Ako žiť 150 rokov - Michail Tombak
POPIS
Ako žiť 150 rokov - Michail Tombak
... Táto kniha neobsahuje zázračné diéty; v ňom nájdete jednoduché zásady udržiavania a ochrany zdravia. Nenájdete potrebu prísneho počítania kalórií, ale stretnete sa s jednoduchými, zrejmými a prírodnými zásadami výživy.
Autor zdôrazňuje úzke prepojenie medzi zdravím a spôsobom, akým jeme, dýchame a staráme sa o všetky svoje fyzické a fyziologické potreby.
ZÁVER: zdravie je v našich rukách. Terapie sú neinvazívne a dajú sa robiť doma, bez pomoci, s použitím prírodných surovín, bez obvyklého farmaceutického arzenálu.
Kniha obsahuje aj niekoľko neobvyklých, takmer šokujúcich, ale mimoriadne účinných metód detoxikácie tela. Vychádzajú z tisícročných tradícií východnej a západnej prírodnej medicíny, moderná „klasická“ medicína ich však ignoruje.
Ako sa dožiť 150 rokov učí nás, ako si osvojiť zdravé postupy, aby sme predĺžili náš život.
Od „oddialenia procesu starnutia po tipy na prevenciu chorôb, správne dýchanie, zdravú výživu a pohyb, elimináciu toxínov z čriev, obličiek, pečene a krvi“ je doplnkom „Ako žiť 150 rokov“, ktorý S nadšením ho radíme do zoznamu základných kníh z oblasti zdravotníctva a lekárskej starostlivosti.
Rady v tejto knihe pomáhajú tisíckam čitateľov žiť zdravší a plnohodnotnejší život každý deň a stávajú sa sprievodcom dlhovekosti, dobrého zdravia a celkovej pohody.
Zo skúseností sme zistili, že existuje päť hlavných faktorov, ktoré poškodzujú naše zdravie:
1. Zanedbanie chrbtice
2. Nesprávne dýchanie
3. Nesprávna strava
4. Nedostatok vnútornej hygieny tela
5. Neschopnosť žiť šťastný život
Málokto z nás vie, že hrubé črevo človeka obsahuje 8 - 15 kg stvrdnutých výkalov, ktoré si nosíme celý život.
Hrubé črevo sa zvyčajne po 40. roku života stane tak plné výkalov, že zhlukuje ďalšie orgány a bráni správnemu fungovaniu pečene, obličiek a pľúc. Je dôležitou príčinou mnohých chorôb.
Vysvetlím, ako to funguje.
Všetky potraviny sú zvyčajne rozdelené do štyroch kategórií:
1. Bielkoviny - mäso, ryby, vajcia atď.
2. Sacharidy - chlieb, med, sladkosti, zemiaky atď.
3. Tuky - maslo, olej, masť atď.
4. Ovocie a zelenina, ovocné džúsy.
Trávenie väčšiny ich sacharidov, ovocia a zeleniny sa začína v ústach a pokračuje v tenkom čreve. Tuky a bielkoviny sú trávené v žalúdku.
Spoločné požitie mäsa a zemiakov stačí na to, aby spôsobilo tráviace ťažkosti. Nemyslíme si, že pre rôzne kategórie potravín existujú rôzne obdobia trávenia. Trávenie zemiakov však trvá hodinu; mäso sa strávi za tri až päť hodín.
Veľká časť energie nášho tela, ktorá by sa mohla použiť na procesy zachraňujúce život a na boj proti chorobám, sa míňa počas trávenia a vylučovania zvyškov z večere obsahujúcej nesprávne kombinované kategórie potravín. Zvyšky nestrávenej potravy sa dostávajú do hrubého čreva, oddelene od trávených a tvoria vrstvy stojatých výkalov.
Naše hrubé črevo pripomína nádobu s úrodnou pôdou v podobe strávenej potravy. Telo je ako rastlina. Steny hrubého čreva sú lemované koreňmi, ako sú korene rastlín, ktoré absorbujú živiny do krvi. Každá skupina koreňov vyživuje určitý orgán. Nepoužitý odpad je zneškodnený. Čo s nestrávenými kúskami?
Počas nasledujúceho jedla sa k starému pridá nový kúsok, potom ďalší. Nestrávené jedlo sa drží na stenách hrubého čreva. Niekoľko kíl týchto kúskov nosíme so sebou. Nie je ťažké si predstaviť, čo sa stane s potravinami „skladovanými“ dlhé roky pri teplotách nad 36 ° C.
Črevo pod touto vrstvou nečistôt stále plní svoje absorpčné funkcie a dodáva telu toxíny a karcinogény produkované degradačným procesom. Je zrejmé, že to nie je dobrý materiál na vytváranie zdravých buniek. Toxíny cirkulujú krvou a postupne ničia naše zdravie.
