Ako som prešiel odvykaním po roku antidepresívnej liečby v Rumunsku; radón

Pocit rôznych viac či menej zvláštnych vecí po tom, čo ste sa vzdali liekov, ešte neznamená, že ste závislí od antidepresív.

Autor. Obrázok z jeho osobného archívu

Uvedomenie si, že máte depresiu, je dôležitý krok. Uznanie pred priateľmi a rodičmi je obrovský krok. Ísť k lekárovi za špecializovanou podporou je už akt odvahy. V Rumunsku táto vec stále prichádza so stigmou, ktorá vám môže zabrániť v hľadaní pomoci, ktorá by vám mohla zachrániť život.

Štúdia z roku 2017 odhalila, že viac ako dva milióny Rumunov trpia depresiami a ich počet rastie. Stigma šialenstva súvisí so slabosťou, o ktorej nechceme počuť a ​​nemáme záujem ju analyzovať, takže na celospoločenskej úrovni radšej dáme veci pod koberec a vysmievame sa tým, ktorí si uvedomia, že majú problém, že chcú to vyriešiť. Paradoxne, ak si myslíte, že prvým krokom k zmene je priznať si, že máte problém, ktorý je mimo vás.

Uvedomil som si to, až keď som na vlastnej koži zažil peklo zaznamenaním staršej depresie, ktorú som niekedy dokázal dobre, inokedy nepríjemne úplne poprieť. To bolo dovtedy, kým som nemal kde a ako sa schovať.

Pred rokom a pol som utrpel posledné nervové zrútenie, ktoré ma uvrhlo do pazúrov zúfalstva. Otočil som sa na balkón a chcel som skočiť. Cítil som, ako ma poháňa zúfalstvo a bolesť, ktorú som už nevedel, čo mám robiť. Všetko, čo som chcel, bolo raz skončiť. Bolo to prvýkrát, čo som nemyslel na ľudí, ktorých som nechal za sebou. A napriek tomu som sa v tej chvíli zastavil a zobudil som sa ako z donútenia. To bolo, keď som si vybral život.

Takto som nakoniec požiadal o pomoc. Hovoril som s priateľom terapeutom, ktorý ma najskôr poslal na psychiatriu, pretože bol vo vážnom stave. Diagnostikovali mi ťažkú ​​depresívnu epizódu a bola mi ponúknutá liečba antidepresívami (Cipralex) a anxiolytikami (Anxiar). Mal som šťastie, že psychiater, ktorý mi odporučil môj priateľ, bol človek s dobre zakorenenou chrbticou a etikou. Nedal mi zeleninovú úpravu (ako som počul z paniky ostatných) a hneď na začiatku mi vysvetlil, o čo ide. Užíval som Anxiar krátku dobu, pretože jeho dlhodobá liečba nie je indikovaná, kvôli veľkému návykovému potenciálu.

Antidepresívna liečba prináša skutočné výsledky

Anxiar je anxiolytikum používané na liečbu úzkostno-depresívnych porúch a na navodenie spánku atď. Znižuje vašu úzkosť a pri vyššej dávke vám dáva pocit pokoja alebo ospalosti. Keď Cipralex začal účinkovať, znížil som hladinu Anxiaru, až kým som ho už nepotreboval. Cipralex je antidepresívum, ktoré účinkuje zvyšovaním koncentrácie serotonínu v mozgu. Akonáhle antidepresívum začne účinkovať, poruchy spánku, kognitívne poruchy a úzkosť sa viditeľne znížia.

Bol som rok a pol liečený 15 miligramami Cipralexu denne. Po celú tú dobu som sa venoval aj terapii a raz mesačne som chodil k psychiatrovi, ktorý mi kontroloval liečbu a v prípade potreby na ňom urobil zmeny. Pri takejto liečbe je veľmi dôležitá pravidelná komunikácia s lekárom.

Ísť k psychiatrovi nie je iba recept a dobrý deň. Aspoň psychiatrovi, ktorý vie, čo robí, pretože sú nešťastné prípady.

Po tom, čo som sa opäť postavil na nohy, nastal okamih, keď som sa spolu so svojím psychiatrom rozhodol, že bude v poriadku ukončiť liečbu a pokračovať v rozpletaní svojich problémov v terapii, ktorú robím dodnes.

Ukončenie psychiatrickej liečby nie je ako vzdať sa hranolčekov. Dávka liekov by sa mala sledovať a postupne znižovať. V priebehu dvoch mesiacov som postupne klesal z 15 miligramov (jedna tabletka ráno a polovica na poludnie), až som dosiahol iba pol tabletky ráno.

