Ako sa chrániť pred osteoporózou

osteoporóza ide o stav kostí charakterizovaný zníženou hustotou kostí. To zahŕňa stratu kostnej hmoty, zníženie kostnej matrice a mineralizáciu kostí a je spojené so zvýšeným rizikom zlomenín kostí. V dôsledku toho dochádza k patologickej zmene v kostnej architektúre, v dôsledku minimálnej traumy sa kosti stávajú krehkejšími, pórovitejšími a náchylnejšie na zlomeniny.

Riziko osteoporózy s vekom rastie, s fyziologickým úbytkom kostného tkaniva v prirodzených procesoch starnutia.

Po dosiahnutí veku 30 rokov sa procesy, ktorými sa kostné tkanivo rozpúšťa a vstrebáva v ľudskom tele, zintenzívňujú a procesy rekonštrukcie kostí sa znižujú. Po dosiahnutí veku 30 rokov sa teda každým ďalším rokom stráca malé množstvo kostí.
Po 45. roku sa úbytok kostnej hmoty ešte zrýchľuje v dôsledku zníženej produkcie estrogénu u žien a produkcie testosterónu u mužov.
Okolo 60 rokov sa začínajú objavovať účinky procesov degradácie kostí pri osteoporóze.

Osteoporózu možno nájsť u oboch pohlaví, ale postihuje predovšetkým ženy po menopauze.

Prečo vzniká osteoporóza?

Riziko vzniku osteoporózy veľmi závisí od hrúbky (hustoty) kosti, zdravotného stavu dotknutej osoby, stravy, veku a každodennej fyzickej aktivity.

Rizikové faktory, ktoré môžu viesť k osteoporóze u žien i mužov, sú predstavované nasledujúcimi patologickými aspektmi:

Rodinná história osteoporózy. Ľudia, u ktorých majú príbuzní prvého stupňa (rodičia, súrodenci) diagnostikovanú osteoporózu, majú oveľa vyššie riziko vzniku tohto ochorenia ako ostatní ľudia, ktorí nemajú v anamnéze osteoporózu.
alkoholizmus. Zvýšená konzumácia alkoholu je spojená s rizikom osteoporózy a zlomenín kostí znížením procesov tvorby kostí.
Neaktivita. Telesný tréning posilňuje kostrový systém, svalový systém a zlepšuje stav rovnováhy, čím sa znižuje riziko porúch rovnováhy, pádov a zlomenín.
Nedostatok vápnika alebo vitamínu D v strave.
Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia
Imobilizácia postele na dlhé časové obdobia
Prehnané diéty, ktoré časom vedú k výživové nedostatky závažnosť.
menopauzapredisponuje k osteoporóze v dôsledku zníženej hladiny estrogénu.

komplikácie

Osteoporóza je okrem zvýšeného rizika zlomenín spojená aj s určitými klinickými prejavmi v dôsledku poškodenia rôznych kostných segmentov.

Preto v dôsledku osídlenia stavcov sekundárne od osteoporózy sú chronické bolesti sprevádzané zníženie výšky postihnutej osoby, znížená pohyblivosť chrbtice a výskyt kyfózy. Všetky tieto aspekty negatívne ovplyvňujú kvalitu života dotyčného pacienta.

Zlomenina bedrového kĺbu Výskyt v dôsledku osteoporózy je klinicky charakterizovaný bolesťou v kostných kostiach a zníženou pohyblivosťou bedrového kĺbu a môže viesť k závažným komplikáciám (napríklad embólia) vedúcim k smrti. [1], [2]

Ako sa chrániť pred osteoporózou?

