Ako sa môžete konečne úspešne a natrvalo motivovať, aby ste mohli bez námahy

Ak ste vždy chceli vedieť, ako schudnúť natrvalo a bez jojo efektu, bez toho, aby ste sa vzdali na polceste, pretože strácate motiváciu a vytrvalosť, bude táto eKniha tým najcennejším, čo ste kedy na túto tému čítali.

Cítite sa vo svojej pokožke neatraktívna a nepríjemná?
Máte príliš veľa kíl na rebrách?
Vaše staré oblečenie už nesedí správne?
Chceli by ste byť zdravší, športovejší a fitnes?
Bojujete so zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka alebo problémy s kĺbmi?
Skúšali ste už bez úspechu aspoň jednu diétu?
K cvičeniu sa jednoducho nemôžete motivovať?
Neviete, ktoré potraviny sú vhodné na správne chudnutie a ktoré nie?
Pravidelne slabíte na sladké a jednoducho neodoláte?
Bez určitých výrobkov a jedál sa jednoducho nezaobídete?
Stali ste sa niekedy obeťou takzvaného jo-jo efektu?
Prajete si, aby ste konečne zostali štíhli, namiesto nekonečných vzostupov a pádov na váhe?
Hnevá vás, že sa inzerujú tisíce rôznych diét, ktoré prinesú iba niečo krátkodobé?
Často vám chýba potrebná motivácia a vytrvalosť?
Vaša disciplína a dôslednosť sú pri chudnutí príliš slabé?
Nestíhate schudnúť svojich posledných 5 kíl?

Museli ste na jednu alebo viac otázok odpovedať kladne?
Úprimne povedané, pred 15 rokmi som mal odpovedať kladne na takmer všetky tieto otázky!
Sami si prečítajte, ako sa mi darilo a s akými problémami som bojoval ...

Cítil som sa ako ty ...

Veľmi dobre ti rozumiem! Ako tínedžer a mladý dospelý človek som bol ako ty. Mal som veľkú nadváhu, asi dvadsať kíl po rebrách.

Nevedela som nič o výžive, vhodnom športe a už vôbec nie o tom, ako moje telo reaguje na určité jedlá a ako môžem správne chudnúť. Veľmi som sa zdráhal stýkať s ľuďmi, pretože som sa len nerád ukazoval, cítil som sa veľmi nepríjemne a neisto a hanbil som sa za nadváhu.

Len som nemohol zniesť vynikajúci vzhľad a niekedy hlúpe výroky „štíhlych ľudí“ okolo mňa. Nakupovanie bolo utrpenie, pretože takmer žiadny odev sa naozaj nehodil a bolestne mi pripomínala svoju nadváhu. Takže namiesto módnych trendových šiat som si obliekla tmavé široké nohavice a dlhé košele. Prázdniny pri mori alebo kúpanie boli hrôza, cítila som sa tak nepríjemne, len som sa nechcela ukázať.

až kým nepochopím, ako CHUDNUTIE SPRÁVNE funguje.
Jedného dňa som sa po ceste na kúpalisko dokonca otočil späť, pretože som sa v šatni tak hanbil. A to vo mne niečo zmenilo, vedel som, že to takto nemôže pokračovať. Musel som niečo zmeniť, musel som zmeniť seba.

Chcela som byť úplne normálna, mať na sebe všetko oblečenie, ktoré sa mi páčilo a ktoré vyzeralo dobre. Konečne som sa chcel opäť cítiť dobre.

Takže som začal športovať, chodil som behať, bez ohľadu na počasie, chodil som na jednu diétu za druhou, za veľa peňazí som si kupoval tabletky a doplnky na chudnutie inzerované v médiách - vždy som dúfal, že to tentoraz naozaj zvládnem a konečne správne chudnúť.

Vždy som však mal veľké problémy s realizáciou svojich predsavzatí a cieľov až do konca. Moja motivácia zrazu klesla pri najmenšom neúspechu a s ňou aj moja vytrvalosť a dôslednosť v dodržiavaní stravovacieho plánu. Moja váha trochu klesla, ale potom, čo som nechal diétu kĺzať, boli kilá späť - ako vytriezvenie!

Váha pokračovala aj po ukončení niekoľkých diét a ja som sa začal cítiť čoraz mizerne.
Potom bolo jasné, že s diétami sa z dlhodobého hľadiska ďalej nedostanem. Intenzívne som sa zaoberal témami výživy, metabolizmu, športu, môjho tela, môjho postoja a motivačných techník. Potom som zrazu pochopil, že môj život, so všetkými mojimi návykmi a myšlienkami na chudnutie, sa musí zásadne zmeniť, ak chcem správne schudnúť a dlhodobo zostať a zostať štíhlymi.

