Ako som schudla, keď som bola tučná
To je asi o 12 kg viac
Som typ ženy, na ktorú sa pozeráš, keď sa s úžasom spýtaš: „Boli ste tučná?“ To si nemyslím! Počul som to celý život. No, áno, bol som celý život slabý, až kým som nebol preč. Prehnané tým, ako som býval a tým, ako sa stravujem teraz.
Informácie o tom, ako jesť „normálne“ všetko rumunské: typ 1, 2 a dezert všetky. â € œ Nedávate si niečo na tanier? Nie, nepočula som to ako dieťa, ale nejako to ožilo.
Pred 10 rokmi som vážil o 12 kg viac. Som vysoký 1,67 a vážim 51 kg. Najlepšie sa cítim na 52-53. (Nemám rada chudé ženy a ani ich nemám rada a v dnešnej dobe sa snažím niečo na seba dať.)
Ohoo ťažké. Dosť rýchlo sa vzdávam akejkoľvek stravy. Len som nemohol nasledovať jedného. "Čo som robil aj keď po dobu 12 mesiacov?
1. Veľmi sladké! Vôbec nie
V prvom rade som sa za prvé 3 mesiace úplne vzdala cukru. Jediným dezertom, ktorý sme si dali, bola z času na čas čajová lyžička medu a ovocie (ale aj tie v primeranom množstve). Teraz jem s cukrom, čokoládou, ale trošku a asi 3x týždenne.
2. Polovica porcií
Po druhé, polovicu som si na tanieri znížil na polovicu všetkého, čo som zjedol. Všetko bolo v polovici cesty.
Čo keby som bol hladný? Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. Ale nevzdal som sa. Jedlo pomaly žujeme a množstvo si nevyberáme.
3. Vzácny chlieb, cestoviny, tuk
Vzdal som sa chleba, cestovín a tukov. Mohla som si dovoliť 2 plátky dvakrát týždenne, ale oboje.
4. Pohyb (akýkoľvek druh mi! že každý deň! pomoc)
И ? i miИ ™ starostlivosť. Nechodím do posilňovne a nebehám.
Som od prírody veľmi lenivý. (Do fitnescentra som chodil iba raz v živote po dobu 8 mesiacov. Bolo to super a keby ste si vtedy našli trénera ako som ja, mal by som i time I grabped it again).
Namiesto toho som chodil všade v Bukurešti. Býval som asi na 6 staniciach metra v kancelárii a išiel som pešo. Kráčal som vlastným tempom. Trvalo mi to hodinu ráno a hodinu večer.
Áno! Ale stálo to za to. Schudla som 12 kg za 12 mesiacov. Už som si ich nikdy nedávala, ani keď som bola tehotná. (Vlastne som schudla 2 týždne po pôrode, bez diéty. Ale pribrala som pár kíl v obidvoch tehotenstvách, pretože som nezmenila nič na spôsobe stravovania).
Pri celom tomto boji s kilogramami si myslím, že to má aj pohlavie, ale určite sa tam dá niečo robiť tiež.
Koľko slabých matiek ste videli s obéznymi deťmi?
Sme to, čo jeme, bez ohľadu na to, čo sa ospravedlňujeme.
Všetko závisí od vašej vôle a od toho, ako veľmi ste motivovaní. Nájdite to, pre čo chcete schudnúť: plavky, manžel, párty, na ktorej chcete vyzerať bláznivo. Ak si z tohto spôsobu chudnutia urobíte životný štýl, všetko sa zmení.