Ako sa dostať do fitka - 10 divo rastúcich rastlín proti jarnej únave - Vzácna príroda
Jar je čas, v ktorom všetko klíči a rastie, a ktorý prebúdza našu náladu a vnútorný pohon. Mnoho ľudí však trpí jarnou únavou vyvolanou zmenou metabolizmu a hladín hormónov. Organizmus je navyše vystavený teplotným výkyvom a badateľná je samozrejme strava príliš tučná alebo príliš sladká a nedostatok pohybu počas zimných mesiacov. Ak chcete telo znova naštartovať, pomôže vám veľa slnečného žiarenia, cvičenie na čerstvom vzduchu a byliny, ktoré rastú priamo na dosah ruky.
Aj pre našich predkov boli prvé jarné bylinky vítanou zmenou oproti monotónnej zimnej strave. Rozprúdili tiež organizmus a dodali mu dôležitý vitamín C.
Jarná kúra s divými bylinami
Napriek bohatému výberu čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré máme k dispozícii po celý rok, môžu divoké byliny aj dnes cenným spôsobom prispieť k nášmu zdraviu. Poskytujú nám veľa dôležitých vitamínov a minerálov, stimulujú metabolizmus a pomáhajú nášmu telu pri prečisťovaní a detoxikácii.
Aby ste podporili svoje telo rôznymi spôsobmi, má zmysel použiť na jarnú kúru niekoľko bylín. Stačí si vybrať bylinky, ktoré vo vás rastú a ktoré vám chutia.
Na jarnú kúru môžete tieto bylinky brať ako džús, čaj, do smoothie alebo ako šalát. Liečba sa zvyčajne vykonáva šesť týždňov.
- Pri použití Bylinná šťava, ktorý by ste mali každý deň lisovať čerstvým bylinkovým lisom na šťavu, prvý deň začnite 2 lyžicami bylinného džúsu. Potom každý týždeň zvyšujte množstvo o jednu polievkovú lyžicu, až kým sa nedostanete na šesť polievkových lyžíc denne.
- Ak je liečba s čaj mal by sa vypiť jeden liter bylinného čaju denne.
- Ak máte čerstvé bylinky v Smoothie začnite s hrsťou byliniek denne, ktoré podľa želania zmiešate s iným ovocím alebo zeleninou. Potom pomaly zvyšujte množstvo, ktoré je pre vaše telo dobré.
Divoké byliny pre vašu jarnú kúru
1. Malý sa šíri ako koberec Vlaštovičník skoro na jar na okrajoch lesov a v záhradách. Má vysoký obsah vitamínu C a čistí vašu krv. Listy sa konzumujú v šaláte alebo sa pridávajú do smoothie. Menší skorocel by sa mal konzumovať iba pred kvitnutím a denná dávka by nemala presiahnuť hrsť listov.
2. Ten silný Giersch má veľmi vysoký obsah minerálnych solí. Má odkysľujúci a povzbudzujúci účinok a môže vyplavovať toxíny z nášho tela. Giersch môžete brať ako čaj, do smoothie, do šalátu alebo ako džús.
3. Počul pre medveďa Medvedí cesnak po dlhom zimnom spánku na prvé bylinky. Aj my môžeme ťažiť z obrovskej sily medvedieho cesnaku, ktorý je bohatý na železo a vitamín C. Má silný čistiaci, stimulačný a povzbudzujúci účinok na krv. Pre tých, ktorí majú radi chuť cesnaku, je to skutočná pochúťka. Ako liečba sa konzumuje čistá alebo v šaláte.
4. Odporúča sa pre všetkých, pre ktorých je divoký cesnak príliš silný Cesnaková horčica, ktorá má iba jemnú cesnakovú arómu. Čistí krv a odvádza toxíny z tela. Listy cesnakovej horčice sa konzumujú v šaláte, primiešajú sa do smoothie alebo sa lisujú do džúsu.
5. Trochu trpkú púpava naštartuje náš metabolizmus a povzbudí celý náš organizmus. Čistí a posilňuje pečeň a žlč. V listoch je veľa vitamínov a minerálov. Púpavové listy sú vhodné napríklad na čajový nálev, do smoothie, ako džús a ako príloha k šalátu.
6. Ten vynikajúci šťavel je bohatý na vitamíny a minerálne soli, neutralizuje toxíny, má močopudné a prečisťujúce účinky. Malé lístky sa lúhujú ako čaj, miešajú sa do smoothie alebo sa konzumujú v šaláte. Šťavel by sa mal kvôli obsahu kyseliny šťaveľovej používať iba v malom množstve a nie každý deň.
7. Čaj so žiarivým bielym čajom tiež pomáha posilniť a zahnať únavu Kvety sloe. Sú vhodné aj ako dekoratívna prísada do šalátov.
8. Lúčna pena stimuluje metabolizmus, čistí krv a posilňuje vašu pečeň. Túto korenistú bylinu podobnú žeruchy by ste mali konzumovať iba s mierou a chutne chutiť do šalátov, ale tiež sa pije ako čaj.
9. Všadeprítomný sedmokráska obsahuje obzvlášť vysoké množstvo vitamínov A, C a E a poskytuje celú škálu minerálov. Podporuje metabolizmus a čistí našu krv. Sedmokrásky sa berú ako čaj, smoothie, šalát alebo džús.
10. To je úžasná rastlina Žihľava, je neuveriteľne všestranný a pomáha nášmu telu pri čistení a detoxikácii. Na jarnú kúru sa pije džús, čaj alebo smoothie so žihľavou, ktoré dodajú nášmu organizmu množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Ktoré bylinky najradšej používate na jarný režim? Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi pomocou komentárov!