Z uvedeného môžeme vyvodiť záver, že nikdy nemáme ani jeden chorý orgán. Celé naše telo je choré. Jeden z orgánov zlyhá ako prvý, ale jeho ošetrenie problém nevyrieši. Keď liečime určité ochorenie, liečime lokálny príznak väčšieho všeobecného problému - znečistenie celého tela.
Keď sa zaoberáme určitou poruchou, hlavný vinník zostáva neliečený a je pripravený zaútočiť znova. Otrávené črevo nepretržite dodáva toxické látky do celého tela. Stáva sa zdrojom všeobecnej otravy.
Nánosy stojatých výkalov tvoria stvrdnuté vrstvy. Obrovský vak s troskami tlačí vnútorné orgány na miesto, vyvíja tlak na bránicu a odstraňuje ju z dýchacieho procesu, čo výrazne znižuje kapacitu našich pľúc.
Pečeň je vytlačená z miesta; obličky sú pod tlakom; tenké črevo nemá dostatok priestoru na svoje pohyby; muži zistia, že ich urogenitálny systém je preťažený. Spodná časť konečníka je pod najvyšším tlakom; preťažené žily sa rozširujú a tvoria sa v nich krvné zrazeniny. Veľké otrávené črevo môže spôsobiť nespočetné množstvo problémov ...
… Keď sme pevne presvedčení, že proti procesu prirodzeného starnutia nemožno nič robiť, naplánujeme predčasné starnutie. Hneď ako zbadáme prvé vrásky, rednutie vlasov, bolesti kolien, stanovíme diagnózu: „Starnem“.
To vytvára potrebu stať sa menej aktívnymi, šetriť energiou a viesť pokojný život. Neuvedomujeme si, že sme tieto znaky umožnili nevhodnou stravou, sedavým životným štýlom a nedostatkom mladíckeho nadšenia do života.
Skracujeme si život nesprávnym používaním psychologických síl. Proces starnutia prebieha vďaka spôsobu, akým ho predvídame v podvedomí.
Rozhodujúcim obdobím je vek 40 - 50 rokov. V tomto období by sme mali venovať osobitnú pozornosť hygiene a stavu pokožky, vlasov, rúk, nôh a nechtov, pružnosti a sile našich kolien a svalov a celkovému stavu tela.
Ľahké pohyby, vzpriamené držanie tela, flexibilita, ploché brucho, jasné a jasné oči sú fyzické vlastnosti, ktoré majú ľudia nedotknutí starobou.
Je chybou, najmä u žien, vyhýbať sa ich obrazu v zrkadle, akonáhle spozorujú prvé vrásky na tvári alebo tukové záhyby na pokožke. Aj keď sa snažia nepozerať do zrkadla, podvedome ich trápia otázky ako „Som naozaj toto? Naozaj ma život tak vyčerpal? Vyzerám hrozne? Naozaj starnem?“
Takéto starosti odoberajú nadšenie pre život a záujem o to, ako vyzeráme. Keď žena prestane obdivovať svoje telo alebo dokonca prijme spôsob, akým vyzerá, nechá sa vstúpiť do procesu starnutia
Od vydavateľa
Mojim čitateľom
ČASŤ I. Päť faktorov zdraviu škodlivých
VYJEDNÁVANIE CHRBTU
Chorá chrbtica znamená chorý organizmus
NESPRÁVNA DIÉTA
Čo konzumujeme a čo konzumuje nás
Nebezpečenstvo rafinovaných potravín. Sladký zabijak
Závislosť od mlieka
Choroba z fľaše
Kto potrebuje vred?
Nestráviteľný kazeín
Vápnik, tuky a cholesterol
Pravda o mäse - časovaná bomba
Menej múky, viac sily
Rafinovaná múka nás núti trpieť
Nebezpečenstvo kvasiniek
Nekvasený chlieb
(vyrobené iba z pšeničnej múky a vody, bez droždia)
Začarovaný kruh
Strava a dobrá nálada
Sme to, čo jeme
Všetci nemusíme byť vegetariáni
Choroba v platni
NEDOSTATOK VNÚTORNEJ HYGIENY TELA
Starajte sa o svoje zdravie rovnako starostlivo a delikátne, ako sa staráte o svoje auto
Otrávenie samého seba
Krv je život
Mikroflóra hrubého čreva
Hrubé črevo a naše zdravie
Sedem systémov na čistenie tela
Môžeme byť hrdí na náš spôsob bytia?
NEMOŽNOSŤ ŽIŤ ŠŤASTNÝ ŽIVOT
ČASŤ II. Zdravá chrbtica: základ zdravého tela
Prečo je spánok na tvrdom matraci zdravý?
Prečo je spánok na mäkkom matraci škodlivý?
Prečo je vankúš veľmi prospešný pre zdravie?
Chirurgia chrbtice by mala byť až poslednou možnosťou
Prevencia je najlepšou stratégiou, ako sa vyhnúť problémom s chrbticou
ČASŤ III. Obezita - nepriateľ číslo jeden
Chrbtica riadi náš metabolizmus
Prečo sú programy na chudnutie neúčinné?
