Ako som schudol Metódy, ktoré nefungovali a spôsobili, že som tučný - Multi Crude
V nedeľu som sa spolu s jedným z mojich najlepších priateľov vybral na prechádzku do parku. Vonku bolo tak pekne a krásne, že som nádhernú dovolenku využil naplno. Sadli sme si na lavičku a začali sme si rozpletať spomienky.
Neviem, čo si urobil minulú nedeľu, ale pre mňa bol tento deň plný spomienok a vedomia.
Z jedného príbehu do druhého sme prišli debatovať o tom, ako som schudla. Môj priateľ nemá váhu, akú chce, je trochu sýta a už dlho sníva (možno odkedy je to známe), aby dosiahla váhu a postavu, ktorá uspokojí aj ju. Odkedy sme sa stretli, ona nikdy nie je spokojná s tým, ako vyzerá. Je zaujímavé, že som nebol spokojný s tým, ako som vyzeral asi pred 3 rokmi.
Spolu s priateľkou som zrekonštruoval (načrtol) môj príbeh 🙂 Ako som schudol a aké tajomstvá som objavil a použil ...
Bol som v 5. triede, keď som sa prvýkrát pýtal sám seba: „Som tučný?“ Už som počúval (prijímal) čoraz častejšie rozhovory v televízii a okolo seba, o chudnutí a redukcii tuku. Dovtedy, kedykoľvek sa diskutovalo o tejto téme, nebol som pripravený to počuť. Jednoducho šiel do jedného ucha a von z druhého bez toho, aby na chvíľu myslel na to, že môžem byť tučný. Netušil som, čo to znamená.
Jedného dňa (od tej doby) som počul v televízii reláciu o tom, ako schudnúť - ak ste zistili, že ste tučný. Zaujímavejšie je, že si nepamätám, že by mi niekto povedal v televízii - ako si uvedomiť, že si tučný. Bolo na každom, aby sa osobne našiel a vyhodnotil, čo je variant, ktorý vôbec nie je indikovaný, keď ste subjektívny (tu sa dozviete, či máte alebo nemáte normálnu váhu). Počas predstavenia som nebol veľmi pozorný, ale to, čo som počul, som úplne ignoroval. Bol som ľahostajný, akoby to, čo bolo povedané, nebolo pre mňa.
Večer som bol na babkinom dvore, na dvore ako na vidieku - plný sliepok, sliepok, miestami vyrastenej trávy a v stajni bolo počuť vytie prasiat a krav 🙂 Obloha bola jasná a vietor sa nezdržoval poraziť. Vidím svoju babičku, ako vo svojej usilovnosti a starostlivosti chodí kŕmiť ošípané (musí ich vykrmovať, aby ich v zime mohla krájať).
A viete, ako Newton objavil gravitáciu, že? Keď stál pod jablkom, spadlo mu jablko na hlavu a on sa čudoval: Existuje na Zemi gravitácia? Takže, keď som videl toto gesto, v mojej mysli sa objavila otázka po prvýkrát: Som tučná? Potom som sa začal na seba pozerať inými očami, či som tučný. Samozrejme, môj verdikt bol naivný a čo najviac subjektívny. Dospel som k záveru, že nie som tučný, iba trochu bacuľatý. Nikdy som si nedával pozor na to, čo jem, ako sa cítim, netušil som, čo to zdravé stravovanie je.
"Ralu, vieš, že si tučná?" Mali by ste schudnúť! “
Záver „Nie som tučný, len trochu bacuľatý“ som neprijal, kým mi jedného dňa na športovej triede jeden z mojich kolegov nepovedal:
„Ralu, vieš, že si tučná?“ Mali by ste schudnúť! “
- "Hej, som v pančuchových nohaviciach (nie v športových nohaviciach) a asi si to len myslíš!" Odpovedám mrzuto, šokovane, ale dôrazne v pozícii. Na čo učiteľ športu (v tom čase mierne bacuľatý muž) hovorí:
- "Raluca nie je tučná, je v pohode!". Aká radosť to pre mňa bola v tých chvíľach, pretože ma niekto bránil.
Vedel som, že som trochu tučný, ale nechcel som si to pripustiť. Zo všetkých dievčat v triede som bola najvyššia, ale zároveň aj najtučnejšia 🙂
Bolo pre mňa príliš bolestivé kategorizovať sa ako tučné dievča! Takže som odmietol a zabudol na nutkanie kolegu schudnúť a pokračoval v jedle. Ale keďže som nemal vyváženú ani veľmi zdravú stravu s množstvom tuku a mäsa, syrov, vajec a niekoľkých druhov zeleniny - kvantitatívne aj rozmanito, naďalej som naberal proporcie. Ale to až do jedného dňa, vlastne jednej noci.
V inú nedeľu som bol na terase s ďalším priateľom a popíjal džús.
Stále si tú noc pamätám tak jasne! (čo by sa opakovalo). Plakal som a nenávidel som celú svoju bytosť. Bol som pobúrený a zúfalý. Držal som sa „vankúšov“ na bokoch, „záchranného kruhu“, plných a nadýchaných stehien ... s takou nenávisťou voči sebe, že som si chcel odtrhnúť mäso, len aby som nebol tučný.
Tú noc som sa vyšetroval od hlavy po päty! Vyhodnotil som všetky časti tela, aby som zistil, kam a ako ďaleko zašiel tuk. Záver nebol priaznivý a výsledok ma sklamal!
