Ako schudnúť 9 kg za 14 dní - recepty a diéty
Schudnúť 9 kg za 14 dní
jedlo - výživa - kalórie - diéty
Tí, ktorí držia túto diétu dva týždne, schudnú 9 kg a nezmenia svoju telesnú hmotnosť tri roky. Metabolizmus sa mení a vytvára energetické pole, ktoré zabraňuje ukladaniu tukov.
Čo je pri tejto diéte absolútne zakázané: nepite žiaden alkohol (pivo, víno, silu).
Dôležité:
- používa sa iba soľ v potrave
- vypiť najmenej 2 litre tekutín denne (čaj s citrónom a káva bez cukru, slabo koncentrovaná minerálna voda, okrem sódy a sladkých a kyslých nápojov)
Kto dodržiava túto diétu, bude slabý muž, ale plný energie.
MESIAC
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) a nič iné
Na obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a varený špenát (s trochou soli) - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 (veľký) hovädzí gril s hlávkovým šalátom a zelerom - koľko len chcete (bez chleba)
UTOROK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) a nič iné
Na obed: 1 (veľké) hovädzie grilovanie so šalátom a ovocím - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka - koľko chcete (bez chleba)
STREDA
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 gr. stredný chlieb
Na obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo so šalátom a paradajkami - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka a šalát - koľko chcete (bez chleba)
ŠTVRTOK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 gr medziľahlého chleba
Na obed: 1 vajce + varená (alebo surová) mrkva + Schwitezer - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: ovocie s jogurtom - koľko chcete (okrem chleba)
PIATOK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + surová mrkva, nastrúhaná s citrónom a nič iné
Na obed: varená ryba + paradajky - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 1 hovädzie grilovanie + šalát - koľko len chcete (bez chleba)
SOBOTA
Ráno: káva bez cukru alebo mlieka + 50 gr. stredný chlieb
Obed: grilované kurča - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 2 vajcia uvarené natvrdo + toľko mrkvy, koľko chcete (bez chleba)
Nedeľa
Ráno: čaj s citrónom a nič iné
Na obed: 1 kravský gril + ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: čokoľvek a koľko chcete (obľúbené jedlo)
MESIAC dieta sa obnovuje dalsi tyzden
POZOR: nenahrádzajte žiadny diétny produkt