Ako sa Američania snažia spomaliť proces starnutia

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Poruchy stravovania a strach z možného skorého starnutia pravdepodobne povedú USA k tomu, aby prijali staromódne cvičebné postupy zamerané na fyzické i psychické aspekty.

Jednou zo starých foriem cvičenia je jóga, ktorej cieľom je zlepšenie kondície, zníženie stresu alebo zlepšenie libida.

Američania sa však v poslednej dobe obracajú na iný typ meditácie prostredníctvom pohybu, tai-či, ktorý podľa Huffington Post údajne pomáha spomaliť proces starnutia.

Tai chi zameriava svoje cvičenia na kontrolu dýchania, ľahký pohyb a odpútanie sa od každodenného stresu.

Prax tai chi má pôvod v čínskom staroveku, ktorý sa v tom čase považoval za štýl bojového umenia. Odborníci sa domnievajú, že tai chiu vytvoril taoistický mníchový kňaz v horách Wu Dong.

Údaje v súčasnosti tvrdia, že takmer dva milióny Američanov cvičia tai-či ročne, hlavným dôvodom pre výber tohto typu meditácie, ktorá zahŕňa pohyb, je to, ako dokáže inšpirovať k pocitu relaxácie a najmä to, že dodáva pozitívnu energiu.

Denník Huffington Post uvádza štyri dôvody na praktizovanie tai chi:

1. Pomáha predchádzať niektorým chorobám - artritíde, srdcovým chorobám, zmierňuje hypertenziu a infekcie dýchacích ciest

2. Je prospešné pre psychické uvoľnenie

3. Spomaľuje proces starnutia - zlepšuje pružnosť a rozvíja svaly.

4. Je to cvičenie určené pre všetkých, pričom vek nie je prekážkou

---