Zistil som, aké dôležité sú témy motivácie, stanovenia cieľov a úspechu pre efektívne chudnutie. A ako sa môžem motivovať, aby som mohol dosiahnuť svoje ciele a svoje zlé návyky dôsledne nahrádzať novými, lepšími. Zrazu mi už neprichádzalo do úvahy, že som všetko hodil cez palubu a vzdal sa v polovici prvých ťažkostí.

Pochopil som, ako chudnutie funguje správne, a v krátkom čase som priniesol svoje BMI z 27 na 19. Túto hodnotu si bez problémov držím už 15 rokov. Aj po troch tehotenstvách som rýchlo získala vysnívanú váhu. To mám na mysli pod správnym chudnutím bez diéty.

A to najlepšie je: Nádej existuje aj pre TEBA!

Rozumiem ti tak dobre, že si v bode, keď už takto nechceš pokračovať. Cítiť sa večne zlý, tmavé vrecovité oblečenie, hanba v šatni, v bazéne a medzi ďalšími štíhlymi ľuďmi.

Existuje však nádej! Dnes môžete otočiť kolieskom, natrvalo spáliť prvý tuk a začať sa cítiť plný energie.

Pretože môžete urobiť to, čo som našiel a dosiahol! Platí to aj pre vás a vaše telo! Môžete sa zbaviť nadbytočných kíl a získať telo, o akom ste vždy snívali! Akonáhle pochopíte, ako chudnutie funguje, môžete dosiahnuť akúkoľvek váhu, ktorú chcete, aj keď s tým bojujete roky.

Buďme úprimní:
Nemôžete pomôcť tomu, aby vás médiá a diétny priemysel znova a znova oblbovali novými sľubmi o nahrávke - ako viete, či to funguje alebo nie? Je pre mňa úplne pochopiteľné, ak sa držíte každej novej slamky, ktorá vám sľubuje koniec vášho utrpenia.

Nie je to vaša chyba, ak sa vám nepodarilo úspešne a dlhodobo schudnúť.

4 cenné tipy, ktoré môžete ihneď implementovať

1.) Prestaňte sa disciplinovať - z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať

Táto večná drť, tento hlúpy šport, konečne opäť čokoláda! Ak vám to znie povedome, chcem vám povedať: Odhoďte disciplínu cez palubu, pretože vám to pomôže iba do ďalšieho stresového záchvatu a potom pravdepodobne oslabíte.

Je to preto, že čokoládové alebo pšeničné pivo je vám jednoducho „bližšie“ ako to, aké pozitívne sú cvičenia a správna výživa, a práve od toho by ste mali začať, aby malo skutočne hlboký efekt.

Napíš si 5 bodov z toho, čo ťa bude stáť za tie roky, ak budeš jesť čokoládu naďalej vo veľkom množstve, nevládzeš sa v bufete a necháš šport znova a znova skĺznuť. Poď do toho, zapíš si to!

A teraz si spíšte 5 bodov z toho, čo vám prinesie, ak budete cvičiť pravidelne, ak si na obed urobíte šalát s prúžkami morky a krémovú tortu nahradíte ovocím. O koľko viac energie budete mať? O koľko budete mať sebavedomejšie? Ako veľmi sa budeš cítiť lepšie? ...

2.) Ďaleko od večných diét smerom k štíhlemu životnému štýlu

Možno ste si už všimli, že „úprava stravy“ vás úspešne nepriblížila k vysnívanej váhe! Nejaký čas vám zmena jedálnička alebo stravovanie podľa vopred stanoveného plánu po dobu 2 týždňov a potom zastavenie a pokračovanie ako po minulé roky, neprinesie nič - okrem ďalších kilogramov a nemá nič spoločné so správnym chudnutím!

Zmeňte svoje postoje a návyky týkajúce sa jedla a cvičenia a budete mať dlhodobý a trvalý úspech. To znamená správne chudnutie. Môžete teda začať okamžite:
Vyberte si aspoň 1 bod z nasledujúceho zoznamu, ktorý môžete ihneď implementovať, aby ste mohli začať svoj nový štíhly životný štýl:

Žiadne sladké nápoje na uhasenie smädu - nahraďte ich vodou alebo čajom
Ku každému hlavnému jedlu zaraďte do svojho denného menu zeleninu (ako šalát, varené alebo surové jedlo)
Sladkosti nahraďte ovocím, orechmi alebo jogurtom
Jedzte pravidelne: Jedzte najmenej 5 jedál/občerstvenia po celý deň

Začnite akciu a uvidíte, že to robíte natrvalo, po celý život. Diéty vám nerobia dobre!

