Ako sa kulturisti skutočne dostanú do formy!
Len nedávno ste si u nás mohli prečítať článok, ktorý bol pôvodne napísaný v angličtine a z pohľadu anonymného IFBB Pro. Športovec tu vybalil látky používané v profesionálnej kulturistike aj obvyklé dávky a nerozmýšľal. Tá istá osoba však v minulosti napísala ďalší príspevok, ktorý vám tiež nechceme zadržať!
Nasledujúce informácie sú poskytované iba na informačné účely!
Anotácia: Tento článok je písaný aj z pohľadu vyššie uvedeného IFBB Pro, ktorý oslovil platformu T-Nation, aby anonymne písala články pod pseudonymom „Shadow Pro“. Jeho identitu potvrdil spomínaný online magazín.
Nemysliteľná úroveň definície
Profesionálna kulturistika nie je o plážovom tele alebo vonkajšom vzhľade, ktorý dokáže zaujať tielkom v posilňovni. Je to o, Neľudsky svalnaté a zároveň neuveriteľne definované byť. Tento proces vyžaduje veľké množstvo liekov na udržanie týchto nadrozmerných hromád svalov pri diéte až po takmer smiešne nízke percento telesného tuku.
Samozrejme, že bude žiadna látka na svete pomôže vám, keď strava, cvičenie a suplementácia nie sú naplánované veľmi podrobne. Ak zlyháte v ktorejkoľvek z týchto oblastí, nezáleží na tom, koľko liekov užijete, pretože vám nepomôžu.
Pre skutočnú javiskovú formu profesionála musíte veľa trpieť. Budete unavení, hladní a budete mať zlú náladu a budete zvedaví, čo tu robíte.
Byť vo veľkom deficite kalórií, robiť veľa kardia a vyrovnávať sa s negatívnymi psychologickými účinkami liekov, to určite nie je sranda. Určite to nie je okúzľujúce a niekedy to jednoducho nejde nudné, ale tiež mučivý byť. Nie každý môže z dlhodobého hľadiska jesť to isté, zvyšovať kardio s už tak nízkou úrovňou energie alebo sa vyrovnať so stratou sily počas tréningu, ktorá sa šíri s vývojom stravy.
Aby ste sa dostali do formy dnešného Top IFBB Pro, musíte vytiahnuť všetky dorazy.
Na druhej strane sa telo každým dňom blíži k blížiacej sa udalosti. Jeden sa vyvíja trochu závislosti potom sa každé ráno prebudil a videl viac rozdelení svalov ako deň predtým. Keď je koniec týždňa, človeče náladový a hladný potom viete, že ste prežili ďalších sedem dní tréningu a diéty. Cítite sa takmer neporaziteľný kvôli pokroku.
Len si to predstavte: bojujete proti základným ľudským potrebám a vyhrávate! Rozumieš Chute na jedlo, únava, Bolesť a psychické problémy robiť a dokážete ich zavaliť mesiacmi práce.
Potom sa na konci diéty stane niečo zvláštne po psychickej aj fyzickej stránke. Naučíte sa bolesť prijímať a ak máte šťastie, tento proces vás dokonca baví. Ak dokážete vydržať utrpenie takejto stravy, zvládnete všetko ostatné v živote!
Trpieť a vyhrať
Bohužiaľ je viac ako pravda, že čím viac trpíte, tým lepšie vyzeráte. Najmä pokiaľ ide o dobrý tvar javiska.
Bol som na desiatkach súťaží, ale nemôžem povedať, že by to bolo ľahké. Niektoré boli tvrdšie ako iné, ale doslova každá príprava mala svoje úskalia. Či už som letargický, pomalý, náladový, unavený alebo hladný cítil, že neexistuje jednoduchá súťažná príprava, pretože dávky rôznych látok a deficit kalórií sú obrovské.
V minulosti sa používalo podstatne menej liekov a nižšie dávky.
Moderná steroidná kúra v rámci prípravy na súťaž
V modernej dobe kulturistiky je to najdôležitejšie, tvrdé, definované, suché a svalnaté súčasne byť. Opatrenia potrebné pre takúto formu sú z dlhodobého hľadiska čoraz extrémnejšie, pretože sudcovia uprednostňujú tieto šialené telá.
