Ako sa vyhnúť chute
Máte opäť chuť na sladké? Nasledujúca rada vám pomôže úspešne odvrátiť ďalšie chute na jedlo. Pretože bez ohľadu na to, kam sa pohneme, túžba po sladkosti sa v nás prebúdza zo všetkých strán a rýchlo sa porušujú krásne predsavzatia. Naopak, spočiatku nič nepomáha, ako počiatočný úspech. Dostanete sa k tomu veľmi ľahko za chvíľu: pozrite sa na obsah svojej chladničky a vkĺznite do úlohy Sherlocka Holmesa.
Odolať sladkému pokušeniu nie je vždy ľahké, Zdroj fotografií: 123RF
Úlohou teraz je zbaviť sa všetkých potravín, ktoré obsahujú cukor. Osobitná pozornosť sa venuje skrytému cukru, ktorý nájdete napríklad v kečupe, omáčkach alebo klobáse. Ale kukuričné vločky, konzervovaná zelenina, hotové šaláty, ovocný jogurt, musli, džúsy, sójové mlieko, mrazená pizza a biele pečivo sa tiež môžu ukázať. Ako náhrada cukru môžu slúžiť prírodné sladidlá, ako je agávový sirup, javorový sirup alebo (divoký kvet) med. Obsahujú početné minerály, ale môžu tiež viesť k zvýšeniu hmotnosti a poškodeniu zubov.
Pri pečení sú užitočné alternatívne materiály
Ďalšie alternatívne látky ako izomat, laktitol, maltitol alebo xylitol majú chemický základ a pri častej konzumácii zvyčajne vedú k plynatosti a hnačkám. Sú však výborné na pečenie koláčikov a koláčov. Napríklad xylitol nielenže obsahuje o 40 percent menej kalórií ako normálny cukor, ale tiež zabraňuje zubnému kazu a na hladinu cukru v krvi má iba slabý vplyv. Stévia je skvelá aj na pečenie alebo na dezerty. V tomto prírodne získanom sladidle nie sú žiadne kalórie a nespôsobuje to zubný kaz.
Máte často chuť na sladké? Niet divu, pretože vaša túžba je vzbudzovaná pri každej príležitosti! Ak si vlasy umyjete šampónom, môžu príjemne voňať ako sladké jahody. Mydlo na ruky vonia lákavo po sladkých jablkách, jeho balzam na pery má lahodnú čerešňovú príchuť a jeho dezodorant vyžaruje jemnú vanilkovú arómu. Je teda samozrejmé, prečo by ráno nebolo s kávou nič lepšie ako sladký kúsok koláča. Náš čuch je stimulovaný aj v supermarketoch, aby nás povzbudili k nákupu. Pomáhajú tu aj malé zásahy: oslabte stimul pachu nákupom hygienických prostriedkov bez príchutí. Okrem toho sa vyhnite hladu v supermarkete.
Pri konzumácii alkoholu buďte opatrní
Alkohol je nielen omamný, veľmi rýchlo vytvára aj pocit hladu. Takže ak ste vonku a viete a budete vedieť, že budete piť alkohol, pomôže vám toto: Uistite sa, že máte so sebou vždy trochu zmesi chodníkov a vždy pite dostatok vody. Hildegarda von Bingen už vedela o pozitívnej sile listov, bylín a koreňov. Z týchto poznatkov môžeme mať úžitok aj dnes. Dobrým príkladom je horká hviezda so svojimi 18 rôznymi liečivými bylinami: Alkoholický extrakt z horkých rastlín výrazne skrotí chuť na dezerty. S konzumáciou by sa to však nemalo preháňať, pretože horká hviezda je vo vysokej miere alkoholická.