Doteraz sme chorobu prezentovali z hľadiska implikácií a klinických prejavov. Ako je však možné zabrániť tomuto stavu so všetkými jeho závažnými komplikáciami? Rumunské príslovie, ktoré hovorí „je lepšie predchádzať ako liečiť“, pripomína, že prevencia choroby je oveľa jednoduchšia v porovnaní s liečbou dlhými kosťami, drahá a často chýba očakávaný výsledok.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť osteoporóze:

Fyzické cvičenia

Telesná príprava je jednou z hlavných preventívnych metód proti osteoporóze. Medzi druhy cvičení odporúčané špecialistami proti osteoporóze, ktoré zaisťujú udržanie zdravých a silných kostí, uvádzame:

lezenie po schodoch,
chôdza,
tanec,
push-up,
behanie,
zdvíhať závažia,
cviky na naťahovanie svalov,
Aeróbne.

Tento typ fyzického tréningu sa odporúča cvičiť 30 minút, najmenej dvakrát alebo trikrát týždenne.

Znížený príjem soli.

Výskum uskutočnený v tejto súvislosti ukázal, že existuje súvislosť medzi zvýšeným príjmom solí a úbytkom kostnej hmoty, ku ktorému došlo najmä u pacientov hypertenzívny. Fyziologicky soľ stimuluje vylučovanie vápnika močom alebo potením, čo spôsobuje úbytok kostnej hmoty u pacientov s jeho nedostatkom.

Znížený príjem kofeínu.

Bez ohľadu na zdroj (čokoláda, čaj alebo káva), Kofeín interferuje s procesmi absorpcie vápnika. V prípade ľudí závislých na kofeíne sa v záujme prevencie osteoporózy odporúča konzumovať kofeín s mierou. U ľudí bez nedostatku vápnika sa odporúča znížiť denný príjem kofeínu na 300 mg.

Prestať fajčiť.

Lekárski odborníci odporúčajú prestať fajčiť, pretože chemikálie v cigaretovom dyme majú veľa škodlivých účinkov na kostné tkanivo a podporujú osteoporózu. Zistilo sa, že chemikálie v cigaretovom dyme zabraňuje hojeniu zlomenín a znižuje tvorbu kostného tkaniva.

Znížená spotreba kyslých štiav.

Výskum uskutočnený v roku 2006 v tejto súvislosti ukázal, že a Zvýšená konzumácia Coca-Coly vedie k strate kostného tkaniva. Vedci identifikovali aj ďalšie chemikálie, ktoré ovplyvňujú zdravie kostného systému v zložení šťavy z Coca-Coly. Väčšina sýtených nápojov navyše obsahuje fosfor, a preto zvýšenie príjmu fosforu vedie k nerovnováhe medzi pomerom fosforu k vápniku, čo podporuje úbytok kostnej hmoty.

Venujte pozornosť podávaným liekom.

Niektoré lieky môžu podporovať osteoporózu. Tie obsahujú kortikosteroidy (ako je prednison, ktorý vedie k rednutiu kostí), antidepresíva (ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu), Metotrexát, Prevacid a Prilosec (používajú sa na boj proti kyslému refluxu zmenou rovnováhy pH žalúdka), ktoré negatívne ovplyvňujú procesy absorpcie vápnika v tele.

Zodpovedajúci príjem vitamínu D.

Vitamín D je užitočný v procesoch absorpcie, skladovania a používania vápnika. Produkcia vitamínu D v tele je stimulovaná vystavením slnečnému žiareniu. Ďalším dôležitým zdrojom vápnika je tiež konzumácia určitých potravín, ako sú mlieko alebo mliečne výrobky, obilniny, pomarančový džús. Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 600 medzinárodných jednotiek pre dospelých, respektíve 800 medzinárodných jednotiek pre ľudí starších ako 70 rokov.

Správny príjem vápnika.

Podľa Národného ústavu zdravia denný príjem odporúčaný vápnik za deň je 1 gram. V prípade žien starších ako 50 rokov a v prípade mužov starších ako 70 rokov sa denný príjem 1,2 gramu vápnika denne. Podľa správy Amerického lekárskeho ústavu z roku 2010, s výnimkou dospievajúcich (dospievajúcich) a starších ľudí, väčšina dostáva odporúčanú dennú dávku vápniku zo svojej každodennej stravy. V prípade nedostatku vápnika v tele sa odporúča užívať doplnky vápnika spolu s vitamínom D, pre efektívnejšie vstrebávanie vápnika v kostiach. Chronický nedostatok vápnika v tele môže viesť k osteoporóze.

