Ako sa dostať do nízkokalorického fitness troch energetických nápojov bez vedľajších účinkov - život

Zdá sa, že teplé dni nezohľadňujú blížiaci sa jesenný kalendár. S nasledujúcimi nápojmi si lepšie poradíte s vysokými teplotami bez toho, aby ste niečo pridali na svojej telesnej hmotnosti.

Zázvorová limonáda

Ak sa chcete zbaviť pocitu letargie spôsobenej horúčavou a „načerpať nové sily“, pripravte si chutnú limonádu so zázvorom. Nakrájajte na kocky 100 gramov ananásu, potom pridajte polovicu citrónu a čajovú lyžičku strúhaného zázvoru. Všetky ingrediencie rozdrvíme vareškou a na vrch dáme studenú vodu. Vychutnáte si chutnú limonádu, mierne kyslú, ale plnú vitamínov a minerálov, ktorá vás oživí. O svojej postave môžete zostať pokojní alebo tichí, pretože pohár má iba 150 kalórií. Ak ho chcete osladiť, stavte na lyžičku medu.

Zmes ovocia a jogurtu

Niektoré ráno nemáte čas ani na raňajky, to však neznamená, že si nemusíte brať dennú dávku energie. Príprava lahodného likéru, ktorý obsahuje všetky potrebné živiny počas dňa, vám trvá iba päť minút. Potrebujete dve broskyne, z ktorých ste odstránili jadierka, 100 gramov malín, 100 ml čerstvej pomarančovej šťavy a 100 ml nie veľmi tučného jogurtu. Kombinujte a potom všetko vložte do mixéra na jednu minútu. Pridajte trochu ľadu a stane sa vašim obľúbeným nápojom v horúcich dňoch. Okrem toho obsahuje iba 160 až 200 kalórií.

Zeleninová šťava zvyšuje odolnosť proti námahe

Pre chvíle, keď vás únava akoby zrazila a vy sa už nemôžete sústrediť, pripravte si lahodný nápoj z čerstvého ovocia a zeleniny. V mixéri zmiešajte dve očistené jablká a semená, polovicu pomaranča a dve mrkvy. Keď sú zmiešané, dolejte vodu podľa požadovanej konzistencie. Budete mať jednoduché, zdravé a plné jedlo a 200 kalórií, ktoré vášmu telu dodá, sa rýchlo vylúči, pretože budete oveľa energickejší ako obvykle.

---