Ako sa zbaviť nepohodlia spôsobeného potením Medlife
V horúcich dňoch si nezabudnite čiapku/Foto: DreamsTime
Leto je obľúbeným obdobím pre všetkých, ktorí sa tešili na pikniky, grilovanie, párty pri bazéne a popoludní na pláži, ale pre 3% ľudí v našom okolí, ktorí trpia nadmerným potením, je leto „obdobím potenia“.
Potenie je prirodzený proces, pri ktorom telo vylučuje toxíny a reguluje svoju teplotu. Potné žľazy vyprodukujú v priemere 0,5 litra potu za deň, čo je množstvo, ktoré môže v horúčave alebo u výkonnostných športovcov dosiahnuť 10 litrov.
To je pravda hyperhidróza alebo nadmerné potenie sa prejavujú bez ohľadu na teplotné podmienky alebo psychický stav, ale v lete to ešte viac znepríjemňuje prejavy: topánky skĺzavajú z nôh, pot zvlhčuje oblečenie, napaľuje slnečné okuliare a odstraňuje opaľovací krém. Ľudia, ktorí netrpia nadmerným potením, nie sú imúnni voči nepríjemným situáciám, ktoré môžu nastať v dôsledku potenia.
Väčšinu prípadov tohto druhu je možné vyriešiť pomocou prísnej hygieny tela, ale niekedy to nestačí. Tu je niekoľko tipy, ako sa vyhnúť problémom s potením:
Poraďte sa s dermatológom. Môže navrhnúť niekoľko účinných spôsobov liečby, ktoré zmierňujú príznaky hyperhidrózy.
Vždy tekutý. Smäd je prvým znakom toho, že hladina tekutín v tele je príliš nízka. Potenie hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní optimálnej telesnej teploty. Tajomstvom udržiavania tejto „vnútornej klimatizácie“ v dobrom stave je príjem dostatočného množstva tekutín.
Vyberte si svetlé oblečenie, vyrobené z tenkých materiálov, vyrobené z prírodných vlákien. Oblečenie musí byť tiež ľahké, aby sa vlhkosť mohla odparovať. V súčasnosti je na trhu dokonca oblečenie vyrobené z materiálov, ktoré obsahujú meď alebo striebro, ktoré pomáhajú „vyhladiť“ baktérie zodpovedné za nepríjemný zápach potu.
Chráň sa pred slnkom. Potenie môže byť tiež dôsledkom nadmerného slnečného žiarenia. Koža postihnutá úpalom nerozdáva teplo v tele tak efektívne. Čo najviac sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu, vždy noste čiapku alebo čiapku so širokým okrajom a ochranný krém. Pre tých, ktorí sa nadmerne potia, sú tu krémy na opaľovanie odolné proti vode a potu.
Obmedzte alkohol, korenie alebo kávu. Tieto výrobky podporujú činnosť potných žliaz.
Používajte dezodorant alebo antiperspirant. Zatiaľ čo deodoranty len dodávajú príjemný zápach, antiperspiranty blokujú kanály, ktorými cirkuluje pot. V závislosti od zakúpenej značky môžu byť účinné medzi 12 a 48 hodinami. Ich použitie nemá z krátkodobého hľadiska negatívne účinky, ale z dlhodobého hľadiska môže byť funkcia kanálov silne ovplyvnená, čo vedie k vzniku bolestivej žlče, ktorú je možné chirurgicky odstrániť.