Ako schudnúť s avokádom Toto hovorí taliansky výživový poradca Gianluca Mech!
Avokádo, považované za superpotravinu, je ovocie bohaté na zdravé tuky s mnohými zdravotnými výhodami, ale odporúča sa tiež pri mnohých diétach pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Ako môžete s avokádom schudnúť? Tu hovorí taliansky výživový poradca Gianluca Mech!
Taliansky odborník na výživu Gianluca Mech vysvetľuje, prečo by sa konzumácia avokáda mala stať zvykom, najmä počas diét.
„Štúdie preukázali, že avokádo je ovocie bohaté na vlákninu a mononenasýtené tuky, ktoré pomáha telu bojovať proti cukrovke a cievnym chorobám. 100 gramov avokáda obsahuje iba 1,8 gramu sacharidov, 4,4 gramu bielkovín, 23 gramov tuku a 3,3 gramu vlákniny. Ak chcete schudnúť, potom je avokádo spoľahlivým spojencom. Ak pri každom jedle skonzumujete iba polovicu avokáda, získate rýchlejšie pocit sýtosti, takže budete jesť oveľa menej. Okrem toho je toto ovocie bohaté na vitamíny A, B1, B2, D, E, K, H, PP a má veľmi vysoký obsah draslíka, čo uľahčí prechod na ketogénnu stravu, “uvádza výživový poradca Gianluca Mech (www.gianlucamech.ro).
Okrem toho, že je to ovocie bohaté na vlákninu, je avokádo určené aj pre ľudí trpiacich tráviacimi problémami a často vykazuje nadúvanie.
„Avokádo je ovocie bohaté na vlákninu, z ktorej je 25% rozpustných. Sú užitočné pre správne fungovanie tela, regulujú črevný priechod a znižujú nepríjemný pocit nafukovania. Odporúčam jesť avokádo pri každom jedle, buď ráno na hrianke, na obed v šaláte alebo na večeru s rybou “, dodáva Gianluca Mech.
Výživový poradca Gianluca Mech: „Jeme 5 gramov plastu týždenne bez toho, aby sme to vedeli!“
Gianluca Mech je jedným z najoceňovanejších odborníkov na výživu na medzinárodnom trhu. Jeho rady nasledujú hviezdy ako Anastasia Soare, Sarah Ferguson - vojvodkyňa z Yorku, Ornela Mutti alebo Silvio Berlusconi.
Spoločnosť Gianluca minulý rok zahájila dve veľké kampane zamerané na boj proti obezite, ktoré vydávajú poplach, pokiaľ ide o nárast prípadov u detí a dospievajúcich. Kampaň v Spojených štátoch amerických začala Ivana Trumpová a v Európe vojvodkyňa z Yorku Sarah Fergusonová.