Ako schudnúť 10 kilogramov za týždeň

Prázdniny sa blížia a veľa žien sa čoraz viac obáva o svoj fyzický vzhľad. Čo robiť, ak chcete rýchlo schudnúť.

schudnúť

Diéta, ktorú vám navrhujeme, vám pomôže schudnúť 10 kilogramov za 7 dní. Táto strava je ideálna pre ľudí, ktorí nemôžu dlho držať diétu. Musíte každý týždeň jesť každý deň niečo iné.

Aký jedálniček musíte dodržiavať, aby ste rýchlo schudli

Deň 1 - jedzte ovocie (nepridávajte do nich cukor a neohrievajte ich). Odporúčame melón, s ktorého pomocou chudnete najrýchlejšie.

2. deň - jedzte surovú alebo varenú zeleninu. V tento deň máte povolený bezpečný zemiak. A ak zelenina nemá dobrú chuť a nemôžete ju jesť, pridajte kvapku oregana.

3. deň - konzumujte ovocie a zeleninu vybrané v prvých dvoch dňoch kombinovane, ale vylúčte zemiaky.

4. deň - jesť 6 banánov po celý deň, a jedno z jedál môžete jesť polievku z paradajok, cibule, cesnaku a feferónky.

5. deň - v deň číslo 5 môžete jesť tvaroh, paradajky (nie viac ako 4 paradajky) a sóju. Pite najmenej 4 litre vody.

6. deň - môžete jesť tvaroh, polievku a zeleninu.

7. deň - skonzumujte pohár čerstvého ovocného džúsu, šálku varenej ryže a čo najviac zeleniny. Pite veľa vody, aby ste sa ubezpečili, že vylučujete toxíny.