Ako som stratil 60 libier za 120 dní
Streda 3. októbra 2012
Ako som stratil 60 libier za 120 dní
Nadváha môže byť pre ľudí, ktorí majú tento stav, skutočným sedatívom. Môže to mať nepriaznivý vplyv na ľudí fyzicky aj psychicky. Viem. Bol som tam. Jediným spôsobom, ako budete chudnúť, je úprimne to chcieť dosť zle. Nezáleží na tom, ako to chcete urobiť. Ak to naozaj nechcete robiť, zakaždým zlyháte.
Teraz vám poviem, ako som schudol 60 kíl za 4 mesiace.
To nebolo ľahké. Rozhodol som sa s tým začať koncom zimy. Toto je čas, ktorý je zadarmo, nie je na výber. To je dôvod, prečo bolo sedenie a jedenie stále také ľahké. To je v skutočnosti to, čo ma spôsobilo, že som bola predovšetkým na váhe.
Prvá vec, ktorú som urobil, je to, čo každý, kto chce schudnúť, musí urobiť, je rozhodnúť sa, že sa to chystám urobiť. Žiadne, keby, alebo, ale. Mentálna súčasť toho je pravdepodobne 75% celého boja. Len som si vymýšľal, že nebudem podvádzať, čo sa chystám urobiť.
Jedol som kuracie mäso. Jedol som veľa a veľa kuracieho mäsa. Ryby boli tiež možnosťou, ale nemôžem vystáť chuť rýb. Takže som bol bodnutý kuracím mäsom.
Jedol som 8-krát medzi tým, ako som vstal, do času, keď som išiel do postele. Jedla som malé porcie 8 krát denne. Občas to bolo ťažké. Vzal by som si sendviče s mojou pridelenou časťou, aby som so mnou pracoval. Musel som nájsť čas strávený 5 až 8 minút v časových intervaloch. AK naozaj chcete niečo dosť zlé, čas si nájdete. Kuracie mäso chutím, niečo varím na grile a niečo v rúre. Nič vyprážané.
Jedol som k tomu aj zeleninu. Zelená. Jedol by som zelenú fazuľu, hrášok, snehový hrášok atď. Dal by som do nich trošku balzamikového octu, aby som im trochu dochutil. Keď som dostal ocot dozrieť, zjedol som ich obyčajne. Väčšina ľudí nedokáže pochopiť úroveň chuti, ktorú má čerstvá zelenina.
Tiež som si dal za cieľ piť veľa a veľa vody. Vystrihol som pitie všetkej sódy a alkoholu. Na ochutenie vody som do nej len vytlačil trochu citrónovej šťavy.
Robím to už 4 mesiace. Hmotnosť odišla. Začínal som na váhe 275 libier. Mám 6'1 rokov. "To je veľká váha na prenášanie. Keby môj chrbát vedel rozprávať. Povedalo by vám, aké bolestivé to bolo z toho, keď som ťahal všetok ten brušný tuk. Toto chudnutie ma dostalo tiež dole 215 libier za 4 mesiace. To je všetko bez toho, aby ste cvičili.
Jedením v pravidelných intervaloch počas dňa preprogramujete svoje telo. Keď budete postupovať podľa tohto plánu, vaše telo začne ukladať tuk úplne zadarmo. Potom začne využívať tuk, ktorý si skutočne uložil, mysliac si, že tento tuk už nie je potrebný. Živia vaše telo tak často, že si myslí, že od daždivého dňa nemusí dodávať žiadny tuk. V skutočnosti ho kŕmite tak často, že telo nevidí dôvod, prečo sa držať tuku, ktorý máte, a začať ho spaľovať.
Ako jarný a letný hit som bol nový človek. Môj sused si myslel, že mám nejaké ochorenie. Musel som jej vysvetliť, ako som urobil to, čo som urobil.
To môže fungovať pre kohokoľvek, kto sa rozhodne od prvej chvíle, keď to urobí. Viem, že to funguje. Dokázal som to.