Ako schudnúť 22 kilogramov za 3 mesiace bez hladu alebo únavy v posilňovni;
Dnes sa s vami chcem porozprávať o úspechu jedného z mojich najlepších priateľov. Reč je o Adite, ktorú si mnohí z vás pravdepodobne pamätajú. Boli sme kamaráti 4 roky, ale mám dojem, že sa poznáme celý život.
Keď sme sa stretli, bol to pekný tučný muž so silným smiechom na tvári, muž, vďaka ktorému som sa cítil dobre kedykoľvek počas dňa, samozrejme, robí to aj teraz, bez dobrého dôvodu.
Keď prejdem týmto popisom nášho priateľstva, priznám sa, že na mňa zapôsobila ambícia, ktorú prejavil, najmä preto, že hovoríme o labužníkovi, ktorý od rána do večera hovoril o tom, aké je jedlo vynikajúce, a vymenúva desiatky dôvodov, prečo vidí život ako úžasný, keď jete vo veľkom množstve. A pokiaľ ide o diéty - chudnutie - šport, neurobí na mňa taký ľahký dojem, pretože som počas svojho života kontroloval všetky druhy liečby a metódy chudnutia - niektoré fungovali, iné ma zhoršili. O tom ti poviem v inej kapitole.
Vráťme sa teraz k Adițăovi, ktorého sme znovuobjavili znovu rozhodnejšie, aby sme sa nikdy nezbavili výzoru pekného tučného muža a presunuli sa do stavu veľkého dobyvateľa (určite bude mať záchvat smiechu, keď uvidí, čo som o ňom napísal).
Zvedavý od prírody, ohromený a zároveň s cieľom pomôcť ostatným mať vážnu motiváciu schudnúť, pretože všetci vieme, aké ťažké je bojovať s nadbytočnými kilami, a spýtal som sa ho informácie o tom, ako sa mu podarilo schudnúť 22 kilogramov, žiadna operácia žalúdka, žiadny pot na čele v telocvični, stratený medzi výstrojom a bežiacimi pásmi.
Vzal som svoj laptop, otvoril textový súbor a vstúpil do úlohy „zvláštneho vyslanca“ z časopisu EDA Magazine, kde som si zapisoval tajomstvá úspechu Adiță.
Ade: Počuj, ako si schudol 22 kg, keď všetci (alebo aspoň všetci, ktorí ťa poznajú) čakali menej?
prísada: No, je to jednoduché. Keď existuje túžba, existujú aj výsledky. Nerobila som nič neobvyklého, len som cítila, že je čas na zásadnú zmenu v mojom živote a že je čas prísť s diabolským plánom, ktorý mi prinesie vážne mínus. Bolo to prvýkrát, čo som cítil potrebu mínusu v živote, najmä z psychologického hľadiska. Veľa vôle, pôst, Pilattes, veľa vody a strava podľa toho, ako dobre poznám svoje telo.
Ade: Pre svoj plán ste sa obrátili na odborníka na výživu?
prísada: Nie. Jedol som málo, v stanovených hodinách a veľmi zdravo. Jedli sme 3 jedlá denne v stanovených časoch. Prvý o 10:00, druhý o 15:00 a posledný o 19:00.
Ade: Čo znamená málo, v stanovených hodinách a zdravých? Vzdali ste sa sladkostí, chleba a kyslých štiav?
prísada: Do istej miery áno. Nepil som vôbec žiadne kyslé nápoje, okrem čistej vody, a na Veľkú noc som sa držal pôst, jedol som pečené zemiaky, jedol fazuľu, ryby, keď bol rozviazaný, baklažánový šalát, domáci kaviár, mäso, vegetariánska pizza. Keby som cítil potrebu chleba, najradšej by som zjedol iba pár opečených krajcov. Nevzdal som sa ani sladkosti, ale preriedil som dni, keď som sa s nimi motal. Konkrétne sme jedli každé 3 dni zmrzlinu, tekvicový alebo jablkový koláč. Všetko domáce.
Po pôste som si nechal jedálniček, pretože som sa podľa mojich pravidiel a podľa toho, ako som sa stravoval, cítil naozaj dobre, najmä keď som sa domnieval, že výsledky na seba nenechali dlho čakať.
Ade: Z vlastnej skúsenosti viem, že chudnúť sa nedá len so zdravým jedálnym lístkom, ak nekombinujete stravu a šport. Alebo, dobre, schudnúť, ale musíte telu pomôcť, aby neschudlo ako šok. Celý čas ste sa sťahovali? Masáže, procedúry?
prísada: Chodil som dvakrát týždenne na Pilattes, kde tréner, ktorého som mal, zo mňa vytiahol maslo a raz týždenne som masíroval. Takto som schudol 22 kg za 3 mesiace.
Takže, moji milí, je to možné! A muži môžu schudnúť, keď naozaj chcú, a chcel som vám tento prípad predstaviť svojej blízkej osobe, pretože nerád hovorím „z kníh“ alebo z úst, ale pomocou konkrétnych faktov.
Keď som na vlastné oči videl radikálnu zmenu, ktorou prešiel, a dostávam od teba veľa správ po tom, čo som ju zverejnil na instastory na svojom instagramovom účte, kde sa ma pýtaš, ako uspel, povedal som, že je potrebné, aby si ťa poznal jeho metódu úspechu v tejto oblasti. Som presvedčený, že vás to dostatočne motivuje, aby ste sa dostali do práce.
Zdôrazňujem jednu vec, v ktorú obaja pevne veríme. Ak chcete skutočne schudnúť, nemusíte ísť za odborníkom, aby vám dal váš transformačný plán na stôl, ale stačí komunikovať so svojím telom, aby ste sa dobre poznali, aby ste na to prišli. aké jedlo reaguje s pozitívnymi výsledkami. Od tejto chvíle sa začína správna a prispôsobená strava, ktorá môže zmeniť váš život a priority.
V nádeji, že som ti bol užitočný, ja a nová Adiță ťa pobozkáme. #impreunareusim “