Ako sa zbaviť brucha - Softpedia Forum
No, v prvom rade musíte niečo pochopiť: nezáleží na tom, koľko do seba vložíme, nezáleží na tom, koľko spotrebujeme z toho, čo prehltneme. Ak zjete orech a zjete iba polovicu, druhá polovica sa položí na zadok a brucho. najprv.
Takže racionálne jedlo: dajte im šaláty s tukom a cukrom. Ovocie a zelenina sú vaši priatelia.
Žiadny chlieb, rezance. všetko, čo má obilniny každého druhu a sladké.
Jedzte chudé mäso a nie bravčové. Najlepšie je za morom.
Nemusíte robiť excesy, takže chudnete pomaly a nie je tu žiadna celulitída a ovisnutá pokožka. Nemusíte to však prehĺtať bez toho, aby vám záležalo na tom, aby ste videli, ako dámy chudnú pomaly!
Vypočítajte približne, koľko kalórií ste jedli deň predtým a cvičte, aby ste ich na druhý deň VIAC skonzumovali.
Jesť hlavné jedlo Ráno. Aj keď hovoríte, že ste si zvykli a nemôžete, na začiatku sa trochu prinúťte, telu sa vráti prirodzený kolobeh, ak mu pomôžete. Na obed menej ako ráno a večer šalát čo najviac bez kalórií: uhorka, kapusta, šalát.
PS: tento spôsob života sa pre vás musí stať zvykom, inak je to fuška a je to pre vás ťažšie.
PPS: neposkytuje peniaze na všetky kkty, ktoré sú inzerované v televízii a časopisoch pre ženy. Pre vaše zdravie je užitočnejšie kúpiť si za tieto peniaze ovocie, dobré mäso alebo zeleninu.