Ako sa zdravo stravovať na výletoch

Výlety sú zábavné, až kým nezískate 5 kg rýchleho občerstvenia. Ak chcete vybuchnúť iba zábava, nie pás, postupujte podľa našich vyvážených tipov na stravovanie na cestách!

stravovať

Vezmite si so sebou trvanlivé občerstvenie

Naplňte krabicu uzatvárateľnými arašidovými vreckami, ryžovými koláčmi, obilninami, semenami a inými dobrotami s takmer neobmedzenou trvanlivosťou.

Jablká, banány a dokonca aj pomaranče sú zdravé potraviny na zabalenie. Pomaranče si nechajte na chvíle, keď nejazdíte, ak sa nechcete zašpiniť.

Získajte chladnú tašku

Vložte do chladničky niekoľko ľadových obalov, aby bola vaša zelenina, ovocné koktaily a obilné mlieko v chlade.

Zásobte sa v supermarkete

Namiesto toho, aby ste sa zastavili v butiku, aby ste si uchmatli ešte viac občerstvenia, choďte do supermarketu. Tu sa môžete zásobiť čerstvým ovocím, zeleninou a inými zdravými potravinami.

Najradšej má sendvič namiesto saormy alebo hamburgeru

Keď máte chuť na niečo iné ako to, čo je v aute, choďte na miesto, kde sa pripravuje zdravé jedlo. Vyberte si zdravý sendvič, bez majonézy, šalát bez dresingu, čokoľvek grilované alebo iné pochúťky z jedálneho lístka, ktoré neplávajú v masle ani v múčniku.

Áno, to znamená, že budete mať veľa prestávok a zastávok, ale voda vás udrží hydratovaná a naplní vaše bruško.!

Žujte žuvačku, cmúľajte mentolový cukrík alebo lízanku

Ak vás cesta omrzí, jedlo vyzerá vtipne. Zážitok z stravovania môžete napodobniť bez príjmu zbytočných kalórií žuvačkou alebo tvrdým cukríkom. Ale nejedzte celé vrece!