Uvedomil som si, že musím niečo urobiť! Prvý krok bol hlad - postoj, ktorý nie je vôbec vhodný, a z dlhodobého hľadiska veľmi škodlivé pre moju postavu. Ak som momentálne - krátkodobo - začal chudnúť a cítiť sa vo svojom tele lepšie, z dlhodobého hľadiska ma toto rozhodnutie a abstinencia od jedla rozladili, narušili mi metabolizmus a nakoniec som pribral viac ako som schudla. (také niečo by ste nikdy nemali robiť!)
Po niekoľkých mesiacoch som bol v rovnakej situácii: bola noc - vonku aj v duši som plakal a bol som sklamaný z toho, ako vyzerám. Situácia sa opakovala, ale zmenil som metódu chudnutia. Už som sa dozvedel, že totálny hlad nie je efektívny, a tak som sa rozhodol jesť, ale oveľa menej ako obvykle. Táto metóda priniesla určité výsledky, ale nie to, čo som čakal. V jednom okamihu ma začalo nudiť, že som sa snažila schudnúť, a zabudla som na svoju metódu stravovania sa, ktorá bola stále akousi hladovkou, ale oveľa pomalšou. Začal som teda znova naberať proporcie, ale oveľa pomalšie ako predtým.
Nové ponaučenie: Žiadne hladovky!
Ak dokážete oklamať svoju myseľ, nemôžete oklamať svoje telo!
Vaše telo je veľmi bystré: ak vidí, že ho pripravujete o jedlo, nejde o kúpeľ, začne ho konzumovať zo zdrojov, ktoré má (uložené v vankúšoch, šunkách, role, zadku atď.), Ale keď začnete jesť, on (bez rozmýšľania) začne znova stavať všetky usadeniny, ktoré mal, naopak, zriadi ešte niekoľko (toto - len aby ste boli pripravení, ak vám stále zostala myšlienka hladovať, aby schudnúť). Takže sa to naučte (ak ste sa to ešte nenaučili sami) hlad je pre tvoju postavu zlý!
Pomaly, pomaly sme prešli do iného štádia - štádium chudnutia - ktorá vám sľúbila more so soľou, ale o tých si poviem v ďalšom článku (ktorý čoskoro napíšem a zverejním). Prezradím vám zo skúsenosti s jablčným octom a zo skúseností s pravidelnými jedlami (v pevne stanovených hodinách), „vyváženými“ a rozmanitými.
Zostaňte naladení na to, aké lekcie som si vzal a aké diéty som vyskúšal.
Teraz neviem, či sa vám to niekedy stalo, ale rád vám to poviem a zanechám mi komentár nižšie. Som zvedavý, či som jediný, kto si prežil také chvíle a dramatické a zásadné skúsenosti, ktoré mi obrátili metabolizmus naruby a uväznili ma v jo-jo efekte (postupné chudnutie).
Vieš, prečo som ti to všetko teraz povedal? Pretože je potrebné prijať seba samého takého, aký ste, v dobrom, v zlom.
Ak opovrhujete sám sebou pár kilami navyše, tvrdíte, že okolie vás má rád.? Aj keď vás trápi pár kíl navyše, ktoré máš, neskúšaj robiť nejaké unáhlené rozhodnutia. Majte trpezlivosť sami so sebou a správajte sa pekne k svojmu telu, je to jeho chyba, že ste mu dali viac jedla, ako potreboval, alebo nevhodné jedlo, z ktorého sa výsledný tuk ukladal, kde sa dalo? Analyzujte svoju situáciu dobre, vypočítajte svoju normálnu váhu, ktorú by ste mali mať, a po dobre zdokumentovaných informáciách urobte rozhodnutie, ktoré vám vyhovuje.
Chcem tiež, aby ste vedeli, že hladovka - ako rýchla metóda chudnutia má iba negatívne účinky (pokiaľ ste to ešte nezistili). Všimol som si, že čoraz viac dievčat sa uchyľuje k hladovaniu, aby schudlo, a to iba rozruší vaše telo a jeho metabolizmus. Hlad má na vás väčšinou príliš zlé účinky, okrem prípadov, keď je z rôznych zdravotných dôvodov najefektívnejšou metódou zlepšenia/zotavenia pôst. Ale aj toto sa musí robiť vedome a nie nevedome. A čierna pošta má svoje fázy prípravy a realizácie.
Nechaj ma, prosím, komentár dole a povedz mi, keď si čelil takýmto okamihom, koľkokrát si sa uchýlil k hladovaniu (úplnému alebo čiastočnému), aby si schudol?
Keby ste to neboli vy, možno (určite) poznáte kamarátku, ktorá už niečím takým prešla.
Stojí za to sa s nami podeliť!
Neváhajte mi to povedať a prediskutujte s nami také skúsenosti.
Spravme niečo pre to, aby dnešné dievčatá už viac nestáli pred takými okamihmi a scénami opovrhovania vlastnou osobou.!
Je dôležité zdieľať naše skúsenosti, pretože určite niekoho inšpirujú a podporia v jeho ceste.
Daj jeden Shari aby svet zistil a učil sa! A a PÁČI SA MI TO ak sa ti páči 😉
Ak sa vám tento článok páčil a chcete byť informovaní o nových cenných informáciách, potom neváhajte a PRIPOJTE SA K SPOLOČENSTVU náš!
Pripojte sa k VÁM v našej komunite!
. a automaticky získate množstvo výhod!