V decembri minulého roku som ich úplne zastavil. Nevedela som presne, čo mám čakať, pretože hoci existujú podobné príznaky, u každého pacienta je vysadenie liečby odlišné. Po ňom môže nasledovať to, čo je všeobecne známe ako odstúpenie - ale účinky sa líšia od pacienta k pacientovi.

Deň prvý

Začal som pochybovať a báť sa, že by som mohol urobiť chybu. Mal som malé záchvaty úzkosti, ktoré som, našťastie, toleroval a celkom dobre som im rozumel. Fyzicky som bol trochu rozrušený ako obvykle a cítil som, ako sa moje emócie vracajú po kúskoch na hlbšiu úroveň. Antidepresívna liečba nezruší vaše emócie, ale pomôže vám ich lepšie zvládnuť - to znamená zostať v stave bez toho, aby ste na neho pôsobili impulzívne (ako som to urobil, keď som odchádzal ako diaľkový sprievodca na balkón) - do nehádžte sa do mora zúfalstva.

Deň druhý

Prebudil som sa so stavom letargie. Vypil som rannú kávu s tým, že ma to postaví na nohy, ale nestalo sa tak. Išiel som do redakcie a pri každom kroku, ktorý som urobil, som cítil v tele nejaké zimomriavky ako malé elektrizujúce impulzy. Vzal som doplnky horčíka a omega 3 a urobil som svoju prácu. Našťastie môj stav nemal vplyv na moju produktivitu ani kognitívne schopnosti, takže som bol celkom funkčný.

Deň tretí

Myslela som si, že mám zimnicu a horúčku. Cítil som sa, ako keď ste mali chrípku s horúčkou 40 stupňov, len ja som nemal bolesti, netiekol mi nos a teplomer mi ukazoval, že mám normálnu teplotu. Tie elektrické impulzy pokračovali. Teraz si uvedomujem, že tieto impulzy v mojom prípade súviseli s určitými emóciami, ktoré už nemali sieť vo forme drog. Sieť som teraz bol ja, ktorý som bol na dobrej ceste, mal schopnosť zvládnuť ich bez toho, aby som spadol do priepasti depresie a ochromujúcej úzkosti. Zavolala som psychiatričke a povedala som jej, čo prežívam. Ubezpečil ma, že sa iba odstavuje a že by mi to malo priemerne vydržať dva týždne, a ak to neprestane, nájdeme riešenie.

Deň štvrtý

Stav pretrváva a trochu sa mi točí hlava. Veci okolo mňa, ktoré ma predtým toľko neovplyvňovali, ma začali dráždiť a rozčuľovať. V supermarkete sa mi päťminútové státie v rade zdalo ako večnosť a ťažko som nemohol povedať pár slov zákazníčke, ktorá kričala do telefónu a popisovala jej deň, zatiaľ čo hodila svoje výrobky na pásku a lakte tých, čo boli v okolo. Večer idem spať s knihou a krátko na to ma na základe hlasného zvuku susedov prepadne panika. Jednoduché bežné a prirodzené vydesenie sa zmenilo na skutočnú nočnú moru, v ktorej som sa takmer hodinu nekontrolovane chvela. Konečne sa mi podarilo upokojiť a zaspať.

Deň piaty

Išiel som na terapiu a zistil som, že záchvat paniky súvisí s ukončením liečby. Nechal som tam trochu pokojnejšie, ale tá chrípka a elektrizujúce vzrušenie stále pretrvávali. Večer som išiel za kamarátom a pozrel som si komédiu. Chvíle s priateľmi mi pomohli necítiť sa na všetky tieto stavy sama a sústrediť svoju pozornosť na iné veci ako na to, že som sa cítila ako v pekle.

Deň šiesty

Zobúdzam sa rovnako a začínam sa hnevať a pýtam sa sám seba, či zvládnem podmienky. Napadlo ma dohodnúť si stretnutie so svojím psychiatrom, aby som mu povedala, že ešte nemôžem ísť na odstavenie a že stále chcem v liečbe pokračovať. Cítil som, ako mi to položilo viečko, dokonca som zašiel tak ďaleko, že som začal premýšľať, či sa tak budem cítiť navždy a budem si musieť zvyknúť.

Je ale dobré vedieť, že nič nie je navždy, všetko je prechodné, vrátane emocionálnych, mentálnych, abstinenčných alebo prírodných stavov. Po analýze som si povedal, že tak, ako som mal silu požiadať o pomoc a podstúpiť liečbu, budem schopný prekonať abstinenčné príznaky a zvládnuť život bez liekov. Potom som dospel k záveru, že ak som stále v priepasti depresie (pozdravujem, pretože tak som prežíval chvíle ťažkej depresie, akoby som bol v temnej jame bez akejkoľvek sily urobiť niečo, aby som sa dostal von), nemohol som aby som tak dobre zvládal svoje myšlienky. Nabral som teda odvahu a rozhodol som sa pokračovať bez liečby.

