Ako sa vyhnúť nepríjemnému zdraviu potu
Aktualizované: 14.01.19 - 03:08
V širokom, vzdušnom oblečení sa o nič menej nespotíte. Ale pot sa môže na pokožke lepšie odparovať.
Najmä teraz v lete to môže byť dosť nepríjemné: pot. Pokožka sa zlepí, nepríjemne zapáchate. Ale pomocou niekoľkých jednoduchých trikov sa môžete vyhnúť nepríjemnému zápachu potu aj v lete.
Vonia silno a spôsobuje, že oblečenie priľne k telu. Pot je nepríjemná vec. Je to však pre nás tiež životne dôležité. Reguluje telesnú teplotu a vodnú rovnováhu. Bez potu by sme sa len prehriali.
Odkiaľ vlastne pochádza pot?
Každý deň sa na našej pokožke odparí asi pol litra potu, aby sa telo ochladilo. Pri vysokých teplotách a fyzickej námahe to môže byť aj niekoľko litrov.
My ľudia máme asi dva milióny potných žliaz. Väčšina sedí na dlaniach, chodidlách a v podpazuší. Keď pocítime nervozitu, trému alebo strach, začneme sa tiež potiť.
Na potenie majú vplyv aj hormonálne faktory, stravovacie návyky alebo choroby. Zaujímavé tiež: muži sa často potia viac ako ženy.
Prečo vonia tak silno, keď sa potíme?
Pot sa skladá z 99 percent vody a minerálnych solí, močoviny, mastných kyselín a glukózy. Mimochodom, náš pot tiež zaisťuje, že pokožka nebude popraskaná a krehká.
Mimochodom, čerstvý pot vôbec nevonia. Iba v prípade, že je štiepený baktériami na pokožke, vzniká nepríjemný telesný pach.
Aký je však najlepší spôsob, ako sa zbaviť nepríjemného zápachu? Odborník AOK Clarimedis, Bernhard Schlueter, poskytuje užitočné tipy:
Vzdušné oblečenie
Najmä keď je horúco, mali by ste nosiť ľahké a vzdušné oblečenie. Tým sa zabráni hromadeniu tepla a zabezpečí sa rýchlejšie ochladenie tela.
Deodorant na čistú pokožku
Deodoranty tiež znižujú potenie. Ich antibakteriálne látky obmedzujú rast baktérií tak, aby sa minimalizoval nežiaduci zápach. Schlüter radí: Dezodorant nanášajte vždy na čistú pokožku.
Zbavte sa chĺpkov v podpazuší
Najlepšie je oddeliť vlasy v podpazuší, zníži sa tým aj šírenie baktérií.
Šalviový čaj namiesto kávy
Nutkanie na pot môže tiež znížiť správna výživa: Vyhýbajte sa jedlám podporujúcim zápach, ako je cibuľa a cesnak. Vyvarujte sa kávy, alkoholu, nikotínu, korenených jedál a potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné. Na druhej strane šalviový čaj pomáha znižovať produkciu potu zvnútra.
Napriek všetkému úsiliu však nemôžete úplne zabrániť poteniu. Nepríjemný telesný pach by ste mali liečiť dostatočnou hygienou a nielen zakrývať vôňami.