Ako rýchlo schudnúť po sviatkoch

Prázdninové jedlá plné lahodných jedál majú niekedy menej príjemné účinky: kilá navyše. Nasledujúci zoznam obsahuje tipy a návrhy odborníkov na efektívne chudnutie po tradičnom veľkonočnom stretnutí s pečeňou, mäsom, vajcami a koláčmi, ktorým len ťažko odoláme.

rýchlo

Piť veľa vody
Smäd je často zamieňaný s pocitom hladu, a preto sa odporúča, aby ste najskôr pocítili potrebu zahryznúť sa do niečoho a napiť sa vody. Voda tiež pomáha pri pocite sýtosti. Niektorí odborníci odporúčajú podľa Mediafaxu niekoľko dúškov vody alebo dokonca chladu pred jedlom a počas jedla.

Jedzte iba dve tretiny porcie
Ak idete na večeru, môžete sa vyhnúť pokušeniu nechať tanier prázdny, ak si odložíte tretinu podávanej porcie. Táto jednoduchá technika môže znamenať vzdanie sa 500 kalórií denne.

Vyhnite sa nadmernému alkoholu
Alkohol je zdrojom kalórií. 0,330 litrové pivo obsahuje 150 kalórií, zatiaľ čo 100 mililitrový pohár vína má 85 kalórií. Najnebezpečnejšie z tohto pohľadu sú krémové koktaily, z ktorých každý zodpovedá dezertu. Najjednoduchší tip: ak chcete schudnúť, pite iba vodu.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.