Ako schudnúť podľa vášho znamenia zverokruhu Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy
autor: Corina Stoicescu, 1. februára 2016, 16:00
Ako dôkaz toho, že každý životný krok je napísaný vo hviezdach, sa vám v závislosti od vášho znamenia zverokruhu odporúča, čo by ste mali jesť, a to jednak kvôli tomu, aby ste boli v najlepšej kondícii, jednak aby ste schudli, ak chcete zhodiť ďalšie kilogramy.
Baran potrebuje bielkoviny
Pevná vôľa, ktorá vás charakterizuje, a permanentná starostlivosť o fyzický vzhľad vám nedovolia pribrať kilá navyše. Keď sa to však stane, musíte jesť čo najviac bielkovín, najmä rybie mäso. Vyvarujte sa červeného mäsa, korenia a alkoholu. Máte neobmedzené zelené svetlo na čerstvé ovocie a zeleninu, šaláty, ako aj na prírodné ovocné džúsy. Športy, ktoré vás najviac požadujú, sú vaše obľúbené aj tak, takže využite ich výhody!
Býci potrebujú pohyb
Lenivejší od prírody a renomovaný kuchár, na svoj pomalý metabolizmus ste si už zvykli a utešujete sa myšlienkou, že v určitom okamihu bude zázračná diéta pre vás vymyslená. Nemáte radi šport. Trpezlivosť, ktorá vás charakterizuje, však môže byť vašim spoľahlivým spojencom pri dokončení diéty. Vo vašom dennom menu by nemali chýbať jablká, hrozno a bobule, rovnako ako celozrnné výrobky, zelenina a korenené korenie. Zakázané pre omáčky a sladkosti. Choďte na prechádzku, pretože to vám pomôže zrýchliť metabolizmus.
Uvoľnite sa, blíženci!
Ste prirodzene obdarený rýchlym metabolizmom, takže spaľovanie kalórií pre vás nie je problémom. Bohužiaľ ste veľmi netrpezliví, a preto, ak nemáte vo svojej strave okamžité výsledky, začnete sa nudiť a vzdáte to. Značka hovorí, že by bolo lepšie nejesť na úteku, nežovať medzi jedlami, ale jesť málo a často. Pomaranče, grapefruity, broskyne a mrkva sú vašimi spoľahlivými spojencami. Zabudnite na chvíľu na kávu, energetické nápoje a alkohol a pite viac bylinkových čajov. Malý jogging nikomu neubližuje, takže je to dobré aj pre vás.
Mývaly potrebujú rozmanitosť
Máte radi jedlo rovnako ako varenie. Márne sa sťažujete na svoju postavu, ak sa nerozhodnete v tejto súvislosti konať. Našťastie máte trpezlivosť a ste vytrvalí. Ak si vyberiete pestrú stravu so zaujímavými receptami, nie veľmi drastickými, budete mať veľké šance na úspech. Zaraďte do svojho denného menu ryby, morské plody, pohánku, hrozno, veľa kapusty, brokolice a karfiolu. Vyhýbajte sa pečivu, bielemu pečivu, pivu a bielemu cukru. Plávanie vám pomôže urýchliť popáleniny.
Levice milujú sofistikovanosť
Máte radi dobré jedlo a vynikajúce nápoje a chudnutie je spôsob, ako dosiahnuť dokonalosť. Dávate prednosť akejkoľvek nevýraznej a ťažkej strave, ak sľubuje rýchle zbavenie sa nežiaducich kilogramov. Ambícia dosiahnuť svoj cieľ vám pomôže ľahko sa nevzdávať a dobré trávenie a aktívna povaha vás udržia vo forme. Vyhýbajte sa prebytočným tukom a zvoľte stravu na báze železa, napríklad špenát alebo brokolicu, hrozno, kokosové orechy, hrozienka a šošovicu. Tenisový zápas s priateľmi vás dostane z vašej jednotvárnosti.
Panne vyhovuje vegetariánsky štýl
Posadnutá jej postavou a večne nespokojná s tým, ako vyzeráte, máte všetky šance na to, aby ste sa zmenili na anorektičku! Buďte veľmi opatrní, najmä preto, že váš tráviaci systém je veľmi citlivý! Ideálna je pre vás vegetariánska strava, v ktorej semiačka prinášajú hlavný príjem bielkovín, mrkva a zemiaky dodávajú potrebné minerály a celozrnné výrobky telu dodávajú vlákninu. Varená zelenina robí dobre a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Šalát, hrášok, hnedá ryža, proso, pšeničné klíčky, špenát, zeler, paradajky, jablká, banány, šošovica, to všetko je pre vás ideálne. Ľahký šport podľa vášho výberu vám pomôže zbaviť sa komplexov.