3.) Postupujte malými krokmi stabilne k cieľu - zvyky namiesto „nevyhnutnosti“

Správali ste sa a živili ste sa určitým spôsobom minimálne posledných pár mesiacov, ak nie roky. Teraz si môžete prečítať výsledok z vašej nadváhy alebo skôr zlej fyzickej kondície.
Teraz je dôležité odhaliť negatívne a nesprávne návyky a postupne ich nahradiť novými, lepšími návykmi, ktoré vás priblížia k cieľu vysnívanej váhy.

Pretože: Z dlhodobého hľadiska vám nepomôže, ak náhle a dôsledne potiahnete lanko a radikálne sa zmeníte vo všetkých možných oblastiach. Možno vydržíte niekoľko týždňov, ale potom opäť prevládnu staré, dobre trénované návyky - a na začiatku sa vrátite!
Príklad: Uvedomili ste si, že by ste mali športovať. Namiesto toho, aby ste sa do telocvične prihlasovali bezhlavo a ambiciózne absolvovali tréning 4-krát týždenne, mali by ste zvážiť, ktorý šport skutočne milujete a ktorý si chcete vychutnať.

Keď to nájdete (môže to zahŕňať tanec, jazzový tanec, aerobik, jazdu na koni alebo plávanie), pravidelne sa snažíte ustanoviť tento šport ako novú záľubu v časovom rámci, ktorý je realistický pre váš každodenný život. Stručne povedané, baviť sa raz týždenne radosťou a zábavou celý život je lepšie ako iba 1 mesiac 4x týždenne. Rovnaký princíp prirodzene platí aj pre výživu!

4.) Kde stojíš a čo sa stane ďalej?

Začnime pohľadom na to, kde momentálne stojíte. Nechcem vás nútiť do ďalšej diéty, ktorú potom môžete vyhodiť, pretože nemáte správne východiskové podmienky.

Vypočítajte si, koľko kalórií by ste mali konzumovať. Stačí použiť online energetickú kalkulačku.

Ak ste nad rámec potreby, môžete byť šťastní. Môžeme začať okamžite a rýchlo schudnete. Znova sa pozrite na tipy 2 a 3, už s nimi budete môcť veľa dosiahnuť.
Ak vezmete zhruba svoje potreby, podmienky sú tiež dobré. Môžeme ušetriť asi 500 kalórií denne, čo znamená, že stratíte asi 1/2 kilogramu tuku týždenne. A stále máme ešte jednu voľnosť smerom nadol. Super!
Ak jete hlboko pod svoje potreby, musíme napraviť váš metabolizmus, musíte začať uspokojovať svoje potreby po prvýkrát. Napríklad, ak konzumujete iba 1 000 kalórií, nemôžeme ísť na 500. Prvýkrát v najbližších týždňoch pomaly a vedome začnite zvyšovať kalórie, kým nebudete späť vo svojich potrebách. A potom ste pripravení stratiť viac telesného tuku. Pred tým to nedáva zmysel!

Pred a po mojich obrázkoch

Ako už bolo napísané, mala som v detstve nadváhu a pozrime sa, ako vyzerám teraz:

Takto som vyzeral, keď som bol dieťa

A takto vyzeram dnes a po 3 tehotenstvách!

Ako ti chcem pomôcť

Pravdepodobne ste už dlho hľadali skutočne pracovnú metódu, ako konečne správne a natrvalo schudnúť. Chcete sa znova cítiť dobre vo svojej koži a nevzdávať sa pri ďalšej disciplinárnej jamke, ale držte sa jej, konečne dosiahnite vysnívanú váhu a udržte si ju natrvalo.

Ja sám som vyskúšal všetko, čo sa za tie roky dalo - vrátane tabletiek a doplnkov na chudnutie. Ale len bez všetkých nástrojov a diét sa mi podarilo získať a zostať štíhly. Reakcie sú samozrejme nevyhnutné a mnohí, ktorí ma požiadali o radu, ako správne chudnúť, už tiež nemajú problém s váhou - vďaka mojim tipom zoštíhlili a zostali tak.

Potom vo mne dozrela myšlienka sprístupniť môj úspešný koncept mnohým ľuďom. Jediný logický výsledok: svoje skúsenosti, tipy a metódy som si zapísal do knihy a logicky som ich tam štruktúroval vo forme kurzu chudnutia.

