Ako som schudol 19 kg za 3 mesiace; Slabý sex
Dostal som sa veľmi blízko k krajšiemu a zdravšiemu telu, podarilo sa mi schudnúť 19 kg za tri mesiace. Posledné štyri týždne mi priniesli pomalší pokles, iba o 5 kilogramov, z 98 na 93, ale predovšetkým zdravší. Je pre mňa dosť ťažké odpustiť si, že som s touto diétou nezačal pred šiestimi mesiacmi alebo pred rokom, ale v skutočnosti sa veľmi nesnažím, pretože mám každý záujem zostať vo vlastných očiach vinný. Možno tento pocit viny, ktorý som si zo seba dlho robil srandu, ma bude nasledovať aj potom, čo už nechudnem a pomôže mi udržať spôsob, akým som sa naučil jesť.
Ako viete, po prvom mesiaci som schudla 7 kilogramov a po druhom celkovo 14 kilogramov. Stručne ti poviem, aké boli posledné štyri týždne:
Až v treťom mesiaci diéty som začal mať nechuť a nemyslím na jedlo tak intenzívne. V minulosti sa to pri iných záťažiach na chudnutie dialo asi po 3 týždňoch, tentoraz to bolo oveľa ťažšie. Až v deviatom týždni som začal žiť bez toho, aby som si myslel, že držím diétu, bez toho, aby som sa neustále cítil strašne, bez toho, aby som otočil hlavu na ulicu za niekým, koho pohrýzli maily z hovna. Neznamená to, že teraz nemám chute, ale znížila sa ich intenzita, už na mňa neútočia. A keď to začnem robiť, zacítim vôňu jedla. Áno, čítate správne. Beriem kúsok chleba, lámem ho na dve časti a na pár sekúnd si užívam jeho lákavú vôňu. Potom pre mňa nie je ťažké zdržať sa a nezaseknúť sa v tom.
Čo som zjedol
Jedol som rovnaké veci ako predtým, príliš som sa nespestroval, ale viac som kombinoval. Malý plátok menej soleného syra Telemea (dvakrát za posledný mesiac), bezolejová omeleta vyrobená z teflónu, namiesto obeda tyčinka Fibrobar (vynikajúca ! - dvakrát mesačne), raz a kúsok lososa v rúre (nie je grilovaný, ako je uvedené, ale je škoda, že je také úžasné ho sušiť na grile!), varené husacie vajce (potom, čo som ho zjedol, som si prečítal na internete že má asi 260 kalórií a bol som zhrozený), čakankový šalát s jogurtom a kôprom, tuniak v konzerve vo vlastnej šťave, slepačia polievka.
Ale naučila som sa viac počúvať svoje telo, uvedomiť si, kedy stačí, čo som mu ponúkla, a rozlišovať medzi tým, že už nebudem jesť, pretože už nemám hlad a už nemôžem jesť, pretože mi praská bruško. Tvrdá lekcia, brácho!
Kolko som zjedol
Trochu. Veľmi malý. Ovocie, keď som bol večer hladný, malý jogurt 125 gramov, varené vajce, kúsok syra, malá porcia polievky s kúskom mäsa alebo misa šalátu. Ale minimálne 3-4 krát denne. Každý deň som vypil minimálne 2 litre tekutín. Pretože ma už unavovala voda s citrónom, ktorá sa cez deň vždy pila od smädu, ráno som si uvarila akýsi čaj: šálku horúcej vody s citrónovou šťavou a inak pijem iba obyčajnú alebo minerálnu vodu. Chuť nie je vôbec zlá. A silno rezať hlad! Keď už hovoríme o minerálnej vode, neviem presne, prečo sa to neodporúča v strave, pretože mi robí veľa dobre.
Iba jedno, o ktorom som vám hovoril: čínske jedlo, ktoré som si objednal na konci marca, keď som zarobil na poukážke 200 lei vyhratej na blogovej iniciatíve. Iba jeden za tri mesiace. Spýtal sa ma pán SF. prečo som taký rozrušený (otázka človeka, čo chceš? 😉), že nakoniec na čom záleží napríklad čajová lyžička koláča? Je to preto, že to nevadí ... to nevadí, pretože je to príliš málo, neunavíte sa, nemôžete si to užiť iba pár sekúnd ... a potom prečo to jesť ?
Ďalej 4 denné pešie stanice a raz týždenne pešo tam a späť do a z hypermarketu, spolu 8 staníc. Trochu viac, ale lepšie ako nič. Plus som začal s anticelulitídnymi masážami za neoceniteľnej pomoci pána SF, ktorý na mňa klope, až sa spotí. Tu sú výsledky uvedené v centimetroch, nie v kilogramoch, ale o tom vám poviem budúci mesiac, pretože momentálne mám iba dve aktívne sedenia.
Idem s odvahou vpred. Na Veľkú noc som už nakupoval a vybral som sa pripraviť si veci, ktoré ma neztučnia. Asi budem variť osobitne, pre mňa morčacie, pre milovanú jahňacinu, pre mňa paprikové predjedlá s tvarohom a kôprom, pre neho kaviár, pre mňa ovocný šalát, pre neho koláč. Každopádne je to najťažšia vec, akú som kedy urobil. Aspoň tak to cíti minimálne 4 noci v týždni, keď by som hlodal niečo tvrdé ...
Dúfam, že čoskoro budem mať možnosť zverejniť nejaké novšie fotografie, aby som videl pokrok, momentálne som nemal možnosť odfotiť sa.
Nechajte moje päste pokojné, áno?