Ako schudnúť za najkratší čas! Zázračná diéta, ktorú zhodíte jeden kilogram denne - DOPAD
Naše telo z času na čas potrebuje efektívny detox, ktorý nielen pomáha zvnútra, ale robí aj lesk vonku. Takéto štádium je vítané aj pre tých, ktorí sa sťažujú na kilá navyše.
Zázračná diéta: schudnite kilogram denne
3-dňová strava
Za tieto 3 dni budú z tela vylúčené všetky toxíny. Musíte len jesť rovnaký druh sezónneho ovocia a môžete piť vodu. Môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, od rána do večera.
7-dňovú diétu
Ak sa vám konzumácia toho istého ovocia počas troch dní javí ako fuška, môžete sa rozhodnúť pre 7-dňovú diétu, v ktorej môžete jesť aj iné jedlá. Schudnete 5-7 kilogramov. V rámci tejto diéty môžete konzumovať niekoľko druhov ovocia, ale aj určité jedlá.
- Raňajky: šálka kávy bez cukru, 100 gramov diétnych sušienok, 250 gramov sezónneho ovocia podľa vášho výberu
- Obed: jedna porcia zeleninovej polievky, 200 gramov grilovaného hovädzieho alebo kuracieho mäsa, 250 gramov ovocia podľa vášho výberu
- Večera: časť ryže so zeleninou, prípadne s časťou chudej ryby v rúre, malý prírodný jogurt, 250 gramov ovocia podľa vášho výberu.
Odporúčaná denná dávka zeleniny a ovocia sa líši v závislosti od veku. Deti vo veku od 1 do 6 rokov majú požiadavky v rozmedzí od 250 do 450 g/deň, pričom najmenej 100 g musí pochádzať z ovocia; tí vo veku od 7 do 12 rokov potrebujú 450-650 g/deň. Ovocie a zelenina obsahujú niekoľko antioxidantov, ako sú polyfenoly, vitamín C a E, o ktorých je známe, že znižujú riziko kardiovaskulárnych a karcinogénnych chorôb.