- Trenbolon acetát: 100mg denne
- Testosterón propionát: 100mg denne
- Masteron propionát: 100mg denne
- Winstrol alebo oxandrolon: 50 mg denne počas šiestich týždňov
- Rastový hormón (HGH): 4 i.U. ráno, 4 i.U. pred spaním
- T3: 20 mcg, postupne sa zvyšovalo podľa osobných potrieb
- Klenbuterol: 20 mcg, zvýšené až po osobnú potrebu
- Tamoxifén: 20mg denne
- HCG: 250 i.U. dvakrát týždenne
Diéta, kardio a lieky
Vždy sa snažím veci v strave upraviť podľa ich dôležitosti:
- Výživa: Makroživiny je možné upravovať, zatiaľ čo kalórie zostávajú rovnaké. Ak to nefunguje, zvyčajne znižujem kalórie, často vo forme sacharidov.
- Kardio: V závislosti od cieľa alebo progresie odbúravania tukov sa môže trvanie predĺžiť alebo skrátiť.
- Steroidy: Tu zvyčajne mením plán v súlade s plánom až po predstavenie. Osem týždňov pred súťažou prechádzam na krátke estery a zvyšujem dávky T3 alebo Clenbuterolu v závislosti od môjho pokroku. Štyri až šesť týždňov pred udalosťou zvyšujem hladinu antiestrogénu, aby som vyzeral tvrdšie. Štyri až desať dní pred X. dňom vylúčim všetky injekcie a akékoľvek lieky, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody.
Všetky tieto faktory sa navzájom ovplyvňujú a niekedy zmením nielen jeden, ale aj niekoľko parametrov naraz. Napríklad, ak určité množstvo kardia napáda svalovú hmotu, aj keď je v nej stále dosť tuku, znížili by ste trvanie a namiesto toho Zvýšte dávky spaľovačov tukov.
Všetko závisí od načasovania a osobných cieľov. Vo väčšine prípadov zmeny určí čas, ktorý musí urobiť konkurencia, a ostatné premenné by sa potom mali upraviť podľa ich vzhľadu.
Počas vrcholového týždňa sa všetko môže teoreticky zmeniť v závislosti od stratégie. Ak musíte vybiť a nabiť, potom je tu minulý týždeň predtým, ako doplníte zásoby glykogénu, nejaké tréningy na vybíjanie. Ak ste už pripravení a nemusíte robiť protokol o vybití/nabití, všetko zostane ako obvykle. Všetky injekčné lieky by sa mali prerušiť štyri až sedem dní pred predstavením, zatiaľ čo ty Dávky antiestrogénov sa zvýšili bude.
Dôležitú úlohu pri príprave na súťaž hrá aj strava, tréning a doplnky - aj keď tomu možno neveríte.
Toto neskúšajte!
Sám som nasledoval uvedený príklad. Z bezpečnostných dôvodov nechcem odovzdávať extrémnejšie protokoly. Pokiaľ súťažíte na profesionálnej úrovni, nemali by ste tieto postupy testovať alebo o nich vedieť. Ako IFBB Pro to robíte veľa hlúpostí a nechcem, aby ju nejaká 18-ročná napodobňovala a predpokladala, že je ďalší Phil Heath. Je lepšie neuverejňovať niektoré koncepty, pretože veľmi dobre viem, že by si ich niektorí prečítali a hneď vyskúšali.
Profesionálna kulturistika je predovšetkým o tom, kto je najväčší čudák. Neobviňujem športovcov, že sa chopili všetkého, čo to bude potrebné, pretože tak si získajú pozornosť na pódiu. Pokúšajú sa vyhrať prize money a zastupovať sponzorov, uživiť sa. Takmer v každom priemysle sú všetky zastávky vytiahnuté aj pre miesto v hornej časti.
Nerobím tu úsudok, iba poskytujem vhľad do toho, ako veci fungujú vo vnútri!
Anabolické steroidy a ďalšie lieky zvyšujúce výkonnosť sú potrebné na lekársky predpis alebo z lekárne už nie sú dostupné. Získanie alebo vlastníctvo týchto látok bez lekárskeho predpisu je trestné. Okrem toho môže jeho použitie spôsobiť krátkodobé aj trvalé fyzické poškodenie!