Ako schudnúť konzumáciou jahôd a čerešní

Máj je čas, keď sa objavia prvé jahody a čerešne, ovocie prospešné pre naše zdravie a ideálne v režimy chudnutia, kvôli obsahu vlákniny, ako aj pomerne nízkemu počtu kalórií. Profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny, tvrdí, že kúra s višňami a jahodami vám pomôže schudnúť.

schudnúť

„Ideálne je zjesť najmenej 500 gramov čerešní každý deň. Čerešne tiež posilňujú imunitný systém a spomaľujú proces starnutia “, uvádza prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi, v Národnom vestníku. Čerešne majú nízky obsah kalórií, asi 50 kalórií na 100 gramov. Preto sú ideálne pri diétach.

Čerešne zmierňujú zápal a pôsobia proti starnutiu
Tieto plody sú nielen chutné, ale sú tiež plné vitamínov (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP) a minerálov (draslík, železo, vápnik, horčík, fosfor, síra). Obsahujú tiež zinok, meď, mangán, cukry a organické kyseliny. Okrem toho sú plné antioxidantov: 100 g koncentrovanej čerešňovej šťavy má 12 800 jednotiek, 100 g sušených čerešní má 6 800 jednotiek, 100 g mrazených čerešní má 2 033 jednotiek, 100 g konzervovaných čerešní má 1 700 jednotiek. Antokyány, pigmenty obsiahnuté v čerešniach, majú protizápalové, starnúce a protikarcinogénne vlastnosti.

Na čistenie tela od toxínov sa odporúča kúra na čerešne 2-3 dni v týždni bez toho, aby ste jedli niečo iné. To podporuje vylučovanie toxínov z tela. Najsilnejšou úlohou čerešní je depuratívna. „Čistejší ako čerešne je čaj vyrobený z čerešňových chvostov, prospešný pri chorobách obličiek,“ dodáva prof.dr. Mencinicopschi.

Aj keď ich nájdeme čerstvé iba 8 týždňov, čerešne môžeme jesť po celý rok, ak ich zmrazíme alebo osušíme.

Jahody by nemali byť spojené s cukrom alebo šľahačkou
Jahody obsahujú takmer 90% vody, majú málo kalórií (30 - 35 kalórií na 100 gramov), sú plné a pôsobia močopudne a prečisťujúco, vďaka čomu sú ideálne na chudnutie. Obsahujú veľké množstvo vitamínov: C, E, B1, B2, B6, K, PP. Obsahujú tiež kyselinu listovú, čo sa odporúča pre tehotné ženy, ale tiež železo, vápnik a horčík a antioxidanty.

Rovnako ako čerešne, aj jahody by sa mali jesť každý deň, čerstvé, dobre umyté. Ak chcete schudnúť, konzumujte denne, po dobu 10 dní, 500 gramov jahôd na raňajky alebo môžete dodržať drastickejšiu kúru, konzumovať iba jahody po dobu 3-4 dní, s prestávkou jeden týždeň. Profesor Mencinicopschi osobitne upozorňuje na nepridávanie cukru alebo šľahačky, ak chceme schudnúť s jahodami. Musí sa tiež spotrebovať do 3 dní od zakúpenia.