Deň siedmy

Budím sa energickejší, ale ten chrípkový stav stále existuje, ale cítim sa trochu viac vyblednutý. Tie elektrické chvenie v mojom tele vzbudili moju zvedavosť a prijal som ich ako súčasť procesu. Po práci ma zasiahla jemná bolesť hlavy a na pár sekúnd som sa cítil ako malý skrat mozgu, akoby môj mozog diaľkovým ovládačom veľmi rýchlo zmenil kanál. Trvalo to pár sekúnd a namiesto toho, aby ma vystrašili, som sa stavom trochu pobavil.

Deň osem

Závraty a letargia miznú, ale do mysle sa mi začína vkrádať mierny strach z prenasledovania. Mám dojem, že to, čo hovorím alebo robím, núti ostatných pozerať sa na mňa kritickým pohľadom. Netrvá dlho, pretože si všimnem, že je to len v mojej hlave a rýchlo sa zotavím. Idem na narodeninovú oslavu kamaráta a naozaj sa bavím. Uprostred noci kapitulujem, trochu unavený, ale spím dobre.

Nový deň

Prebúdzam sa s chuťou do života a všetky pretrvávajúce stavy posledných dní sú čoraz jemnejšie, ako reminiscencie. Doma dokonca robím hodinu ľahkých športov, klasické gymnastické cvičenia s činkami. Trochu ma boleli kĺby a neviem, či to súviselo s vysadením alebo s tým, že trávim veľa času v kancelárii, a odkedy prišla zima, sa toľko nehýbem. Večer zaspávam o niečo ťažšie.

Deň desiaty

Cítim sa ako z rekonvalescencie, stále trochu slabá a unavená. Mám chuť jesť viac ako v prvé dni, aj keď som počas liečby alebo odstavenia nemal problémy s chuťou do jedla (aj tak som veľký labužník). Počas dňa cítim záblesky veľmi jemných elektrických impulzov a trochu úzkosti, ale znesiteľné.

11. deň

Noc predtým som spal iba päť hodín, ale zobúdzam sa plný energie a množstva nápadov. Všetky štáty, ktoré som prežil v posledných dňoch, sú preč, cítim sa ako novorodenec zvedavý a šťastný zo života. Uvedomujem si, že som po odstavení a všetko bude v poriadku. Pokračoval som v užívaní magnézia a omega 3 každý deň počas celého obdobia vysadenia a ďalší týždeň po ňom. Tieto dva doplnky sú veľmi dobré pre optimálnu funkciu mozgu. Na začiatku liečby a na konci som ich vzal pod vedením psychiatra.

Svedomite sledovaná a pod vedením dobrého psychiatra sprevádzaná psychoterapiou mi táto liečba zachránila život. Neľutujem to, bez ohľadu na to, aké ťažké bolo ho prerušiť. Pozerám sa späť a som ohromená a hrdá na to, ako veľmi som sa vyvinula, ako si teraz môžem užívať život a vidieť viac aspektov, nielen negatívnych, z ktorých som mala depresiu a cítila som, že sa neviem dostať von.

Duševné zdravie je celoživotný proces. Je to neustále úsilie, ktoré vám zachráni život a pomôže vám získať prístup k vnútornému potenciálu a sile. V minulosti som bojoval s depresiou, akoby to bol môj najväčší nepriateľ. Chvíľu mi trvalo, kým som si uvedomil, že je to príznak ignorovanej bolesti, ktorý je potrebné liečiť. Teraz konečne robím veci, ktoré sa mi páčia, bavia ma a pokračujem v mojej osobnej analýze s väčšou pozornosťou na to, ako sa cítim.

„Depresia je ako dáma oblečená v čiernom. Ak príde, nevyhadzuj ju, radšej ju pozvi na večeru a vypočuj si, čo ti chce povedať. “ - C. G. Jung

V prípade ťažkej depresívnej epizódy môžete zavolať na bezplatnú linku prevencie samovrážd na bezplatnej linke 0800 801 200 alebo navštíviť pohotovosť. Psychiatrická nemocnica Al Obregia alebo o Psyclass Center, súkromná klinika so službami psychiatrie a psychoterapie. Ak nie ste z Bukurešti, vyhľadajte kliniku, ktorá s dôverou ponúka tieto služby.

Môžete sledovať Irinu Gache Facebook , Instagram a na jej webových stránkach, ktoré hosťujú jej projekty vizuálneho umenia vrátane fotografický o depresii.

---