Ako sa zbaviť bolesti hlavy bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom proti bolesti! CSID Čo sa deje doktore

zbaviť

Bolesť hlavy môže byť niekedy znepokojujúca a môže signalizovať vážne ochorenie. Môžu byť vyvolané nádormi, problémami so zrakom, sínusitídou, hormonálnymi poruchami, dehydratáciou, neobvyklými hodnotami krvného tlaku, väčšinou však nemajú konkrétne vysvetlenie.

Dobrá správa, pretože existujú určité jedlá, ktoré časom znižujú ich frekvenciu a intenzitu.

1. Pečené zemiaky - ak bolesť hlavy spôsobuje hlavne kocovina, sú najlepšou voľbou. Podľa dietologičky Erin Palinski z New Jersey v USA sa bolesti hlavy spôsobené dehydratáciou (a konzumácia alkoholu vedú k dehydratácii) a stratou draslíka dajú zmierniť potravinami, ktoré ich kompenzujú.

Zemiaky sú teda potravinami bohatými na draslík a zdá sa, že tie pečené v škrupine obsahujú najväčšie množstvo - 721 mg. Pre porovnanie, banán obsahuje 467 mg draslíka.

2. Ovocie a zelenina bohatá na vodu - vodné melóny, uhorky, paradajky, bobule a ďalšie rovnako šťavnaté plody, ktoré vám chutia, vám môžu zmierniť bolesť, pretože bojujú proti dehydratácii a zaisťujú optimálny príjem minerálov.

3. Káva - V niektorých prípadoch môže byť káva skutočným liekom, ale v miernom množstve. Kofeín má vazokonstrikčný účinok, tlmí bolesti hlavy - väčšina alopatických liekov proti bolesti obsahuje kofeín.

Káva však môže vo veľkom množstve spôsobovať bolesti hlavy, pretože spôsobuje dehydratáciu. A v prípade závislých osôb môže náhle ukončenie zvyku denne piť kávu viesť k bolestiam.

Okrem mandlí by mala strava s vysokým obsahom tukov obsahovať aj banány, avokádo, kešu, strukoviny (sušená fazuľa, cícer atď.), Hnedú ryžu, semiačka.

Látky, ktoré majú korenistú chuť, ich pomáhajú odbúravať a uvoľňovať dýchacie cesty, zatiaľ čo eliminujú tlak nahromadený v dutinách, čo podporuje liečbu bolesti.