Ako schudnúť pomocou autohypnózy
Pre mnohých z nás sú kilá navyše skutočným problémom a bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich snažíme zhodiť, sú výsledky márne. Niektorí z nás sa snažia športovať, ale keď prídeme domov, začne sa prejavovať chuť do jedla. To isté sa deje s potravinovými diétami, ktoré nás nevyhnutne v určitom okamihu prinútia prasknúť a vrátiť sa k starým stravovacím návykom.
Podľa názoru hypnoterapeuta Eugena Popu, prezidenta Rumunského združenia pre hypnózu, všetko opúšťa našu myseľ a tam sa odohráva najviac bitiek, nie v našich žalúdkoch.
"Žalúdok si uloží toľko, koľko mu dáme a vie, ako sa samoriadiť, ale myseľ je tá, ktorá riadi celé telo. Myseľ vám hovorí, že ste slabí, keď máte v skutočnosti 10 - 15 kíl navyše, myseľ vám hovorí, aby ste nadmerne jedli." keď ste v strese, rovnaká myseľ vám hovorí, že je lepšie sedieť celý deň v kresle a pozerať televíziu a že šport je zbytočná námaha, všetko začína v mozgu, kde programujeme, kým sme a kým sa chceme stať. podarilo sa nám naprogramovať si myseľ, potom pre nás už nebude problém ani chudnutie“, vysvetľuje špecialista.
Jednou z metód, ktoré hypnoterapeut aplikuje na klientov a ktorá sa ukázala ako efektívna, je autohypnóza. Ak chcete demystifikovať všetky populárne viery o hypnóze a začať so správnym porozumením, hypnóza, respektíve sebahypnóza, nie sú stavy spánku, ale človek si je dokonale vedomý toho, čo sa okolo neho deje.
"Keď prežívame autohypnózu, máme to neustále pod kontrolou, rozdiel je však v tom, že naša pozornosť je zameraná na nejaký bod alebo stimul. V tejto fáze je podvedomie oveľa vnímavejšie k návrhom, ktoré chceme povedať." keď si uvedomíme svoje dýchanie. Dýchame stále, ale nie vždy si to uvedomujeme. “, vyhlasuje Eugen Popa.
Aké sú kroky na zníženie hmotnosti pomocou autohypnózy?
1) Začnite s jasnou predstavou. Ako chceš vyzerať Nie koľko kilogramov chcete pribrať alebo koľko chcete zhodiť, ale ako chcete vyzerať?
2) Určte, ako sa chcete cítiť, keď máte požadovaný tvar a rozmery
3) Pomaly, hlboko 5-krát sa nadýchnite a vydýchnite, zakaždým inšpirujte relaxáciu a vydýchnite stres a napätie. Pri každom opakovaní relaxujte hlbšie a prirodzenejšie
4) Mentálne opakujte obrázky so sebou tak, ako chcete, aby vyzerali a cítili sa
Eugen Popa je jedným z najznámejších a najlepšie trénovaných trénerov v Rumunsku a prezidentom Rumunskej asociácie pre hypnózu. Počas svojej kariéry sa špecializoval na západné (Hypnóza, NLP, Mindset, návyky, pozitívna psychológia) a orientálne (meditácia, jóga, duchovnosť) metódy terapie a osobného rozvoja, pričom je dnes celostným trénerom v celej svojej moci. Štúdium ho zaviedlo na tri kontinenty, do Európy, Ázie a Spojených štátov. Doteraz organizoval konferencie, školenia a workshopy v Thajsku, USA, Brazílii, Turecku, Grécku, Anglicku, Nemecku atď., ktorých sa zúčastnili tisíce ľudí.