Ako som schudol 25 kg; Ioana Dumitrache
Sľúbil som, že ti poviem o každom kroku Cesta môjho tela a o všetkých výzvach, ktorým budem čeliť v celom tomto procese chudnutia, ale pozri, nedodržal som slovo. Aj keď váha ukazovala o 20kg menej, nemal som odvahu prísť sem a byť na teba hrdý, aj keď moja duša kričala radosťou. Neviem, čo ma brzdilo. Možno však ten správny čas nikdy nepríde, a tak som sa rozhodol nečakať ho.
Pre zdravotné problémy som bol nútený chudnúť. To bola jedna z mojich lekcií z roku 2015, a aj keď som pricestoval v júni, stále som s tým nič neurobil. Nemal som vôľu, že motivácia existuje. A pravdou je, že som ani nevedel, ako schudnúť. Univerzálny vzorec šport + diéta doteraz nefungoval. Aha, a nikdy som nemal rád šport. A som lakomý. Priestory v mojom prípade nikdy neboli dobré, najmä preto, že hormonálna porucha, ktorá sa vyskytla v detstve, spôsobila, že som náchylný k obezite. Situácia nie je ružová, ale nie som v tejto situácii jediný. Riešenia sú určite k dispozícii, aj keď sa musíte nekonečne snažiť, kým sa vám podarí nájsť šťastný vzorec.
Veľakrát som to skúsil so športom a stravou a tí, ktorí ma čítajú už dlhšie, vedia, koľko som mal pokusov a aké výsledky som dosiahol. Tentokrát som ale uspel, pretože mám pri sebe profesionála s a skutočná skúsenosť v tejto doméne. Začiatkom júna 2015 som sa stretol s Iuliánom Dinu, mojím trénerom.
Chémia medzi nami vôbec nebola, aspoň odo mňa nie. Na prvom stretnutí (pretože Iulian sa vždy stretáva so svojimi budúcimi klientmi, aby diskutovali o tom, ako môžu spolupracovať na dosiahnutí cieľov klienta), vyzeral byť na neho hrdý a plný. Cítil som, že chce urobiť z náročného trénera a čím viac som mu dával najavo svoju skepsu, tým viac mi chcel ukázať, ako veľmi som sa mýlil. Moje šťastie bolo, že je to čestný človek a skutočný profesionál, ktorý mi dokázal, že sa mýlim výsledkami a nie gestami hrdosti.
Chudnutie nie je ľahké. Ak chcete uspieť, musíte vo svojom živote urobiť veľa zmien. Bolo to pre mňa ťažké, ale zaplatená cena sa mi v porovnaní s odmenou nezdá príliš vysoká. Môžem povedať, že som doteraz prešla miernym až ťažkým procesom chudnutia. Spočiatku bolo sakra ťažké pochopiť, že jedlo by malo kŕmiť a vyživovať moje telo, nie ma odmeňovať alebo utešovať. Nehovoriac o športe. Prvých 4 - 5 mesiacov som sa plazil na tréning. Kým som si zvykol na námahu, lapanie po dychu, za ktoré som sa strápnil, pot, ktorý mi zakaždým ničil vlasy, formované oblečenie, v ktorom som sa necítil pohodlne, 15, 20, 25, 30 a potom 50 opakovaní Na každé cvičenie prešlo 5 mesiacov, pričom Iulian bol spokojný, až keď som mohol podporiť tréning rýchlym tempom. 5 mesiacov a pár veľa kíl navyše.
Viete, kedy som si uvedomil, že som schudol? Iba v januári tohto roku, keď som uvidel obrázok nižšie z udalosti C&A. Až po takmer 8 mesiacoch som sa prvýkrát videl presne taký, aký som. Chudnutie na vás nemá vplyv iba fyzicky, ale aj psychicky.
Prešiel som z opatrenia 52 na opatrenie 46, ale stále som si toho nebol vedomý. Keď som si prvýkrát vyskúšal rifle H&M 46, ani som si ich nekúpil zo strachu, že ma klamú alebo že majú nesprávnu etiketu. Išiel som aj do Marks & Spencer a prekvapenie, stále som chcel veľkosť 16 (rumunský ekvivalent 46). Je to, akoby sa nebo otvorilo, prisahám! Kúpil som si ich na mieste, len aby som si mohol odniesť domov hmatateľný dôkaz, že mám teraz 46 rokov.
Ako som schudla? Neuspel som sám. V skutočnosti mám pocit, že 90% kreditu pripadá Iulianovi na Dinu, ktorý ma vedel viesť, tlačiť zozadu, motivovať, učiť trpezlivosti a ukázať mi, kde sa mýlim, nastaviť ma myslela som na zdravý životný štýl a to mi pomohlo stať sa človekom, ktorý teraz miluje šport. A ak som v januári 2015 nemohol pre problémy s chrbticou ani vstať z postele, v januári 2016 sa mi podarilo bez zastavenia zabehnúť 3 km na bežiacom páse.
Na chudnutie potrebujete motiváciu, vôľu a trpezlivosť alebo Iuliana Dinu aby som ťa naučil dotknúť sa prvých troch. Boli obdobia, keď som bol veľmi motivovaný a sústredený, keď som chodil pravidelne do posilňovne 3x týždenne a stravoval som sa správne a po častiach, ale boli aj obdobia, keď som sa už nepripravoval o svoje slasti alebo keď mi musel Iulian volať. a zavolaj ma do telocvične. Je to ľudské stratiť pri tom motiváciu, ale mal som šťastie, že som mal niekoho, kto ma vždy, keď som začal dostávať šmyk, dostal na správnu cestu. Potrebujete podporu a nemali by ste sa báť alebo sa hanbiť o ňu požiadať. Myslite na to, že keď neviete, ako niečo urobiť, musíte sa obrátiť na niekoho, kto to vie. S Iulianom sme tím od prvého tréningu, aj keď som si to neuvedomoval. Teraz však viem, že všetky jeho tipy na šport a výživu ma priviedli sem a posunú ma ďalej. Až teraz si uvedomujem, že mi vždy dôveroval, aj keď ja nie.
Sľubujem, že odteraz budem odvážnejšia a budem vám častejšie rozprávať, ako prechádzam celým týmto procesom chudnutia, pretože s určitosťou viem, že by som si rada prečítala skutočný zážitok z chvíle, keď som bola na mŕtvom bode. ľudia, ktorí prechádzajú a dokonale rozumejú všetkému, čo predpokladá chudnutie.
Iulian Dinu nájdete na telefónnom čísle 0720.239.389 a na jej webovej stránke Štúdio osobného trénera.
PREKVAPENIE: Všetci čitatelia môjho blogu, ktorí si v marci predplatia program Personal Trainer Studio, dostanú zľavu 20% na akékoľvek predplatné 🙂