Kefirulova diéta Yana Rudkovskaya
Diéta - je len dočasná, ešte správnejšie povedať, meraná v krátkodobom horizonte, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Ak sedíte na diéte, musíte pochopiť, že akonáhle sa vrátite k chybám, ktoré boli dávno preč, a vrátite stratené kilogramy. Preto používajte iba stravu, aby ste z nej vyťažili čo najviac, ale aby ste boli fit celoročne, musíte sa o ich stravu správne starať.
Tento problém s nadváhou a starosťou o veľa žien po pôrode. Podľa vytvorených kilogramov to nie je dôsledok prejedania sa, ale iba očakávaná fyziologická reakcia tela. Nedostatočné pochopenie toho, čo robiť s jej novým telom a ako obnoviť staré formy, vedie k popôrodnej depresii, miliónom mladých matiek.
Možno dobrý príklad - je to práve to, čo potrebujete na zvýšenie nálady. V takom prípade vám povieme o skutočnej bojovníčke s nadváhou po narodení - Yane Rudkovskej.
Yana Rudkovsky - známa televízna moderátorka a producentka Dimy Bilana. Viac ako to, tiež manželka slávneho krasokorčuliara Evgeniho Pľuščenka. Nikto nepochybuje, že v takomto verejnom a súkromnom živote treba byť neustále sledovaní.
Nedávno porodila svoje prvé dieťa, ale šťastie z materstva nadobudlo trpký charakter - o Yane Rudkovskej sa myslelo na núdzovej diéte.
S nárastom o 168 cm váha Yany Rudkovského vždy dokonale žiarlila - 50 kg. Po pôrode žena pridala 15 kg.
Spolu s odborníkom na výživu Rudkovskaja vyvinuli individuálnu stravu založenú na skutočnom elixíre mladosti - kefíre. Yana Rudkovská držala na kefírovej diéte takmer priamo od svojho prepustenia z nemocnice. A prvý týždeň som schudla 5 kg.
AИ ™, ako som už povedal, hlavný produkt - kefír. Posledných 7 dní diéty, po ktorých musíte urobiť prestávku alebo len tak
prejsť na vyvážené, ale nízkokalorické jedlo.
Prvé dva dni - najprísnejšie. 1,5 litra jogurtu denne a nič iné. Ale do konca nasledujúceho dňa hlad zmizne, žalúdok si na novú stravu zvykne.
Zvyšných päť dní poporodnej diéty Yany Rudkovskej pozostáva z nasledujúceho menu:
- Raňajky - 1 vajce uvarené natvrdo;
- Večera - varené kuracie mäso;
- večera - slepačia polievka.
Medzi jedlami by ste mali vypiť hodnotný 1 liter jogurtu a tiež veľa nesýtených vodných nápojov. Podávajte polievku a kuracie mäso - 300 g filé je potrebné olúpať a polievka by mala byť varená v čisto bielom mäse
Ako rýchlo chudá Yana Rudkovská vyzerá v očiach novinárov a fanúšikov stále podozrivo. Žena bola podozrivá z náhradnej starostlivosti, jednoducho preto, lebo nikto neverí, že schudnúť tak rýchlo - je to skutočné.
Rudkovský všetko vysvetľuje iba - bez vôle diéty to nejde. Dala si pauzu a začala na tom pracovať, hneď sedela na jogurte, nie je to len základný týždeň, ale dva mesiace. A ak sa žene s takýmto pracovným režimom podarilo nájsť silu v tuhej strave, potom je potrebné nájsť matky v dekréte o pôvode.
Podľa kefír - skutočný poklad na chudnutie. Toto fermentované mliečne nápoje na uspokojenie hladu poskytujú bielkoviny
Slávny vedec a biológ Mečnikov nadarmo si nemyslel, že starší ľudia sú spôsobení tým, že nepijú kefír, respektíve preto, že bez čriev ich jogurt jednoducho zhnije zo zvyškov.
Okrem toho je jogurt obzvlášť užitočný pre ženy po pôrode. Náhle sa zmenili hormóny a vy ste prestavali vedenie tela na zápchu a poruchy trávenia. Kefír sa zbavuje dysbiózy. Prináša toxíny a umožňuje zabudnúť na tráviace problémy.