Ako skutočne kŕmite svoje telo Cori Grămescu
Keď sa dozvedáme viac o tom, čo konzumujeme pre zdravý život, máme s týmto životným štýlom väčšie ťažkosti. Musíme si vylepšiť stravu funkčnými potravinami.
Všetci už vieme, že pre zdravý život musíme každý deň jesť ovocie a zeleninu, piť 2 litre vody denne a cvičiť aspoň 30 minút denne.
Vytvorili sme sériu prispôsobených diét, ktoré vám môžu pomôcť. Vstúpte do obchodu a objednajte si stravu alebo program, ktorý vám vyhovuje!
Otvára sa čoraz viac telocviční, kliniky na chudnutie, detoxikačné centrá. Stále viac na nás vplývajú zdravotné problémy, stres a ťažkosti s organizáciou života. V čom je teda problém?
Potraviny chudobné na živiny
Jedna možná odpoveď pochádza zo spôsobu pestovania rastlín. Poľnohospodárstvo je intenzívne, praktizuje sa v priemyselnom meradle a potraviny, ktoré konzumujeme, sú čoraz chudobnejšie na vitamíny, enzýmy a minerály. Ovocie a zelenina sú vždy k dispozícii mimo sezóny, majú však nízky obsah živín. Cena, ktorú platíme za to, aby sme mali perfektne vyzerajúce ovocie, je neustále bombardovanie chemikáliami a strata výživovej hodnoty potravín.
Spracovanie zvyšuje agresivitu
Druhý dôvod, prečo nám naša strava neposkytuje potrebné vitamíny a minerály, pochádza z priemyselných procesov spracovania potravín, z procesov rafinácie, pasterizácie a hromadnej výroby sa potraviny, ktoré už majú nedostatok výživných látok, často stávajú zdrojom agresie. pre naše telo. Pasterizácia chráni pred baktériami, ale produkt je mimo svojej prirodzenej aktivity, keď je citlivý na teplo. Rafinácia odstraňuje aktívne výživné látky a výhody zvyšku produktu (napríklad lúpaná ryža neobsahuje vlákninu, vitamíny a minerály, rovnako ako rafinované obilniny).
Funkčné potraviny na príjem živín
Skutočné riešenie problémov, ktoré pre nás prináša moderný život a prístup k čoraz rozmanitejším a spracovaným potravinám, spočíva vo vyvážení výživového programu a doplnení nášho denného jedálneho lístka funkčnými potravinami extrahovanými z rastlín, ktoré nám zaručia kontrolovaný príjem a bezpečné pre výživné látky: enzýmy, vitamíny, minerály a antioxidanty, v programe určenom na dlhodobé správne fungovanie nášho tela.
Ak prestaneme robiť nereálne plány, ktoré trvajú v priemere 3 týždne, mohli by sme premýšľať o tom, ako môžeme jesť vyvážene každý deň nášho života. Tajomstvom je jesť ovocie a zeleninu pri každom jedle, takže najmenej polovica skonzumovanej potravy za deň je založená na zelenine a ovocí. Potom musíme myslieť na rozmanitosť a sezónnosť. Snažíme sa jesť miestne výrobky v prírodnom stave a prispôsobené teplote okolia.
V horúcom období sa rozhodujeme pre ľahké jedlá, chudé mäso v malom množstve, prírodné mliečne výrobky s nižším obsahom tuku, nespracované celozrnné výrobky a najmä zeleninu a ovocie. V chladnom období trochu dopĺňame strukoviny a celozrnné výrobky, konzumujeme zdravé tuky a o niečo väčšie množstvo mäsa. Je základom vyváženej a zdravej výživy založenej na rastlinách a nespracovaných potravinách.
Aby sme však mohli telu dodať výživu, musíme mu pomôcť výživnými látkami, ktoré mu nevyhnutne chýbajú v potravinách, ktoré konzumujeme. Enzýmová terapia nám pomáha zbaviť sa pocitu opuchnutých rúk a nôh, pomáha nám eliminovať zápaly a zadržiavanie vody v tele. Potrebujeme vitamín C a antioxidanty, ktoré pomôžu nášmu telu bojovať s oxidačným stresom. Špecifické látky na detoxikáciu nám pomáhajú efektívnejšie eliminovať nezdravé zvyšky z tela a doplnenie vitamínov a minerálov z biologického zdroja nám poskytuje metabolickú podporu, aby nás nabili energiou.
Funkčné potraviny sú bezpečným, overeným a lekársky kontrolovaným riešením, ktoré obohatí našu stravu o živiny, a je navrhnutá tak, aby nám poskytovala nielen dobrý tón, ale aj podporu zdravého života.