Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov Doxológia
Ako lekár navrhujem štyri „Nie“. Nesmiete jesť príliš veľa, nejesť tuky, nejesť sladké, nejesť neskoro.
Namiesto sedenia pred televízorom choďte s manželom na prechádzku, potom sa spolu modlite. Pocítite rozdiel v nálade a pochopíte, že televízia nie je poklad.
Ako lekár navrhujem štyri „Nie“. Nesmiete jesť príliš veľa, nejesť tuky, nejesť sladké, nejesť neskoro.
Jedzte z malého taniera a uspokojte sa s takou porciou. Neseďte pod stresom za stolom. Týmto zhromažďujeme iba „vysoké“ prebytočné kalórie a poškodíme iba telo. Sledujte činnosť čriev, v prípade potreby bojujte proti zápche.
Veľmi dôležitý moment: do na chudnutie neužívajte žiadne tablety! A neskúšajte rýchle chudnutie. Musieť zmeniť svoj životný štýl, na normalizáciu metabolizmu. Stručne povedané, musíte vytvoriť podmienky, v ktorých váha zostáva v normálnych medziach. Všetko vyžaduje dôslednosť, musíte robiť veci krok za krokom, aby ste udržali strednú cestu.
Pokiaľ ide o rôzne diéty, ktoré sú veľmi početné, môžem povedať nasledovné: buďte veľmi opatrní a veľmi opatrní. Najlepšie je udržiavať pôst v Cirkvi. Pôst je doktorátom pre dušu aj telo. Pôstom pre Krista dostávame od Neho milostivé posilnenie našich síl a zdravia, učíme sa umiernenosti a sebakontrole. Je dôležité to vedieť.
Ešte jedna vec. Raz ste mi povedali, že pred dvoma rokmi ste chodili s manželom do fitnescentra. Dôrazne vám odporúčam vrátiť sa k tomuto zvyku.
Otužujte svoju vôľu, viac sa hýbte, choďte a všetko ti vyjde. Nech ti Boh dá zdravie a rovnováhu!
(Dr. Dimitri Avdeev, Ioana Besedina, Žena a jej problémy: perspektíva ortodoxného psychiatra, preklad z ruštiny Eugeniu Rigoti a Adrian Tănăsescu-Vlas, vydavateľstvo Sophia, Bukurešť, 2011, s. 91-92)