Hormonálna liečba.

V menopauze je pokles kostnej denzity u žien sprevádzaný zvýšeným rizikom vzniku osteoporózy do veľkej miery spôsobený zníženou hladinou estrogénových hormónov. Hormonálna liečba môže byť teda alternatívou liečiva na prevenciu a kontrolu osteoporózy u žien, ak na tento účel nie je možné podať inú terapeutickú formu, kvôli zvýšenému riziku vzniku rakoviny prsníka alebo srdcových chorôb. hormonálne pozadie.

Perorálne podanie bisfosfonátu.

Bisfosfonáty sú hlavnými liekmi používanými na boj proti osteoporóze. Predstavujú ich tieto liečivé látky: etidronát, alendronát a risedronát. Tieto lieky svojím pôsobením zabraňujú vzniku zlomenín chrbtice, kĺbov končatín alebo bedier, u pacientov s patologickým úbytkom kostnej hmoty. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov sa odporúča tieto lieky podávať iba na lekársky predpis, nalačno, 30 alebo 60 minút pred raňajkami. [3], [4], [5]

Terapeutické možnosti pre osteoporózu

Podľa údajov z literatúry, akonáhle sa tento stav objaví, už nie je možné obnoviť kostnú hmotu. Možno však opísať určité terapeutické, liečivé a iné ako liekové možnosti, ktoré môžu spomaliť alebo dokonca prerušiť progresiu ochorenia.

Neliečivá liečba

Fyzikálnymi nedrogovými metódami sú nasadenie a nosenie ortopedického pásu alebo korzetu, terapeutická masáž, reflexná terapia, akupunktúra, fytoterapeutická liečba (ktorá spočíva v použití bylín na boj proti osteoporóze, ako je zelený čaj, čaj z prasličky roľnej, šalviový čaj) a pravidelné cvičenie počas konkrétnych fyzioterapeutických sedení.

Farmaceutická liečba

Liečba liekom spočíva v podaní vápniku, transdermálnych alebo perorálnych estrogénov, kalcitonínu, vitamínu D, bisfosfonátov.

Úlohou kalcitonínu je znižovať úbytok kostnej hmoty v chrbtici a je užitočný v boji proti chronickej bolesti spôsobenej zlomeninami alebo deformáciami kostry.

Bisfosfonáty znižujú riziko zlomenín a stimulujú zvýšenú hustotu kostí.

Podávanie vitamínu D v kombinácii s vápnikom má za úlohu znižovať riziko zlomenín bedrového kĺbu.

Na potlačenie príznakov sa podávajú analgetiká, svalové relaxanciá a odporúča sa zúčastniť sa masáží.

Chirurgická liečba

Chirurgická liečba osteoporózy je zameraná najmä na zlomeniny bedrového kĺbu alebo zlomeniny chrbtice, ktoré sa môžu v priebehu tohto stavu vyskytnúť ako komplikácia. Toto chirurgické ošetrenie môže zahŕňať fixáciu bedrového kĺbu pomocou kovových implantátov (platničky a skrutky), náhradu (hemiartroplastiku) alebo protézu bedrového kĺbu. V prípade zlomenín chrbtice je možné vykonať vertebroplastiku. [3], [4], [5]

Podľa štúdie z roku 2014 postihuje osteoporóza najmenej 10% ľudí nad 50 rokov. Tento jednoduchý f.

Bolesť v rebrách (interkostálna bolesť) je v lekárskej praxi bežná a je popísaná.

Kyselina močová je konečný produkt oxidácie purínového metabolizmu, o ktorom sa myslelo, že je biologickým odpadom.

Americkí vedci na UCLA School of Dentistry identifikovali genetický prvok v štúdiách na myšiach.

Vedci z Scripps Research Institute (Florida) vyvinuli novú metódu terapeutov.

Hormonálna substitučná terapia pre príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy, je tiež účinná pri liečbe.