Ako sa mení metabolizmus počas dojčenia Otázka laktačnej poradkyni Kristine Wrede
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
zatiaľ si mi svojimi odpoveďami (nielen mne osobne) veľmi pomohol.
S nepríjemnou témou nadváhy sa stretávam už dlhšie. Sami a veľa priateľov ste popísali, že v skutočnosti opäť dojčíte počas dojčenia. U mňa to tak nie je (kojím už takmer 18 mesiacov). Teraz však nemôžem povedať, že jem viac ako pred tehotenstvom. Tých 8 - 10 kg samozrejme mení pocit tela a samozrejme vzhľad. Doteraz to nebola priorita, ale pomaly sa chcem trochu „zoštíhliť“.
Máte skúsenosti, že existujú ženy, ktoré sú pri dojčení jednoducho „tučné“ a potom chudnú? Moja FA povedala, že počas dojčenia sa mení metabolizmus a niektoré ženy sú len tučné. Kamarátka dokonca povedala, že na to, aby si mohla vôbec dojčiť, budeš potrebovať o 5 kg viac (niekde čítala).
Ďakujem pekne za vytrvalosť v čítaní a za rady.
Zdravím vás,
Marjana
Marjana 21. januára 2003, 22:14 hod
Ako sa mení metabolizmus počas dojčenia?
Určite žiadna žena nepotrebuje určitú váhu, aby mohla dojčiť.
Je pravda, že metabolizmus počas dojčenia nie je úplne rovnaký ako obvykle, vyskytujú sa odchýlky (napr. Vo využívaní vápniku). Tiež nie každá žena reaguje rovnako.
Citujem z „Fyziologických základov výživy dojčiat“ WHO, redaktora Jamesa Akrého:
Zmiešaná rozmanitá strava, ktorá uspokojuje bežné potreby netehotných a nedojčiacich žien, zvyčajne uspokojí aj špeciálne potreby ženy počas laktácie, za predpokladu, že zvýši svoj celkový príjem potravy tak, aby vyhovovala vyšším energetickým potrebám. Monitorovanie hmotnosti poskytuje hrubý údaj o tom, či je dostatočný príjem energie. Ženy na celom svete dojčia svoje deti stravou, ktorá je veľmi odlišná a často menej ako optimálna. O stanovení najlepšej stravy na dojčenie sa veľa výskumu neuskutočnilo; Vyzerá to, že optimálny prísun mastných kyselín je v súčasnosti predmetom osobitného záujmu. ““
Ak chcete teraz schudnúť, najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vedome jesť na jednej strane a viac cvičiť na druhej.
Milé pozdravy
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 22. januára 2003
Ako sa mení metabolizmus počas dojčenia?
Poznám problém až príliš dobre.
Dojčím iba 3 mesiace, ale po chudnutí ani stopy.
Naopak, cítim sa ešte väčší, ako keď som sa narodil.
Stále počúvam aj ženy, ktoré chudnú počas dojčenia, ale u mňa je to naopak.
Momentálne dúfam, že sa to niekedy vyrovná.
Najneskôr keď odstavím (a zatiaľ s tým nemám žiadne plány.).
Láska od trpiaceho
uschi