Pozor na lenivý metabolizmus, Váhy!
Dúfate, že problémy s hmotnosťou sa vyriešia samy. Nič! Váš pomalý metabolizmus uľahčuje priberanie. Neznášate šport a milujete sladké: najhoršia kombinácia. Nedodržíte diéty, preto je dobré zvoliť si stravu bohatú na bielkoviny a veľmi nízkym obsahom tukov. Pite veľa vody, aby ste sa zbavili toxínov, a vzdajte sa sýtených nápojov. Zadarmo máte jahody, jablká, mandle, špargľu, špenát, reďkovky, kukuricu, morské plody, hovädzie alebo bravčové mäso v malom množstve, jogurt a odstredené mlieko. Akýkoľvek druh športu je pre vás vítaný.
Bez tuku, Škorpióni!
Ste schopní dodržiavať prísne pravidlá, takže chudnutie bude viditeľné, ak budete dodržiavať diétu, možno ešte rýchlejšie, ako ste dúfali. Potrebujete nízkotučnú zeleninovú stravu. Hnedá ryža, proso, pšeničné klíčky, zeler, uhorky, čerešne a citrusy jednoducho „vytesajú“ vašu postavu. Musíte piť veľa vody a čerstvé zeleninové šťavy. Predplatné bojových umení spomalí vaše agresívne začiatky.
Veľa trpezlivosti, Strelec
Tiež viete, že nemáte problém s nadváhou. Vaše veľké „of“ sú „krídla“, šunky pevne zafixované na stehnách a bokoch. Diéta nie je v takýchto situáciách veľmi efektívna, ale cvičenie. Bohužiaľ nemáte trpezlivosť dokončiť to, čo ste začali, aj keď ste si vedomí, že to chce čas. Potrebujete zdravý životný štýl a šport. Pomáha vám tuniak s vysokým obsahom vlákniny a vitamínu C, rovnako ako paradajky, pór a cesnak.
Dievčatá Kozorožca chudnú najľahšie
Máte radi prísne diéty, najmä preto, že máte úžasný potenciál pri chudnutí. Tvrdohlavosť a svedomitosť uľahčujú počítanie kalórií a dodržiavanie pravidiel. Potrebujete veľa vápniku a veľa bielkovín, aby ste udržali svoje kosti v najlepšej forme. Môžete jesť chudé mäso podľa vlastného uváženia, rovnako ako ryby, zemiaky, cestoviny, vajcia, kukuricu. Vyvarujte sa korenia! Turistika a ľahký beh vás dokonale vycvičia.
Povedzte pilulkám „NIE“, Vodnár!
Aj diéty sú pre vás chaotické. Pri výbere módnej diéty príliš prísne, keď zázračné tabletky a doplnky výživy, ktoré dávajú márne sľuby. Tento životný štýl vám robí iba nevoľnosť. Iba zdravá strava spojená s cvičením vám pomáha pri chudnutí. Recept je jednoduchý: s nízkym obsahom tuku, jablká, citrusové plody, sušené ovocie, zelenina, trochu športu a zbavte sa problémov s krvným obehom, na ktoré ste náchylní.
Ryby sa musia vzdať soli
Nerozhodnutí, neochotní, dnes začnete s diétou a zajtra budete jesť presne to, čo nesmiete. Spoliehate sa na tabletky na chudnutie, ktoré sľubujú, že vás veľmi rýchlo a bez diéty zložia. Potrebujete pohyb a vyváženú stravu. Aj keď si radi pochutnávate na jedle, predstavte si, ako dobre sa budete o stravu starať, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Jedzte jedlá bohaté na železo: pečeň, obličky, vaječný žĺtok, ustrice, celozrnné výrobky, sušená fazuľa, špenát, hlávkový šalát, sušené slivky, marhule, datle. Vyvarujte sa soli čo najviac! Vaším spoľahlivým spojencom môžu byť valce, rovnako ako plávanie.