Ako sa prirodzene zbaviť nepríjemne zapáchajúcich plynných žalúdkov
V črevnom trakte sa tvoria žalúdočné plyny, ktoré sa často uvoľňujú spolu s bolesťami žalúdka. Hlavnou príčinou ich výroby je konzumácia potravín, nedostatočné dýchanie a nedostatok pohybu.
Plyny sa objavujú po akomkoľvek jedle v dôsledku hromadenia žalúdočných kyselín, ktoré sa týmto spôsobom absorbujú alebo uvoľňujú. Fermentácia potravín je podľa howstuffworks.com hlavnou príčinou nadmerného zápachu žalúdočných plynov, plynatosti z lekárskeho hľadiska.
Stres je tiež priaznivým faktorom. Črevný trakt je veľmi citlivý na úzkosť, napätie a depresie. V tomto čase sa svaly v oblasti žalúdka stiahnu a trávenie sa stáva ťažkým.
Nadmerná kontrola žalúdočných plynov v skutočnosti znamená správne trávenie. Preto cvičenie uvoľňuje svalové napätie a je dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť nepríjemným plynom.
Nesprávne dýchanie je tiež príčinou plynatosti, rovnako ako žuvačky s otvorenými ústami. Lekári odporúčajú jedlo v pravidelných hodinách, nie príliš konzistentné, pri stole v kuchyni a nie v televízii, ako aj nízku frekvenciu dýchania.
Teda inšpirovaný vzduch bude v množstve zodpovedajúcom zabráneniu prebytočných plynov.
Kmín a čierny kmínový olej sa odporúčajú pre ľahkú stravu. Nevarená zelenina, konzumovaná čerstvá, produkuje viac plynu ako tá, ktorá sa nechá niekoľko hodín dusiť.
Aby ste sa zbavili problému nadbytočných plynov, nepríjemných a páchnucich, urobte si zoznam všetkých potravín, ktoré vás nafúknu a nezabezpečia správne trávenie.
Vedľa nich si zapíšte ďalšie jedlá, ktorými ich môžete nahradiť, a už o pár dní budete mať ľahké trávenie, chudobné na nepríjemné plyny a bolesti žalúdka.
Citrusové plody, bohaté na vitamín C, produkujú prebytočné plyny. Preto ich môžete zredukovať alebo kombinovať s iným vysoko kalorickým ovocím, aby ste zabránili fermentácii a tým tvorbe plynov.
Tekvica pôsobí ako balzam na črevnú stenu. Varená, pečená alebo pečená tekvica sa odporúča ľuďom, ktorí majú problémy s trávením.
Semená kardamónu, rastlina pochádzajúca z južnej Indie a na Srí Lanke, urýchľujú trávenie. Pridáva sa do jedla, pred varením alebo do osviežujúcich šalátov. S rovnakým účinkom sa môžu konzumovať vo forme čajov.
Klinčeky sú tiež účinným prostriedkom proti tráviacim ťažkostiam. Môžu byť pridané do jedla, nad jablká a hrušky pred vložením do rúry alebo vo forme čaju.
Koriander je prírodný prostriedok proti kontrakciám svalov, takže vám v kuchyni nebude chýbať. Rozmarín a šalvia dopĺňajú korenené jedlá a pomáhajú predchádzať kvaseniu.
Masáž žalúdka zmierňuje bolesť a uvoľňuje svalové napätie. Skúste teda citlivé miesto jemne masírovať zahriatým olivovým olejom alebo škoricovým alebo zázvorovým éterickým olejom.