Ako sa rýchlo zbaviť vianočných libier - tieto diéty skutočne fungujú, Fulda

Aktualizované: 23. 4. 2020 - 21:09

libier

Po štedrej večeri sú váhy pre niektorých šokom./Symbolické foto: Fotolia

Región - kačica, sušienky, varené víno a spol. - to všetko nám spríjemňuje vianočné obdobie. Ale pohľad na váhu umožňuje mnohým dobrú náladu na sviatky klesnúť k najnižšiemu bodu. Náš redakčný tím vám preto predstavuje päť najlepších stravovacích programov.

1. Diéta Slim-while-Sleep (SIS)

V tejto diéte vyvinutej spoločnosťou Detlef Pape je hormón inzulín v centre koncepcie chudnutia. Po veľmi sacharidovom jedle uvoľní pankreas viac inzulínu, takže sa rozloží cukor v krvi. Podľa Papea to blokuje spaľovanie tukov a tiež ukladá tuk v tele.

Pomocou takzvaného kombinovania inzulínovej stravy je dôležité správne kombinovať bielkoviny a sacharidy. Podľa Papeho by užívatelia mali jesť tri jedlá denne. Obtiažnosť: Medzi jedlami je päťhodinová prestávka, počas ktorej je povolená iba voda, čaj bez cukru alebo káva. Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Podľa koncepcie SIS sa ráno nemôžu konzumovať žiadne živočíšne bielkoviny. Nepoužívajú sa napríklad mlieko, klobása, maslo alebo vajcia. Na obed platí niekoľko obmedzení. Pape pripisuje osobitný význam množstvu zeleniny a samostatným množstvám.

Nakoniec sa na večeru vyhneme sacharidom. Podľa Papeovej by sa mali potraviny obsahujúce bielkoviny ako mäso, ryby alebo mliečne výrobky kombinovať so zeleninou, aby telo mohlo počas spánku optimálne spaľovať tuky. Podľa Papeovej teórie potom telo získava energiu z vlastných tukových zásob. Ale iba ak je hladina inzulínu stále nízka.