Ako schudnúť po Vianociach, aby sa zmestili do Silvestra - Diétne šaty; Strava
Tento rok vám ponúkame rýchlu stravu, prostredníctvom ktorej môžete schudnúť rýchlo, už za pár dní, presnejšie od Vianoc do Silvestra. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste mali závideniahodnú postavu!
Očistite svoje telo od bielkovín a nasýtených tukov
Väčšina vianočných jedál je založená na živočíšnych bielkovinách a nasýtených tukoch, ktoré telo ťažko strávi. Navyše prebytok bielkovín a škodlivých tukov môže podporovať tvorbu tukového tkaniva, ale za pár dní máte čas na detoxikáciu tela a na chudnutie.
Medzi sviatkami konzumujte dostatok tekutín, aby ste stimulovali organizmus k vylučovaniu toxínov a tukov.
Tekutiny samozrejme znamenajú čistú vodu, citrónovú vodu, ovocné a zeleninové šťavy. Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste zabudnúť na sýtené nápoje a alkoholické nápoje.
Zbavte sa nadúvania a zadržiavania vody
Nadúvanie je jedným z dôvodov, prečo je vaše brucho tvrdohlavé, aby opuchlo, a zvyčajne sa vyskytuje na pozadí konzumácie tučných a ťažkých jedál. Zadržiavanie vody na druhej strane spôsobuje nadýchanie celého tela. Existuje mnoho trikov, ktoré môžete uplatniť v praxi a ktoré poskytujú rýchle výsledky v prípade nadúvania aj zadržiavania vody:
- každé ráno vypite nalačno pohár teplej vody s citrónom
- urobte 5 minút občerstvovacích cvičení
- na raňajky jedzte zeleninu a vajíčko, ale vyhýbajte sa mliečnym výrobkom
- pred obedom vypite pohár ananásového džúsu
- nakrájajte porcie na polovicu
- dobre žuť jedlo
- zjesť jablko na popoludňajšie občerstvenie
- mať ľahkú večeru
- po večeri vypite čaj, ktorý zlepšuje trávenie
Vzdajte sa sladkostí
Vieme, že počas sviatkov sú sladkosti na stole nepostrádateľné, ale ak chcete mať k novoročným šatám dokonalú siluetu, bolo by vhodné sa ich vzdať.
Väčšina domácich, ale aj komerčných dobrôt, obsahuje veľmi veľké množstvo rafinovaného cukru, vajec, mlieka a múky. Na Vianoce každý koláč trochu ochutnajte, potom sa zdržte.
Jedzte veľa pomarančov
Je oranžové obdobie, tak ich využite, aby ste rýchlo schudli až do Silvestra. Pomaranče obsahujú aj cukor, ale ide o prírodný cukor, ktorý telo premieňa na energiu, nie na tukové zásoby. Pomaranče navyše stimulujú spaľovanie tukov.
Znížte spotrebu múky
Ak chcete rýchlo schudnúť, jednou z prvých vecí, ktoré musíte urobiť, je prestať jesť múku: chlieb, cestoviny, biela ryža, pizza, pečivo, praclíky, sušienky atď.
Okrem toho sa vyhýbajte kombinovaniu múky s mäsom, napríklad bravčového steaku s chlebom.
Ak pridáte oblohu zo zemiakov, získate menu, ktoré sabotuje vašu stravu.
Jedzte kyslé uhorky
Domáce kyslé uhorky sú vynikajúce na sviatky, a aj keď neveríte, môžu vám pomôcť pri chudnutí. Uhorky v slanom náleve obsahujú probiotiká, prospešné baktérie, ktoré regulujú črevný priechod, a navyše majú málo kalórií: medzi 4 a 17, v závislosti od veľkosti zeleniny.