Ako sa zbaviť HLADU Vyberte z kuchyne bežnú surovinu

Ako sa zbavíme hladu? Podľa najnovšej štúdie publikovanej v časopise Journal of Clinical Investigation zistíme, že veľké množstvo soli v našej každodennej strave spôsobuje, že konzumujeme menej tekutín. Tento prekvapivý objav však nie je jediný, ktorý nás znepokojuje. Autori tohto výskumu tvrdia, že vysoká hladina sodíka zvyšuje našu chuť do jedla a významne prispieva k priberaniu.

kuchyne

Ľudia, ktorí venujú pozornosť svojej postave, sa naučili, ktorým potravinám sa majú vyhnúť, aby si zachovali svoje harmonické tvary. Hranolky, pizza, cestoviny, hamburgery a sladkosti sú históriou, vyberieme veľa šalátov, ale je tu pasca.

Diéta alebo chudnutie môžu byť ohrozené z dôvodu bežnej zložky, o ktorej vedci zistili, že spôsobuje hlad, podľa zdravotníckych stránok health.com.

Odborníci nás preto upozorňujú, aby sme venovali väčšiu pozornosť dennému množstvu soli, nielen tej, ktorú si dobrovoľne pridávame na tanier, ale aj tej, ktorá je rovnako ako cukor ukrytá v jedle.

Spotrebitelia musia byť za každú cenu čoraz viac informovaní o skrytých rizikách potravín a čítať štítky.

Podľa American Heart Association by denné množstvo soli nemalo presiahnuť 1 500 mg. To znamená asi 3,75 gramu. V dnešnej dobe človek skonzumuje v priemere 3 400 mg soli každý deň. Toto množstvo môžeme znížiť, ak si dávame väčší pozor na to, kde a ako sa stravujeme, varuje health.com.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “