Ako schudnúť bez hladovania a bez choria 8 mimoriadne užitočných trikov

1. Konzumujte denne najmenej dva litre čistej vody, limonádu bez cukru alebo bylinkové čaje. Jeden pohár vypite ráno, keď vstanete, a druhý večer pred spaním. Je to efektívny spôsob detoxikácie a chudnutia;

trikov

2. Jedzte málo a často. Musíte mať najmenej päť jedál denne, tri hlavné jedlá a dve občerstvenie. Pamätajte! Na občerstvenie medzi jedlami by ste mali jesť iba čerstvé alebo sušené ovocie;

3. Jedzte na raňajky ovocie a cereálie s mliekom;

4. Obed by mal obsahovať ryby, kuracie alebo morčacie mäso grilované alebo dusené, zdobené zeleninou;

5. Večer je najlepšie jesť ryby so zeleninou alebo diétne mliečne výrobky;

6. Jeden deň v týždni jesť iba ovocie a piť prírodné šťavy;

7. Behajte alebo cvičte aspoň pol hodinu denne;

8. Ak ste smutní, negatívni, náchylní k depresiám alebo máte určité hormonálne problémy, choďte vyhľadať pomoc lekára, aby ste s nimi včas prišli do styku.