Okrem toho som si znova a znova všimol, aká dôležitá je otázka motivácie, jej dodržiavania a vytrvalosti. Najlepšie poznatky nie sú k ničomu, pokiaľ ich neuplatníte v praxi. Preto som prostredníctvom rozsiahleho výskumu zistil, prečo sú niektorí ľudia úspešní a iní nie, ako sa prispôsobujete svojim cieľom a ako ľudia fungujú a vy sa môžete veľmi ľahko, ale efektívne ovplyvňovať.

Takže môžete krok za krokom začať cestu do svojej štíhlej budúcnosti a postupne sa učiť všetko, čo potrebujete na správne chudnutie, rozpustenie mentálnych blokov, stanovenie si silných cieľov a motiváciu k ich efektívnemu dosiahnutiu. To vám pomôže zostať štíhly celý život (aj po ukončení kurzu)!

Čo ponúkam vo svojej knihe a čo nie

Na svojom kurze vám ponúkam premyslený koncept natrvalo zhodiť prebytočné kilogramy. Krok za krokom sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o výžive, športe a životnom štýle, a získate vedomosti, ktoré potrebujete, aby ste si po kurze mohli sami udržiavať svoju vysnívanú váhu - po zvyšok svojho života!

Veľkú časť zaberajú témy motivácie, stanovenia cieľov a dosiahnutia cieľa, pretože som vo svojom výskume zistil, že témy vytrvalosti, dôslednosti a nedostatku motivácie sú najčastejšími dôvodmi neúspešného chudnutia.

Neponúkam časovo obmedzenú hotovú stravu, výživu a tréningové plány - pretože čo sa stane potom? Nemohli ste sa naučiť, čo je dôležité a čo je tak dôležité.

Nedostanete žiadne tipy a triky, ako môžete schudnúť pomocou pomôcok alebo iných prípravkov bez zmeny stravovania a pohybového správania. Pre mňa je to o zmene zvnútra smerom von, ktorá začína v hlave a s úspechom viditeľne ovplyvňuje celé vaše telo!

Aby ste predvídali, čo môžete očakávať, stručne som zhrnul, čo vás v mojej knihe čaká:

Táto príručka nie je určená pre všetkých

Sprievodca je určený len pre tých, ktorí

Neodporúčam investovať do tejto príručky, ak

Čím sa táto kniha líši od iných príručiek o chudnutí?

Tieto problémy klamú takmer výlučne na mentálnej úrovni a súčasnými sprievodcami sa nimi vôbec nezaoberáme. Je to preto, že väčšina z nich jednoducho nemôže vydržať a po chvíli opäť „normálne jedia“ a dajú prednosť pohovke pred telocvičňou. A práve preto je takmer polovica sprievodcu naplnená témami ako motivácia, dosahovanie cieľov, úspech, podvedomie, viery ....

Nebudete “hádzať uterák” po 6 týždňoch demotivovaní a budete pokračovať ako predtým, pretože ste sa naučili, ako sa psychicky motivovať a sústrediť na dosiahnutie svojich cieľov na 100 percent.

Potrebujete však vôbec takýto kurz?

Samozrejme, môžete sa tiež pokúsiť schudnúť sami, kúpiť si knihy, požiadať o radu priateľov a pokúsiť sa zmeniť stravovacie návyky. Ale je jasné, že veľa zážitkov si musíš urobiť sám, čo som už mal. Je zrejmé, že potrebujete veľa času.

Je jasné, že by ste minuli veľa peňazí, ak by ste konečne dosiahli vysnívanú váhu a uchovali by ste si ju roky.

Najskôr premyslite, koľko peňazí ste vložili do svojej poslednej stravy - na akékoľvek prášky, tablety alebo diétne jedlá. Bez mojej knihy by nasledujúcich 48,95 eur bolo určite rýchlo použitých opäť - ale pre nič za nič, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou by ste neboli úspešní ani nabudúce!

Neutrácajte peniaze za nezmyselné výrobky len preto, že ste to nevedeli lepšie. Nechcem pôsobiť namyslene, ale som veľmi hrdý na skúsenosti, ktoré som získal, a na svoju výskumnú prácu a viem, že ním rýchlo a ľahko dosiahnete svoj cieľ.

Z tohto dôvodu si veľmi dobre uvedomujem hodnotu sprievodcu a určite by to bola výhodná cena, keby som ho ponúkol iba za 37 eur.

Je mi však tak dôležité, aby čo najviac ľudí konečne dosiahlo svoju vysnívanú váhu, cítilo sa príjemne a zdravo, a preto som sa rozhodol pre skutočne nízku cenu 27 eur.