Zlé návyky, ktoré vedú k obezite
Ako chudneme?
ČASŤ IV. „Prírodných lekárov“, ktorí sú vždy po vašom boku
FYZICKÉ CVIČENIE
Život je pohyb
Chôdza
Liečivý beh
Chôdza naboso
VZDUCH
Vzduch a život
Dýchanie a starnutie
Dýchanie a fajčenie
Správne dýchanie pomáha znižovať váhu
Dýchajte pre zdravie
Úplné dýchanie
Terapeutické dýchanie
Čistiaci dych
Slnečno-mesačné dýchanie
Vietnamská dýchacia technika
Záver
VODA
Voda môže byť liekom alebo jedom
Voda z nášho tela
Voda, ktorú pijeme
Minerálka
Štruktúrovaná voda
Ako by sme mali piť?
Čo je lepšie: čaj alebo káva?
Pamäť na vodu
Džúsy dokážu zázraky
Najlepšie sú čerstvé džúsy
Ovocné a zeleninové šťavy - zdroj zdravia
Liečivé koktaily
HORÚCI A STUDENÝ
Liečivá voda
Terapeutické kúpele doma
Mimoriadna sila sauny
Budujte si imunitu!
Kto môže využívať saunu?
Sauna a srdce
Sauna s upokojujúcim účinkom
Očisťujúce účinky sauny
Sila sauny
Sauna a pokožka
Čo piť v saune?
Správne kombinované jedlá
Zásady stravovania potravín bohatých na bielkoviny
Zásady konzumácie sacharidov
Zásady spotreby tuku
Zásady konzumácie ovocia
Zásady konzumácie zeleniny
Ako by sme mali jesť dezerty?
Tajomstvá zdravej výživy
Ako si naplánovať zdravé stravovanie
Prázdne kalórie
Zásady špecifického trávenia
Jedlo múdrych
Chuť jedla
Chute výrobkov
Tráviaci oheň
Koľko musíme zjesť?
Zlatý priemer
Zmena stravovacích návykov
Diéta a rakovina
Zložky, ktoré spôsobujú zhubné nádory
Látky, ktoré nás chránia pred rakovinou
mysle
Čo je to choroba? (Táto kapitola sa nevzťahuje na genetické choroby)
dozvedieť sa o sebe
Uzdravujúca myšlienka
Pozitívny vzťah k životu
Veselá staroba
starnutie je vecou postoja
Mechanizmus starnutia
Umenie zostať mladým
Tajomstvá vrások
Náš aspekt - odraz zdravia
ČASŤ V. Téma meditácie
Otázky a odpovede
ČASŤ VI. Kompletná očista tela
Čistenie zubov
Čistenie jazyka
Čistenie nosa
Čistenie uší
VNÚTORNÁ HYGIENA TELA
Čistenie hrubého čreva
Klystír
Na prečistenie hrubého čreva používajte kefír, jablkový džús a zeleninové šaláty
Na čistenie hrubého čreva používajte ovocie
Ako si vybudovať zdravú črevnú mikroflóru
Čistenie pečene
Pokyny na čistenie pečene
Kedykoľvek môžeme pečeň vyčistiť?
Diéta po očistení pečene
Používanie zeleninových štiav na čistenie pečene
Čistenie pečene jablkovým džúsom
Čistenie kostí a kĺbov
Čistenie lymfy a krvi od rádioaktívnych a toxických zlúčenín (užitočné v
najmä po chemoterapii)
Čistenie obehového systému (krvné cievy)
Ďalšie metódy vnútornej očisty tela
Klystír s medom
Klystír s kávou
Čistenie pečene
Čistenie obličiek
Čistenie obehového systému
Čistenie štítnej žľazy
Čistenie dýchacích ciest
Čistenie očí (šošovka)
Použitie čiernej reďkovky na očistenie tela (kĺby, lymfatický systém, obehový systém a ďalšie vnútorné orgány)
Čistenie rádiových jadier a ťažkých kovov v tele
Olejová terapia
ČASŤ VII. Zdravie bez liekov. Predpisy ľudového liečiteľstva
Choroby súvisiace s počasím
Poruchy tráviaceho systému
Kardiovaskulárne poruchy
Bolesť kĺbov, kostí a svalov
Cukrovka
menopauza
Oči
popáleniny
Dropsy
Omladenie tela po vážnej chorobe
Liečivá sila jablčného octu
PRÍLOHA A. Rozhovory s autorom
PRÍLOHA B. Výňatky z článkov publikovaných v mesačníku Czlowiek, Zdrowie, Natura Szaman
PRÍLOHA C. Zdravotné predpisy
PRÍLOHA D. Vonkajšie príznaky vnútorných porúch
PRÍLOHA E. Biologický rytmus a pokožka