Ako si vybrať osobného trénera; Flix
Ak ste sa rozhodli ísť do posilňovne, rozhodnutie zvoliť si osobného trénera, teda osobného trénera, je rozhodnutie, ktoré výrazne zvýši vaše šance na dosiahnutie cieľov v oblasti fitnes a zdravia. Prítomnosť trénera nielenže dáva študentovi zodpovednosť za disciplinovanejšie vykonávanie jeho cvičení, ale tiež mu pomáha dosiahnuť najlepšie výsledky z času investovaného do fyzického tréningu. Ale rozdiel medzi solídnymi investíciami do fitnes a stratou času a peňazí je veľmi jemný, do veľkej miery závisí od výberu toho pravého človeka, ktorý vás bude vzdelávať a inšpirovať.
Na čo si dať pozor, keď si musíte zvoliť osobného trénera
Nemusí byť plný okrajov, musí však poznať biomechaniku a úlohu svalov. Čo to znamená? Najskôr musíte odolať pokušeniu zvoliť si osobného trénera v závislosti od jeho fyzického vzhľadu. Očakáva sa, samozrejme, že má vynikajúcu fyzickú formu, ale jeho vzhľad nemusí nevyhnutne dobre naznačovať, že ten človek je rovnako talentovaný na výcvik ostatných. Osoba, ktorej fyzický vzhľad je nevyhnutný, ste vy a je nereálne veriť, že vzhľad vášho osobného trénera má niečo spoločné s vašim budúcim výkonom v posilňovni.
Dôležitejšia ako aspekt vášho osobného trénera je jeho história pri dosahovaní požadovaných výsledkov. Ak ste v minulosti trénovali ľudí s podobnými cieľmi ako vy, môžete si byť istí, že veľmi dobre rozumejú prekážkam, ktorým budete čeliť. Niekto chodí do posilňovne, aby schudol, iný zase na budovanie svalovej hmoty, na zlepšenie svojej fyzickej kondície atď. Vybraný osobný tréner musí mať dobrú povesť a pomôcť svojim študentom dosiahnuť presne také výsledky, aké chcete.
Nemusí počítať každé opakovanie, ale musí korigovať každý pohyb. Je zrejmé, že opakovania sú veľmi dôležité, ale je dôležitejšie opakovať správne, aj keď ešte nemáte potrebný odpor. Zdravá zásada je „Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny.“ Ale tento tovar musí byť riadený poznatkami súvisiacimi s fungovaním svalov a fyziológiou chrbtice.
Pokiaľ ide o skúsenosti a teoretické školenie, váš osobný tréner by mal mať niekoľko rokov pôsobenia v odbore a viac špecializácií. Jednou z týchto špecializácií by mala byť výživa, pretože spôsob stravovania je minimálne taký dôležitý ako hodiny strávené v posilňovni a všeobecne si vyžaduje ešte väčšiu disciplínu. Musí tiež poznať fyzioterapeutov a psychológov, aby mohol robiť dobré odporúčania pre prípad, že potrebujete odbornú pomoc v týchto oblastiach.
Buďte však opatrní! Skúsenosti by nemali viesť k tomu, aby váš osobný tréner vymýšľal kondičné cvičenia, ktoré by vás mohli ohroziť, ale mali by dobre poznať zásady a techniky fitnes.
Okrem konkrétnych a merateľných aspektov, ako sú školenia a vzdelávanie, musí byť váš osobný tréner s vami kompatibilný aj v jemnejších aspektoch, ako je osobnosť a filozofia.. Ak ste typ človeka, ktorý sa motivuje, ak je neustále povzbudzovaný, prístup založený na tvrdšej motivácii nebude fungovať. Platí to aj naopak, niektorí ľudia strácajú motiváciu a disciplínu, ak sú neustále povzbudzovaní a chválení.
Osobný tréner, ktorého si vyberiete, musí mať potrebné schopnosti, aby vás uviedol na správnu cestu. Je však nevyhnutné pamätať na to, že nech je to pre vás akékoľvek dobré a vhodné, úspech závisí vo veľkej miere od odhodlania a disciplíny, ktoré preukážete.