Ako si chránime zdravie po výdatných sviatočných jedlách striedmosť, hrianky, jogurt a čaj

výdatných

Po čestnej hostine je čas na moderovanie. Veľa jedál by mohlo zanechať pár kíl navyše a ako sa blíži Silvester, každý musí byť v najlepšej forme. Odborníci na výživu dávajú počas tohto obdobia viac tipov na vyváženie stravy.

sviatočných

Ak ste večer predtým jedli nezdravé jedlo, najlepšie je raňajkovať toastový a zázvorový čaj. V ideálnom prípade by ste mali nasledujúci deň jesť zeleninu na ľahkom základe a piť veľa vody.

Porcie jedla by sa mali znížiť na tretinu množstva spotrebovaného za posledných pár dní.

Jogurt a probiotické mliečne výrobky sú dokonalými prostriedkami proti poruchám trávenia, ku ktorým dochádza po vianočných večierkoch. Tieto potraviny obsahujú baktérie podporujúce trávenie.