Ako sa zbaviť tuku pod bradou

Dvojitá brada je nepekná a ovplyvňuje ženy aj mužov. Najčastejšie je to dané ukladaním tukov nahromadených pod bradou. Ale prekvapivo sa niekedy predispozícia k zdvojnásobeniu brady dedí alebo získava v dôsledku návykov, ako je spánok na vysokých vankúšoch alebo ležanie.

Tu je cvičenie, ktoré pomáha eliminovať tuk pod bradou a tonizovať krk:

bradou

1. Jemne zdvihnite hlavu a tlačte bradu dopredu. V tejto polohe zotrvajte desať sekúnd.
2. Mierne sklopte hlavu a znovu ju zdvihnite, pričom pohyb opakujte 20-krát.
3. Potom priviesť bradu k hrudníku, aby sa svaly uvoľnili.
4. Prvý pohyb opakujte tak, že zdvihnete hlavu a tlačíte bradu na desať sekúnd.
5. Zopakujte pohyby z bodu 2 znova, potom svaly uvoľnite.
6. Toto cvičenie opakujte každý deň a o dva týždne si všimnete prvé výsledky.