Ako sa mení váš životný štýl po prekonaní rakoviny prsníka
Ak sa vám podarilo prekonať rakovinu prsníka, je dôležité udržiavať zdravý životný štýl, aby ste sa vyhli opakovaniu tejto choroby.
Ak v súčasnosti máte alebo ste nedávno mali rakovinu prsníka a porazili ste ju, pravdepodobne budete chcieť vedieť, či existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, ktoré by mohli znížiť riziko vzniku rakovinových buniek alebo ochorenia. návratnosť - napríklad cvičenie, osvojenie určitého typu stravovania alebo užívanie doplnkov výživy, píše doc.ro.
Odborníci tvrdia, že táto forma rakoviny je v tomto ohľade jednou z najlepšie skúmaných a výskum ukazuje, že vo vašom životnom štýle môžete zmeniť niektoré veci, ktoré sa môžu ukázať ako užitočné pri prevencii rakoviny prsníka ( najmä ak ste už chorobu prekonali).
Po liečbe rakoviny prsníka je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým udržiavať svoje zdravie, takže zdravá strava, kontrola hmotnosti a pohyb by vám mohli pomôcť znížiť riziko opakovania a chrániť vás pred ďalšími zdravotnými problémami. zdravie.
Je dôležité dosiahnuť normálnu hmotnosť
Ak ste mali rakovinu prsníka, udržanie hmotnosti alebo úsilie o dosiahnutie normálnej hmotnosti vám môže pomôcť znížiť riziko. Mnohé štúdie naznačujú, že keď má pacient nadváhu alebo obezitu, zvyšuje sa tým riziko opakovania choroby (riziko recidívy). Nadváha alebo obezita súvisela tiež so zvýšeným rizikom vzniku lymfedému, ako aj so zvýšeným rizikom úmrtia na rakovinu prsníka.
Eliminácia nežiaducich kilogramov môže mať ďalšie zdravotné výhody. Ukázalo sa napríklad, že chudnutie zlepšuje kvalitu života a správne fungovanie tela v prípade pacientov s nadváhou, ktorí prežili rakovinu prsníka. Tiež dosiahnutím normálnej hmotnosti znižujete riziko vzniku ďalších druhov rakoviny.
Snažte sa byť fyzicky aktívnejší
Pokiaľ ide o pacientov, ktorí prežili rakovinu prsníka, štúdie zistili dobre preukázanú súvislosť medzi fyzickou aktivitou a nižším rizikom recidívy rakoviny prsníka a nižším rizikom úmrtia na rakovinu prsníka. Fyzická aktivita bola zároveň spojená so zlepšením kvality života pacienta, správnym fungovaním tela a menším počtom prejavov únavy.
Až donedávna sa verilo, že pacientky, ktoré prežili rakovinu prsníka a majú lymfedém, by sa mali vyhýbať určitým cvikom na ruku a náročným (intenzívnym) činnostiam, najmä v oblasti postihnutej ruky. Štúdie ale preukázali, že takáto fyzická aktivita je bezpečná. Cvičenie môže v skutočnosti znížiť riziko lymfedému alebo zlepšiť lymfedém u žien, ktoré už majú tento stav.
Je nevyhnutné dodržiavať zdravé stravovacie návyky
Nie je jasné, či vám prijatie určitého typu stravovania môže pomôcť znížiť riziko opakovaného rakoviny prsníka. Štúdie preukázali, že tí, ktorí prežili rakovinu prsníka a ktorí si vybrali stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, kuracie mäso a ryby, majú tendenciu žiť dlhšie ako pacienti, ktorí si osvojili stravu, ktorá obsahuje rafinovanejšie cukry, tuky a druhy mäsa. červené mäso (napríklad hovädzie, bravčové a jahňacie) a veľa spracovaného mäsa (výrobky ako slanina, klobásy, klobásy atď.).
Nie je však jasné, či je to spôsobené účinkami na rakovinu prsníka alebo inými výhodami zdravej výživy.
Nefajčiť
Stále viac vedeckých dôkazov naznačuje súvislosť medzi fajčením a rizikom rakoviny prsníka, najmä u žien pred menopauzou. Nefajčenie je navyše jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje celkové zdravie.
Znížte konzumáciu alkoholu
Je zrejmé, že alkohol (aj keď pijete niekoľko nápojov týždenne) zvyšuje riziko rakoviny prsníka u ženy. Nie je však jasné, či alkohol ovplyvňuje riziko opätovného výskytu choroby, či už ju prekonáte alebo nie. Konzumácia alkoholu môže zvýšiť hladinu estrogénu v tele, čo je faktor, ktorý by mohol zvýšiť riziko opakovaného rakoviny prsníka. Neexistujú jasné dôkazy zo štúdií, ktoré by to potvrdzovali.
Môžete a nemusíte užívať doplnky výživy?
Doteraz podľa amerických odborníkov nebolo jednoznačne preukázané, že akýkoľvek doplnok výživy, vrátane vitamínov, minerálov alebo bylinných produktov, jednoznačne pomáha znižovať riziko progresie rakoviny prsníka alebo riziko recidívy.
To neznamená, že vám žiadny doplnok výživy nepomôže, ale je dôležité vedieť, že sa preukázalo, že nepomáhajú predchádzať progresii alebo opätovnému výskytu choroby.
Ak uvažujete o užití nejakého doplnku, obráťte sa na svojho lekára a požiadajte o radu. Pomôže vám zistiť, ktoré doplnky sú pre vás bezpečné a ktorým produktom by ste sa mali vyhnúť.
Očkovanie deviatich z 10 dievčat do 15 rokov proti rakovine krčka maternice, skríning a liečba. 222
Kŕčové žily znamenajú trvalé a nepravidelné rozšírenie žíl, častejšie v dolných končatinách (o. 251
Čaje môžu byť cenným spojencom v boji proti prechladnutiu, ale pravdou je, že niektoré čaje sú účinnejšie. 231
Borievka borievková, Juniperus communis, je vždyzelený ker, ktorý rastie v mnohých častiach sveta. 219
Španielsko v utorok doma porazilo Nemecko 6: 0 a zvíťazilo v 4. skupine divízie A ligy. 345
Pravidelný kapitán severoírskeho tímu Steven Davis kvôli tomu odišiel z tímu na zápas s Rumunskom. 313
Reprezentácia do 21 rokov pripravená Adrianom Mutuom sa po remíze s Dánskom kvalifikovala na európsky šampionát. 383
Dominic Thiem zvíťazil v zápase s Rafaelom Nadalom z Turnaja majstrov v dvoch setoch, pričom potreboval dva. 278
To, že na DSP Constanța vládne rozsiahly chaos, už nie je novinkou. Pandemická situácia sa zjavne ukázala ako zložitá. 1282
Policajti z oddielu 2 boli počas včerajška, okolo 18.00 h, na cvičení. 2694