Sophia Thiel s malinami od Shape 2019; Blog o životnom štýle
autor: Claudia // Advertising 30. septembra 2019
Na blogu tu nie je naozaj veľa nápadov na raňajky. Ale plánujem to zmeniť a chcem vám ukázať viac nápadov na ráno. Dnes vám ukážem kašu na pečenie Sophia Thiel s malinami od Shape 2019, ktorú som upiekla. Bielkovinová bomba vás udrží na dlho sýtu a je vhodná pre stravu.
Máte radi kašu, ovsený koláč alebo ovsené vločky?
Toto som pre seba objavil už dávno. Kaša vás udrží na dlho sýty a tento pocit je vďaka vláknine a bielkovinám veľmi príjemný. Ráno som vždy rýchlo hladný, pretože večeriam dosť skoro večer. Kaša je naozaj len to.
Vypadnite z mánie chudnutia! Takto sa naučíte premýšľať!
Podľa mojich skúseností má zmysel stanovovať si dlhodobé ciele. Nezáleží na tom, na ktorej strave sa nachádzate. Či už low-carb, keto, Weight Watchers, Brigitte Diet a a a.
To nevadí, pretože mierny deficit kalórií sa pri chudnutí vždy počíta. Môžete to urobiť tak, že si spočítate bazálny metabolizmus a potom každý deň zjete o niečo menej kalórií, ako je váš bazálny metabolizmus.
Schudnite = Jedzte každý deň o niečo menej (stačí 200 kalórií), ako je váš bazálny metabolizmus!
Môžem vám povedať, že každé kilo, ktoré vás trápi, by malo ísť! Takto si osobne vytvárate kvalitu života!
Myslím si, že by ste mali dosiahnuť a udržiavať svoju pohodlnú váhu, pretože ten dobrý pocit vo vašom tele je to, čo vyžaruje.
Tu môžete požiadať o bezplatnú knihu o tom, ako uniknúť mánii chudnutia! (Platia sa náklady na dopravu).
Nájdete tam logické vysvetlenia a motiváciu k trvalej zmene hmotnosti.
Príprava tohto kastróla z ovsených vločiek je veľmi ľahká. Kašu si ľahko pripravíte v hrnci alebo v rúre. Dnes som upiekla recept od športovej ikony Sophie Thiel z fitnes časopisu Shape.
Môžem vám odporučiť všetky tri knihy Sophie Thiel, pričom moja obľúbená je kuchárska kniha Slim and Fit.
To je celkom jednoduché!
Kaša na rúru Sophia Thiel s malinami od Shape 2019
- 100 g ovsených vločiek
- 2 vajcia
- 100 ml nízkotučného mlieka
- 4 lyžice medu
- 1 polievková lyžica škorice
- 50 g nízkotučného tvarohu
- 125 g malín
- Všetky suroviny okrem malín rozmixujeme pomocou ručného mixéra.
- Cesto dáme do vymasteného pekáča.
- Natlačte maliny.
- Pečieme pri 180 stupňoch horného/spodného ohňa asi 25 minút.
Ešte viac Sophia Thiel?
Takže ak ste rovnako nadšení ako ja, potom nahliadnite pod deň Sophia Thiel. Už som toho veľa prekopíroval z vašich kuchárskych kníh.
Vyskúšal som napríklad brezové müsli od Sophie Thiel.
Alebo je jeden alebo druhý recept tiež niečo pre vás!
Aktuálne ich nájdete v blogu:
- Stredomorský quiche (kliknutie)
- Jogurtové gumy s nízkym obsahom sacharidov (kliknutie)
- Arašidové cookies s domácim arašidovým maslom (klikni)
- Ázijská morčacie panvica (kliknutie)
- Proteínový chlieb Sophia Thiel s čokoládovo-lieskovoorieškovou nátierkou (klikni)
- ľahký špenát feta quiche (kliknutie)
- Berry Smoothie Bowl (kliknutie)
Tiež ma môžete sledovať na Pintereste, kde sa zaoberám zbieraním receptov na kuchárske knihy a moja nástenka Diéta a chudnutie by pre vás mala byť tiež zaujímavá.
Moje fotografie môžete zdieľať na Pintereste
Tiež som rád, ak budete postupovať podľa mojich receptov a potom mi pošlete fotografiu. Svoje fotografie môžete nahrať priamo na Pinterest pod moje obrázky. Je to naozaj veľmi jednoduché a funguje to dokonca aj v aplikácii z vášho mobilného telefónu. Prípadne by ma potešilo, keby ste to zverejnili na mojej facebookovej stránke.
[Používam odkazy na partnerov a affiliate marketing spoločnosti Amazon]